Полистала дневники и поняла, очень сложно, когда совсем нет фоток. Непонятно с кем говоришь и какие у человека проблемы. Голые цифры замеров, на самом деле, не говорят ни о чем. Поэтому решила периодически постить себяшечки. Надо сделать и нормальные фотки, с видом на проблемные места, но это не сегодня.

З.Ы. Пост про жиросжигатели пока не готова написать, слишком мало еще их пью, но есть хочется определенно меньше - факт. Побочек пока не заметила. Пью липо6.

Фото называется, посчитай собак. Это не мои, если что))

Первый отвесик. Замеры делать не стала. Самой интересно, на сколько получится похудеть на месяц со спортпитом.

По итогам 2.5 дней. Не жрать каку стало проще.
-1.1

Откровенно мало тренировок и пока не знаю, что еще добавить

Просто допишу это здесь. Отказалась от алкоголя и черного кофе

Дозрела до того, чтобы купить спортпит. Через месяц отпишусь о результатах. Выбирала я очень долго, и решалась тоже (решалась еще дольше). Прежде всего потому, что за естественное похудение без каких-то добавок, но проанализировав все "за" и "против" решила попробовать.
Взяла три добавки.
1.
Опыт приема элькарнитина у меня уже был и я осталась довольна результатом. Поэтому его взяла не задумываясь.
Что дает нам элькарнитин? Плюсы и минусы на своем опыте.
Плюсы
- Заряд энергии;
- Повышает физическую выносливость и работоспособность, причем не только тела, но и мозга;
- Понижает уровень "плохого" холестерина, благотворно влияет на ССС;
- Ну и приятный бонус заключается в том, что элькарнитин ускоряет процесс восстановления после тренировок. Если занимаешься интенсивно, то это очень заметно. Мышцы болят намного меньше и быстрее проходят. Этот эффект лично для меня оказался наиболее ощутимым во время прошлого приема.


Минусы
- я не заметила особых.
- повышает аппетит и это следует учитывать.


Общие сведения, которые стоит учитывать, если решите принимать. Не стала относить это в минусы, потому что это особенности препарата, а не недостатки.
- Элькарнитин - это не жиросжигатель!!! Даже если где-то так пишут. Да, при правильном питании и регулярных нагрузках, он способствует похудению, но не работает сам по себе.
- Имеет смысл принимать его если у вас есть кардио, причем очень хорошо если минимум полчаса в течении тренировки. Чем интенсивнее кардио, тем лучше он работает.
Мое мнение, если вы ходите в зал два раза в неделю смысла в приеме элькарнитина нет. Минимум 4-5 тренировок в неделю. Это может быть домашнее кардио, да та же Линси, или групповые занятия или пробежки по утрам (но более получаса). Если зал, то начинаете вы его с получаса дорожки. Думаю подойдут тренировки типа "табата" или занятия в кроссфит-зоне.

Как пить указано на упаковке. Я брала жидкую форму, сейчас решила попробовать капсулы, потому что они удобнее в применении, можно кинуть в сумку, не опасаясь, что протекут и испортят все ее содержимое.
Сама я принимаю за 10 мин до тренировки жидкую форму или за 30 минут до тренировки капсулы. Принимаю только в дни тренировок. Есть схема, когда элькарнитин принимается ежедневно, но сколько я не читала, так и не поняла ее разумность.

2. Не смогла пройти мимо жиросжигателя. Сразу скажу, что жиросжигатель хорошо идет именно в тандеме с Элькарнитином. Почему, расскажу в следующий раз. Просто только начала пить и сейчас обладаю лишь сведениями, почерпнутыми из интернета. Через недельку думаю будут личные впечатление в плане той же побочки. Есть или нет, и если есть в чем выражается.

3. Витаминный комплекс. Взяла недорогой и простой, в основном ребенку (он у меня много занимается спортом и обычные комлексы не дают нужного эффекта).

У кого были гости и кто не соблюдал в выходные ничего? Тот я. В итоге и отвес никакой.

Вести дневник питания просто не хватает времени.
Поэтому буду записывать вредности)
Вчера 1 печененка на работе и морожнко дома

Сегодня
Кусочек шоколадки и мороженко

Мой мозг требует глюкозу, тело ждет сладкое. Ладно хоть отказалась от булок и алкоголя, пока сдерживаюсь.
Но завтра приезжает подруга, не пить не получится. Надо постараться ограничится красным вином

Жуткая депрессия. Не плохое настроение, а именно подавленность и апатия. И даже причины знаю, ни одна из них не стоит такого состояния, но все вместе они ввергли меня в состояние кризиса среднего возраста.
Ну и жру больше, чем надо.
На завтрак творожная запеканка и ложка сгущенки.
Кофе.

Завтрак
овсяно-блин+кофе+конфета
Переус
кофе+мороженко
обед
кукурузная каша на воде+ тушеные овощи с говяжьим фаршем
сок апельсиновый
перекус
кофе и кусочек шоколадки
ужин
та же каша и овощи с фаршем (но порцию съела большую)
сок и 150 гр красного вина

Питание отвратительное. Была весь день не дома поэтому.
Завтрак
кофе+творожная запеканка
Второй завтрак
салат+куриное филе
кофе 3в1 и полбулки (не большой, но какая же она была вкусная)
Обед
Приехала на работу голодная, как черт
слопала
100 ветчины
коржик +кофе
ужин
два бокала сока (магазинного)

Спорт
силовая 40 минут
акробатика 30 мин

Завтрак.
Творожная запеканка, столовая ложка сметаны
Арбуз
Кофе + 2 конфеты (маленькие)

Обед
суп куриный
рис+курица
салат - огурцы-помидоры
чай+конфета

перекус
запеченое мясо (50-70 грамм)

ужин
рис с мясом
огурцы-помидоры
чай и конфета

З.Ы. Конфеты если что я обычно в таких объемах не жру, но тут то я к маме, то мама ко мне одни сплошные чаепития

Спорта сегодня не будет. Нужно давать организму отдых.

Наверное питание тоже надо записывать. Вообще питание мой бич - очень сложно заставить себя жить в нормальном ритме. Но я буду стараться снова

Пробежали кросс. И еще потренились на свежем воздухе. Бегун я отвратительный. Не люблю и не умею. Даже 2 км дались тяжело. Усталость отступила довольно быстро, но бежала тяжко. В следующую субботу планируем повторить.
Для себя пишу результат. 2 км 14.92 (это норма бронзового значка ГТО для моего возраста), будем смотреть насколько получится улучшить

посмотрела на свой график и обрыдалась.

Аня встала на весы и впала в тоску. Меньше чем за месяц +2,5 кг. Причем я знаю именно эти 2,5 кг я сброшу, скорее всего, в первую неделю. А вот дальше, все не так радужно(((
Сейчас съела овсяно-блин, конфету и попила кофе.
Собираюсь, пойдем с ребенком бежать кросс. НЕ только с ребенком, конечно. Будем смотреть сколько не дотягиваем до норм ГТО.
Ненавижу бегать. Буду задыхаться, страдать и превозмогать.
65.5

Вот так вот сидя вечером перед компом я поняла, что вот теперь-то мне точно нужно худеть. И даже нашла мотивацию, которую не скажу.
Основная проблема заключается в том, что у меня много спорта, не скажу,ч то нереально много, но больше чем у среднестатистического посетителя фитнесс-клуба купившего абонемент, но вес не уходит.
Не уходит он по вполне понятной причине, я не умею сидеть на диетах. Не скажу, что жру ведрами фастфуд, но видимо ем много и не совсем то.
Завесы будут завтра