20 августа, 21:18
Питание отвратительное. Была весь день не дома поэтому.
Завтрак
кофе+творожная запеканка
Второй завтрак
салат+куриное филе
кофе 3в1 и полбулки (не большой, но какая же она была вкусная)
Обед
Приехала на работу голодная, как черт
слопала
100 ветчины
коржик +кофе
ужин
два бокала сока (магазинного)
Спорт
силовая 40 минут
акробатика 30 мин
19 августа, 09:52
Завтрак.
Творожная запеканка, столовая ложка сметаны
Арбуз
Кофе + 2 конфеты (маленькие)
Обед
суп куриный
рис+курица
салат - огурцы-помидоры
чай+конфета
перекус
запеченое мясо (50-70 грамм)
ужин
рис с мясом
огурцы-помидоры
чай и конфета
З.Ы. Конфеты если что я обычно в таких объемах не жру, но тут то я к маме, то мама ко мне одни сплошные чаепития
Спорта сегодня не будет. Нужно давать организму отдых.
18 августа, 11:58
Пробежали кросс. И еще потренились на свежем воздухе. Бегун я отвратительный. Не люблю и не умею. Даже 2 км дались тяжело. Усталость отступила довольно быстро, но бежала тяжко. В следующую субботу планируем повторить.
Для себя пишу результат. 2 км 14.92 (это норма бронзового значка ГТО для моего возраста), будем смотреть насколько получится улучшить
18 августа, 09:13
Аня встала на весы и впала в тоску. Меньше чем за месяц +2,5 кг. Причем я знаю именно эти 2,5 кг я сброшу, скорее всего, в первую неделю. А вот дальше, все не так радужно(((
Сейчас съела овсяно-блин, конфету и попила кофе.
Собираюсь, пойдем с ребенком бежать кросс. НЕ только с ребенком, конечно. Будем смотреть сколько не дотягиваем до норм ГТО.
Ненавижу бегать. Буду задыхаться, страдать и превозмогать.
65.5
17 августа, 18:41
Вот так вот сидя вечером перед компом я поняла, что вот теперь-то мне точно нужно худеть. И даже нашла мотивацию, которую не скажу.
Основная проблема заключается в том, что у меня много спорта, не скажу,ч то нереально много, но больше чем у среднестатистического посетителя фитнесс-клуба купившего абонемент, но вес не уходит.
Не уходит он по вполне понятной причине, я не умею сидеть на диетах. Не скажу, что жру ведрами фастфуд, но видимо ем много и не совсем то.
Завесы будут завтра
23 мая, 11:41
Вчера совсем на гречки и кефире не выдержала. И даже не потому, что есть хочу нет. Кружится голова и тупею. НЕ мой вариант, добавила немного курицы и морковку по корейски.
Из спорта часовая тренировка по капоэйро.
Ну и согрешила маааленькой вкусняшкой.
Чтобы вкусняшками не грешить,решила больше с моно не экспериментировать. Все это уже пройдено не раз. Мне нужно сбалансировано питаться и кроме всего полезного, мне нужна глюкоза. Если не съем маленький кусок шоколадки в первой половине дня, ближе к вечеру будет булка, особенно если работаю башкой.
Поэтому сегодня завтрак:
- овсянка на молоко-воде с черникой
- кофе+конфета
22 мая, 10:02
Вы думаете, что можно похудеть с помощью зала?У меня это не получилось. И если в своих плюсах жопу я накачала, то вот все остальное... увы и ах - это следы неправильного питания. Через полтора месяца море. Надо все же прекращать жрать фигню.
Я уже неделю стараюсь не есть мучное и снизить потребление сладкого, а вот сейчас решила до субботу посидеть на кефире и гречки, посмотрю что получится.
Ну и фоточка. вверх ногами, я смотрюсь пропорциональнее.
По спорту.
В выходные с вечера пятницы по обед воскресенья был спортивный семинар - 11 часов очень интенсивных тренировок. Кто не похудел ни на грамм, тот я.
В понедельник спорта не было, уезжала. Сегодня должна быть капоэйра.
