Сказать,что день был разгрузочным ничего не сказать😀Кофе заменила на цикорий)съела один блин со сгущенкой(пару слайсов сыра,пол стакана йогурта и творожек,чай с молоком.Могло быть и хуже😀Совсем из головы вылетели замеры и завтра не до этого будет.В понедельник сделаю

Девчоночки привет! Скажу,рано я радоваться начала! Успела опять заболеть за время отсутствия и полностью убить своё пп,сил хоть и мало понимаю надо тренировки возвращать через не могу(а я правда не могу себя в руки взять,вся вялая какая то,ничего не хочется если ем,то всякую фигню) Недовольна собой очень, планирую устроить 3 разгрузочных дня и никакого кофе!!! Дайте мне сил😄и терпения😤😇Да будет всем счастья и с приходом весны всех🌷🌷🌷
Завтра замеры с утра закину...

Привет девульки-красотульки разгрузочные дни прошли хорошо были небольшие погрешности ,мёд добавляла в чай и кофе(болею,дак хотелось мёда)2 дольки горького шоколада,чтобы знать вкус(подарила и решила,чтобы знать оценить.)Решила тут больше не сидеть привычка выработалась в себе уверенна,поднадоело,что-ли тут не знаю...как то так)))желаю вам добиться своих целей!
Вдруг что пишите в вк ⁣всегда буду рада))https://vk.com/id423750513

🎀День отлично прошел и потренила и пол дня пробегала🎀
Решила фото хоть скинуть на какой сейчас стадии😀Это не предел моих мечтаний,шагаю медленно,но уверенно дальше.Зажорчики убираю,день был питьевой-выдержала!🏋️‍♂️

✨Какой прекрасный день!!!✨ божечки,вот оно счастье-радость наконец то,я дышу и появились силы,а за ними и желание бомбить этот мир😀😀😀Вперёд к целям! Буду уничтожать жирок который наела😀долго наедала и усердно,теперь так же отпахивать всё это.Смогла наесть,смогу и убрать безвозвратно. Хочу ограничить вредное постепенно от него уходить, уже не так хочу вкуснях отвыкла за почти 2 месяца,хочу,но не так много и хватает пары долек шоколада,я за пп вкусняшки😊👍
🍴По питанию- два дня будут питьевые(молочные,творог будет завтра),даю организму разгруз. Кто болел и плохо ел,платит по счетам😈поблажки для слабаков.
P.S Сегодня, тем кто попадётся на моём пути очень не повезет,достану своей жизнерадостностью,вот как героиня из мультика.Заколебу пока улыбаться не будут,порыыыв 😄🏋хочу много-много тренироваться🏋🏋🏋уже сделала заядку,заламинировала волосики.

🌷Потерялась на пару дней,просто было не до дневников.
⚘Болею из за этого ем очень странно и позволяю вкусности.
⚘Тренировки небольшие есть,завтра планирую интенсив вводить и строгач в питании т.к только собралась и заболела и было не до питания.
⚘Беру себя в руки весна не за горами🌷

Попробовала потренить,сделала совсем чуть-чуть сил совсем нет.К вечеру стало хужеть:голова заболела,заныли зубы,нос целый день заложен и чихаю уже и капельки свои пробовала-никак.Аппетит зато дикий.Целый день отлеживаюсь сериальчик смотрю,отвлекалась только на готовку,лечения,душ,пыталась потренить,спала недолго. Выпила лекарство и легла как же хочу быстрее завтра,чтобы силы появились и легче стало.

Питание:
🍦Завтрак- чай зелёный+шиповник, каша геркулесовая на воде+изюм, немного слив.масла, сахара и корицы.
🍦Перекус- салат(огурец, лук, масло, специи), отвар шиповника.
🍦Перекус-немного хлопьев
🍦Обед- греча с печенью,чай с шиповником.
🍦Перекус-немного хлопьев.
🍦Перекус-чай с шиповником,домашний мюсли батончик,4 дольки горького шоколада и 2 ч.л. меда(захотелось,знаю нельзя).
🍦Ужин-каша(утро)
P.S. сегодня буду стараться немного кушать и больше пить.Лечусь: горло полощу прополисом, прополис внутрь пару капель, аскорбинка, брызгаю горло, на ночь порошок(сегодня будет видно). Нужно сделать капельки в нос и добавить к лечению,сегодня отлеживаюсь дома.

Доброе утро🐥Т.к уснула вчера рано,то и проснулась в 3.00 очень хотела есть. Состояние в целом лучше по силам,но горлышко еще побаливает и нос не дышит.Буду лечиться😤не сдаюсь, я сильная, справлюсь! Планирую вылечится в считанные дни.
P.S. Аллергию теперь лечу тоже без поблажек,питание на строгом контроле🛡Аллерголога у нас в городской больнице нет🤔Есть еще один вариант попробую туда пролезть если уж совсем никак пойду платно.Дорого даже один приём(

Привет всем.Наконец то этот день закончен) работала болеющая,сами понимаете,да и к тому же бегать туда сюда когда сил нет,то еще "удовольствие". Аппетита особо нет,съела за сегодня блинчик,пару слайсов сыра и выпила много кофе...Сил на тренировки нет совсем(((настроения тоже нет(болеть, я ой как не люблю,лечусь всеми методами.Ах дааа, аллергия решила конкретно вылезти и достать меня за день болью(жжение точнее).Вообщем выбита,расстроена хочу быстрее уснуть...Всем спокойной ночи и не болеть

🏋️‍♂️Тренировка на пресс выполнена+15 мин вакуума.🏋️‍♂️
🎀на свой страх и риск позанималась,хоть и недолго.Силы меня покинули(
🎀лекарства выпила-верю,что завтра будет легче.
Девочки будьте осторожны и бдительны,болеть ни кому не пожелаю.Всем сил,своих личных побед,новых целей,настроя,терпения и всё всё будет! Главное ни при каких условиях не опускать руки! Верьте в себя,любите себя😍😗 Всем сладких снов!🙈

Пишу за 9 и 10.02. вчера решила сделать день хочучки. Утолила все свои тайные желания))чувствовала себя как "вареник"-нет сил,ничего не хочется,только спать.Сегодня еще хуже...питание...С завтрашнего дня беру себя в руки и крепкие.И да,приболела☹

День 15 из 21.Привет привееет! Мне тут вкусности пришли с утра))точнее мёд,картиночку прилагаю.
Завтрак- вареники с творогом+мёд,кофе+мёд,корица и молоко.Пару ложечек мёда😍
Перекус-кофе с молоком б.с.
Обед-кофе с молоком,пару ложек мёда(пора его прятать),сырок 4 кусочка
Ужин-картошка с мясом,хлеб ржаной,чай зелёный.
Перекус-чизкейк с киви и капучино с
сиропом.Потом опять кофе.

День 15 из 21.Привет всем.Ввожу продукты постепенно🍫☕🍽
Завтрак-запеканка твороженная+корица,кофе+пломбир+корица.
Перекус-кофе с пломбиром и корицей(молока нет поэтому пломбир,а то я только с молоком пью).
Обед-запеканка твороженная,две дольки горького шоколада.
Перекус-кефир
Следующую половину дня хочу более разгрузочной сделать как раз кефир имеется)
Тренировка-общая+растяжка+вакуум мин 15

День 14 из 21.
Питание:
Завтрак-геркулесовая каша на молоководе+мёд,цикорий с молоком,медом и корицей.
Обед-банан
Перекус-цикорий с молоком,сахаром и корицей
Ужин-ролки,цикорий с молоком и корицей.
Перекус-кофе с молоком и 1 сахаром.
Перекус-кефир стакан

День 13 из 21.Питание:
🍉Завтрак-витамины,каша гречневая на молоко-воде,кофе с халвой и корицей.сыр пара кусочков.
🍍Перекус-кофе с молоком и 1 сахаром.
🍉Обед-пельмешки 6 шт с маслом.
🍍Перекус-цикорий с молоком и 1 сахаром,2 сладкие ролки
🍉Ужин-каша гречневая на молоко-воде,тост с сыром,чай зелёный.
🍍Перекус-2 сладкие ролки
Тренировок нет,вот нет сил правда...и уставшая.Промерзла жутко вчера,может заболеваю,мерзну постоянно.Пойду в душе погреюсь для профилактики порошок выпью и спать.

☀Отписываюсь за день 10,11,12 из 21. Доброе утро девчонки!!!☀
Давненько не заходила сюда,правда было некогда,питание в принципе обычное какое и было.Исключение 2.02 в тот день ела блинчики около 3 уже и не припомню,смазанных маслом.Очень вкусно если честно и хотелось,да еще и делала сама из заварного теста.Проблема то была в том,что живот потом болел просто ужасно к вечеру и на следующий день. Аллергия моя, то притихнет, то снова вылезет. Лечу пятна проходят,но что её вызывает из того,что ем...хм. Буду дальше наблюдать.
Тренировка на пресс была 3.02, планирую еще сегодня устроить и завтра с утра сходить в фитнесе позаниматься,но посмотрим по самочувствию.
P.S. по сегодняшнему дню распишу позже

День 9 из 21. ✨Хэй хэй красавицы,всем доброе утро и удачного дня!✨
Питание:
Завтрак-каша гречневая на молоководе,чай зелёный с шиповником.Льняное масло,лекарство от аллергии.
Перекус-капучино с сиропом,йогурт.
Обед-крем суп овощной
Перекус-цикорий с молоко,мёдом и корицей(2)
Ужин-крем суп овощной
Перекус-цикорий+молоко,мед,корица+пара ложек сливочного плавленого сыра.

Коротко о моём выходном дне,дела сделала не всё,но хоть какие то.Голова болела жутко грядёт смена погоды,опять холода💨Немного клонило в сон,поспала нифига это моей голове не помогло,позвонила подруга пошли с ней гуливанить,даже не поняла как на улице оказалась через сон то,а подругу давненько не видела,соскучилась,бежала на встречу как могла😊😍холод нам не помеха,ах да выпила таки обезболивающие от голову,помогло🎉+свежий морозный воздух.Вообщем посидели,поболтали,косточки перемыли,приготовила ей свой ирмач кофеёк с халвой,та балдела на пару со мной👭Проводила её домой,обратно стало еще холоднее почти бежала домой греться в горячий душ.Отогрелась и заниматься час думаю попыхтела над попой и прессом🏋Чувствую голова начинает болеть по новой😒пью чаёк,дописываю и скоро спать.
Всем кто еще не спит желаю,сладких снов и утренних отвесов! Мы сила и всё сможем!😬Вперёд к целям!!!

День 8 из 21.День говно,меня вчера жутко расстроили,да еще и на ночь глядя,срыв,нервы,голова болит аж таблетку выпила.Почему некоторые люди не могут уйти из жизни красиво и не мешать жить спокойно...Постараюсь всеми силами отвлечься,но состояние уже такое,что ничего не надо,отстаньте все.Благо выходной.Сегодня у меня день замеров с них и начну:
▪Вес-54.5кг (сегодня) ▪Вес-55.3 (на момент 18.01.)
▪ОГ-92 ▪ОГ-93
▪ОТ-69 ▪ОТ-70
▪ОнЖ-79 ▪ОнЖ-80
▪ОБ-89 ▪ОБ-89
☕Питание:
☕Завтрак- хлопья 4 злака на молоководе+сухофрукты,цикорий+молоко,мёд,корица.Витамины и тд.
☕Перекус-попробовала сделать версию кофе с халвой только на цикории.Неплохо.
☕Пока готовила запеканку перекусила сухофруктами-горсть.
☕Обед-запеканка с йогуртом и тертой трюфелькой,красный чай с шиповником.
☕Ужин-цикорий с молоком и халвой(2)
☕Перекус-зелёный чай с шиповником.
Еда вообще не лезет...даже не знаю буду есть или нет.По дальнейшим действиям отпишусь.
P.S. Хорошего дня красотки😘😊😇