Сегодня обедала не дома. Цезарь, блинчики, американо и вечером уже можно не жрать. Все же дома в плане калл питаться как-то намного экономнее.

Позанималась с Джиллиан. Я для себя на время заточения дома выработала схему и сочетаю Джиллиан либо с попытками что-то изобразить на мате или с растяжкой. Как разминка очень хорошо заходит. Поэтому и дома хоть чуть-чуть двигаешься вперед и пытаешься научится чему-то большему.

Сегодня почти села на CBD в целом я даже еще успеваю на нее сесть ибо наела за утро немного. Все же когда читаешь чужие дневники, вечно хочется попробовать что-то новое. Но потом передумала. Моя цель к 8 марта 52 кг, вот если не буду успевать, тогда и попробую. Пока отвесы идут медленно и верно, есть ли смысл в дополнительных ограничениях.
Но калорийность убавлю. Как раз пересчитала исходя их нового веса. 1250 ккал в день. Это усредненный результат нескольких калькуляторов.

Сегодня спорта не было, но по еде норм. Чуть меньше 1300 ккал

Сегодня с утра зеленый чай (точнее белый) но по вкусу не особо различила и банан. Ну обед буду варить щи.
После вчерашних вольностей тьфу-тьфу есть не хочется

Кто пил шампанское и вылез за все разумные рамки, тот я.

Знаете, в чем прелесть работы фрилансера? В том, что если тебе очень лень - ты устраиваешь себе выходной в абсолютно любой день недели.
Правда, есть одно НО если тебе лень 90% рабочего времени, фрилансером ты быть не сможешь.
Это я к чему? Сегодня ленюсь. Открыла один текст - тошнит, закрыла. Второй даже открывать не стала. Завтра, все завтра. И спорт тоже.
А сегодня у нас Старый Новый год.

⁣Итак, сегодня юбилей. Второй месяц моего активного похудения. Худею хотелось бы сказать ПП и спорт, но по факту спорт и подсчет калорий, стараюсь придерживаться правил ПП, но выходит не всегда.

Итак 14 ноября я вернулась с поездки и увидела на весах 61,5 кг. Это на 0,5 кг, чем когда я завела дневник (поэтому по факту скинула чуть больше, чем в профиле).

⁣вес 61.5 – 58-55.8
талия – 74 -71-69
живот- 84 -82-79
бедра – 91 -90-88
бедро – 53 -51,5- 49
икра – 32 -31-31
грудь – 95, 5 -92 -90


Ушло в среднем 5 см и 5.7 кг (Из них за второй месяц 2.2 кг).

Первая фотка "до" вторая сейчас.

Итак. Плавно перехожу на коллораж 1300 (с 1400), пока стараюсь есть до 1350 эту неделю. Со следующей 1300.
Сегодня вышло 1330.
Из спорта были полчаса с Джиллиан и растяжка. Потом немного попрыгала на мате. Пыталась сделать фляк, в итоге несколько раз флякнулась и забила. Тяжко пока.

Заметила если день очень физически активный, на следующее утро почти никогда не бывает отвесов

Сегодня у меня был сверхмеры активный день. Сначала генерально убиралась дома, потом попрыгала с Джиллиан, а потом позвонила мама и сказала, что забыла ключ. Хорошо живем недалеко друг от друга. Я до нее решила добежать по морозцу. Вот пробежка меня и доканала. Бежала-то не далеко, (пешком хочу обычно мин 10 максимум), но раздышивалась потом мин 15. Вся мокрая была.

Проспала до десяти утра. И спала бы еще дольше, но подняться заставила мысль, что ребенок еще не завтракал (встает и ждет меня).
Весы порадовали - 600 грамм (не за день где-то дней за несколько).
На завтрак творог, черника с чайной ложкой меда и 5 гр. шоколада аленка. ну и кофе.

Как и обещала, попрыгала с Джиллиан и вот мое мнение.
С одной стороны мне понравилось.
- динамичненько
- не скучно
- реально
С другой.
- мало (по времени и по нагрузке).

Мне кажется эти тренировки подходят для перерыва между основными для тех, кто привык к занятиям спортом. Тогда когда не получилось идти в зал, например.
Или как разогрев перед растяжкой.
Неплохой эффект они дадут тем у кого не очень большой вес и при этом низкая физическая активность. В остальных случаях это очень приятная разминка перед чем-то большим)))

Ну и да, пока сижу дома, планирую заниматься. К ним постараюсь добавить растяжку и специфические упражнения. Благо мат мы купили

Посадили нас с ребенком дома на две недели. В школу низзя, на тренировки низзя. Эх.
Повод попробовать попрыгать с Джиллиан. Давно хотела. С сегодняшнего дня начну

Сегодня у меня день под знаком пельменей. И да, я их не жру, я их делаю. В промышленных масштабах. Точнее, мы с сыном на подхвате у мужа.
Такое в нашей семье случается примерно раз в полгода. Обычно зимой, когда на улицу идти не хочется. Минус 33 очень способствует кулинарным порывам.
Кстати, кто знает примерную калорийность пельменей, если в тексте мука и вода, а в качестве начинки говядина+свинина? Просто данные инета ну очень разнятся.

Я сегодня опять грешу и не занималась(( Но тяга к сладкому и вообще жрачке - это пмс. Продержаться еще пару дней. А со следующей недели чуть сокращу кол-во ккал.
По всем программам для похудения мне надо сьедать 1400. По ощущениям 1200.
Ну а сегодня будет больше. Но за пределы коридора не выйду. Уже достижение.
Завра хочу попробовать тренировку с Джилиан. Просто ради интереса. Если к основным занятиям получится добавить ее будет вообще здорово

Вчера приходили гости. Калории не считала, не занималась.
Сегодня на улице - 34. Тренировка накрывается медным тазом, так как муж отказывается заводить машину и выползать из дома.

на ночь глядя немного покувыркалась с ребенком (как он умудряется это делать с потянутой лодыжкой?). И сделала растяжку. сколько сожгла не знаю.

Я каким-то чудом вписалась в калории, хотя и пила шампанское. Я умничка. Завтра придут гости, даже считать не буду

Сегодня короткая и интенсивная тренировочка на пресс. Она прям в тему. После вчерашней тренировки болит все, кроме него родимого.