31 января, 18:52
📍Марафон "Взвешенные люди"
🍫 Калории: 1487
👣 Шаги: 6267
💃 Активность: Ходьба с Лесли Сансон
🍶Вода: 1,7 л.
😴 Сон: 7ч. 29 мин.
🐖 Вес: 88,1
Сегодня без зумбы, потому что первый день кд 😒 Не то чтобы всё болело, просто какой-то общий дискомфорт, решила себя сильно не нагружать. А чтобы от дела не отлынивать, решила дома походить. Господи, это были полчаса длиною в жизнь 😶 Который раз убеждаюсь, что домашние занятия мне вообще не заходят, не то. Надеюсь, к субботе будет получше, и я таки доползу до зала 💪
30 января, 18:24
📍Марафон "Взвешенные люди"
🍫 Калории: 1635
👣 Шаги: 4245
💃 Активность: ❌
🍶Вода: 1,7 л.
😴 Сон: 7ч. 12 мин.
🐖 Вес: 87,8
До предновогоднего веса осталось всего 500гр. 🎉🎉 Хочу добить их к концу недели )
Уже сплю и вижу, как уйду за 85 - та отметка, после которой мне становится как-то полегче. Не физически, психологически. Мол, уже ближе к 80, а не к 90, молодец/красотка и дальше по списку 😂 Да и первые результаты вижу именно в 84-85. Главное, не сбавлять набранные (неплохие такие) обороты. Работаем 💪
29 января, 19:39
📍Марафон "Взвешенные люди"
🍫 Калории: 1637
👣 Шаги: 11646
💃 Активность: Зумба
🍶Вода: 1,7 л.
😴 Сон: 7ч. 40 мин.
🐖 Вес: 88,6
После выходных опять привес, ну что ж поделать 👻 Тем не менее, вес сегодня утром был меньше, чем неделю назад, так что в динамике всё ок )
Вообще не заметила, как вошла в свой нелюбимый круг "87-88-89". Видимо, дело в максимально спокойном и комфортном процессе похудения, к которому я наконец-то пришла. Реально дзен познала. И спортом занимаюсь тем, который море удовольствия доставляет, и питание настроила под себя - вот и не замечаю, как килограммы уходят.
Боюсь загадывать на будущее и говорить
громкие слова о счастье, поэтому учусь быть счастливой и ловить кайф хотя бы от конкретного момента 😏 И, как ни странно, сейчас стало похудение одной из тех вещей, которые способствуют моей радости ) Хотя раньше оно казалось моим личным проклятьем 😂
23 января, 19:42
📍Марафон "Взвешенные люди"
🍫 Калории: 1688/1639
👣 Шаги: 10790
💃 Активность: ❌
🍶Вода: 1,7 л.
😴 Сон: 7ч. 34 мин.
🐖 Вес: 88,8
Вечер от "просто погулять по центру и попить кофе" до "поехать в максимально дальний гипермаркет и проходить там два часа". Неплохой стиль 😂 Но как всегда, с моей рыженькой было и этого мало, кажется, чтобы наговориться :D Это очень здорово, когда есть человек, с которым ты настолько на одной волне. Чего ни коснись, взгляды и мысли совпадают ❤️
А после вчерашнего отвес 700гр. Поверить в магию всё-таки придется 😁
22 января, 19:32
📍Марафон "Взвешенные люди"
🍫 Калории: 1703/1639
👣 Шаги: 12199
💃 Активность: Зумба
🍶Вода: 1,7 л.
😴 Сон: 7ч. 40 мин.
🐖 Вес: 89,5
Честно говоря, думала, что сольюсь в первый же отчётный день марафона 😂 Подкосили выходные, так бы итоговый отвес был больше. Работаем дальше 💪
Сегодня в отделе у коллеги был день Рождения. Угощал просто каким-то космически вкусным тортом. Изо всех сил попыталась кусок вписать в калораж, почти получилось. Если завтра ещё и отвес будет, придётся начать верить в магию 😂
21 января, 19:18
📍Марафон "Взвешенные люди"
🍫 Калории: 1632/1639
👣 Шаги: 4390
💃 Активность: ❌
🍶Вода: 1,7 л.
😴 Сон: 6ч. 46 мин.
🐖 Вес: 89,4
Никогда не была такой замотивированной на результат, как сейчас. И порог калорийности, который я подняла, позволяет спокойно есть вообще практически всё, и физ. нагрузка, которая приносит только удовольствие - это всё помогает, конечно. И пусть вес будет медленно уходить, зато стабильно и надёжно )
Вот скажите мне восемь лет назад, что можно спокойно худеть, не отказывая себе в любимых вкусняшках, и я скажу, что вы все тут дураки и не лечитесь и пойду дальше сидеть на своих диетах из кефира и воздуха 😁
20 января, 19:52
📍Марафон "Взвешенные люди"
🍫 Калории: 1672/1639
👣 Шаги: 8909
💃 Активность: Силовая тренировка+дорожка
🍶Вода: 1 л.
😴 Сон: 9ч. 08 мин.
🐖 Вес: 89,7
Вчера прошла 13 с чем-то тысяч шагов и вообще не заметила, как они набежали, а сегодня еле как 9 набрала :% Завтра вообще будет минимум - только до работы и обратно, вечером никаких дел нет.
Несмотря на плюс (да что там, просто вода), все равно довольна собой. Обычно в выходные я отдыхала от всего, в том числе и от работы над собой х). Но решила, что пора с этим покончить. В эти, например, я и в зал сходила, и воду пила (меньше, чем обычно, но это уже что-то), и калории считала. Да, ужины были запортачены мусорной едой, но её уже на полведра меньше 😁 И в принципе, такие посиделки с вкусняшками всегда были и будут, не вижу смысла от них отказываться, иногда надо дать себе отвлечься. Главное с такими вечерами не частить 😂
Хочу уже вторник и на любимую зумбу ❤️ Силовая столько удовольствия не доставляет :D
18 января, 23:56
📍Марафон "Взвешенные люди"
🍫 Калории: ❔
👣 Шаги: 11037
💃 Активность: ❌
🍶Вода: 1 л.
😴 Сон: 6ч. 20 мин.
🐖 Вес: 88,9
В принципе, день шел неплохо, но вечером случился приезд подруги, которую я вижу пару раз в год, и грейпфрутовое пиво (с закусками, естественно). Ничего криминального в этом не вижу, было вкусно, и я кайфанула )
Завтра в планах пойти на зумбу, но не знаю, проснёмся ли мы вовремя 😁 + по плану в воскресенье - силовая, до нее я точно дойду )
16 января, 15:46
📍Марафон "Взвешенные люди"
🍫 Калории: 1570/ 1639
👣 Шаги: 6849
💃 Активность: ❌
🍶Вода: 1,7л.
😴 Сон: 7ч. 48 мин.
🐖 Вес: 89,6
Дерево деревом, а килограммчик-то слился за вчера ) С тех пор, как начала ходить в зал, стала спокойнее относиться к большим отвесам, потому что теперь я хотя бы вижу и понимаю, за что мне такое счастье приваливает 😁 Мотивирует не останавливаться.
15 января, 18:23
📍Марафон "Взвешенные люди"
🍫 Калории: 1616/ 1639
👣 Шаги: 11300
💃 Активность: Зумба
🍶Вода: 1,7л.
😴 Сон: 7,5ч.
🐖 Вес: 90,5
Ну, что я могу сказать по поводу зумбы. Тренер - огонь, сам вид активности тоже, а вот моя координация полная херня 😂 Надеюсь, что такая беда у меня просто с непривычки ) Сложно во все эти движения въехать с первого раза. Решила, что в моей деревянности есть некий шарм (нет) 😂 Интересный вечер, короче )
13 января, 18:42
День, когда я впервые сходила на групповую тренировку. И мне понравилось ) Не бродишь потерянно от тренажера к тренажеру в зале, а работаешь по определенной программе, с определенным инвентарем и под каким-никаким надзором. Халявить не хочется, да и совесть не дает :D С непривычки порой было тяжеловато, но это дело времени, главное, войти во вкус )
Теперь хочу какое-нибудь групповое кардио опробовать, на зумбу хочу.
Кайфую, конечно, от тренировок в зале. Домашние так не вдохновляют )
12 января, 17:43
🔵До веса, указанного в профиле, осталось 3,2. Работаем. 🔵
Сегодня опять произошло неприятное - ела не потому, что была голодна, а из-за такого себе настроения. Не люблю такое. И раздражает, что опять не смогла с этим справиться. Радует только то, пожрала в разумных количествах, но всё равно калораж был превышен. Эх. Когда же я уже думать научусь.
А настроение, кстати, всё равно такое себе. Неприятный день.
Посмотрю лекцию про мотивацию - и спать😴
11 января, 19:18
1. По итогу за праздники набрала 4,7кг (один из которых уже слит).
2. На свой страх и риск ( страшно, скорее, психологически) пересчитала норму потребляемых калорий. Теперь буду питаться на 1639. Посмотрим, что из этого выйдет. По ходу дела буду корректировать. С содроганием вспоминаю времена, когда ела на 1200 🙊
3. Работаю над тем, чтобы не залипать в телефоне перед сном, а просто ставить будильник и ложиться.
Все новости на данный момент )
1 января, 19:17
Пост-план на 2019:
⏺️ К концу декабря 2019 весить не больше 70кг. Цель-максимум - увидеть на первом месте шестерку.
⏺️ Тренировки на регулярной основе.
⏺️ Заниматься растяжкой.
⏺️Привести в порядок питание, разобраться с ужинами.
⏺️Первого числа каждого месяца делать фотографии и замеры. Начну с февраля.
⏺️В конце года свериться со списком )
Это были два дня полнейшего пищеблядства, надоело 😁 Завтра утром встану на весы, чтобы отрезвить себя и сознательнее за столом вести. К подсчёту и тренировкам вернусь, когда приеду домой, пока буду двигаться интуитивно)
