Врываюсь в свою прекрасную однодневную рабочую неделю и пишу контрольный пост прямо сейчас, а то мало ли, днём будет не до этого.

Что ж,
Вес: 85,1 ➡️ 83,2 ( -1,9).
ОТ: 79➡️78 (-1).
ОБ: 113, без изменений.
Живот: 106➡️104 (-2).

Ну, если смотреть прищурившись и одним глазом, то изменения видны 😂😂 Да и правильно lalalastnight говорила, что на этом этапе не так важны цифры, как то, что мы пересмотрели свой подход к питанию, это более значимо.

А у меня начинается непростой этап. Когда подбираюсь к 80, и остаётся совсем чуть-чуть до перехода 79, мне становится... страшно что ли. Ведь я себя такой совсем не помню, это что-то совсем иное для меня, вот это и пугает. Обычно, на 81-82 все мои попытки похудения заканчивались, я всё бросала и отъедалась обратно. Но в этот раз я такого безобразия не допущу, уж слишком жалко потраченных усилий и времени.
Поэтому я решила реже взвешиваться, чтобы не акцентировать свое внимание на цифрах. Скажем, раз в неделю. Думаю, будет достаточно, чтобы отслеживать результат или корректировать свои действия, если что-то пойдет не так.

Хорошо это мы с тобой с марафоном придумали, мой рыжий друг ❤️

Купленные магнитики заняли своё место, вещи в процессе разбора, а я начинаю подводить итоги этого месяца 😊

Честно говоря, прям перед поездкой я дико струсила и уже хотела всё отменить, чего бы это мне ни стоило. Ведь это как так - на целый месяц выпасть из работы, жизни, занятий спортом, страшно выйти из зоны комфорта, где вообще непонятно, как придется существовать. Про свои перепады настроения в день отъезда я вообще молчу, было так себе 😂

Но стоило только сесть в поезд, как меня сразу отпустило, я успокоилась, расслабилась и два дня ехала в приятном предвкушении чего-то совершенно нового.

Итак, что же интересного произошло со мной за апрель:
✅Поняла, что два дня в поезде - это не так страшно и скучно, как я ожидала.
✅ Настроилась на борьбу со своей аэрофобией. Поезда - это, конечно, хорошо, но долго. Поняла, насколько этот страх меня ограничивает.
✅Да и вообще настроена на борьбу со своими страхами. Неприлично уже столько тараканов в своей голове иметь 😂
✅ Съездила в Москву и встретилась с подругой, с которой 10 лет общаюсь в ВК.
✅ Сходила на концерт любимой группы и осталась в дичайшем восторге.
✅ Завела интересное знакомство.
✅ Появились довольно смелые для меня планы на будущий отпуск (это самое знакомство частично способствовало оседанию мысли про эту поездку 😁).
✅ Более-менее научилась есть осознанно и получила первые результаты.
✅В конце концов, получила удостоверение о повышении квалификации ))

Да, я похудела не так сильно, как могла. Да, совсем этот месяц не занималась спортом. Да, меня по ходу ждёт очень много работы в ближайшее время. Но это всё не идёт ни в какое сравнение с теми эмоциями, которые я получила 😊 Иногда очень полезно сделать этот шаг в неизвестность ))

Ну вы понимаете, что мне надо было срочно проверить, как только я зашла домой 😁

Итого - ⬇️1,6.

Да, немного, да, могла бы больше, но это был самый ненапряжный минус в моей жизни, честно 😏 Ела, когда хотела и что хотела, только ориентируясь чувством голода. Да, были промашки с перееданием, ну а у кого их не бывает 🤷 Думаю, если продолжать в том же духе, то всё будет здорово.

p.s. на радостях удалила лайфсам с телефона, ушла эпоха 😁

Этап 2. Какой там день уже? 🤔

Вот очень легко себя хвалить и восхищаться, когда всё идёт по плану, без спотыканий. И очень легко, забыв про всю любовь, себя изо всех сил ругать, когда немного сбиваешься.

Второй день налегаю на сладкое. Причем не потому, что хочется, а ну прост 🤷 И в нормальных таких количествах. Конечно же, можно кучу отмазок привести - и пмс, и плохое настроение, и стресс. Но мы же все прекрасно понимаем, что это всё ну такое себе 🙃

Поэтому просто даю себе время вернуться в нормальный режим и учусь не ругать себя последними словами за такие проступки )

Этап 2. День 25 😋

Завтрак: бутерброд с паштетом и свежим огурцом и небольшой бутерброд с карбонадом, 2 зефирки.
Через пару часов после завтрака: грушевый раф с солёной карамелью (мечтала о нем последние пару недель, очень вкусно, не зря так его хотела )))
Обед: хачапури по-аджарски.
Ужин: протеиновый батончик, 2 крекера.

Ложусь спать с лёгким чувством голода, просто идеальное состояние 😊

Этап 2. День 24 💃

Уже который день хочу начать расписывать рацион, но руки всё не доходят 🤷 Начнем сегодня )

Завтрак: 2 бутерброда с паштетом и свежим огурцом, маленькая зефирка.
Обед: куриное филе с сыром, полпорции риса, пирожное.
Полдник: глазированный сырок (сто лет не ела, но благодаря lalalastnight так сильно захотелось 😁), 2 зефирки.
Ужин: люля-кебаб из курицы, свежие овощи, бокал вина.
Идеально. Ни убавить, ни прибавить. Вот на сколько сложно было питаться в начале апреля, на столько мне легко сейчас. Ведь всё очень просто, на самом деле: хочешь есть - ешь, чувствуешь сытость - переставай есть ))
Уже думаю над постом, в котором подведу итоги поездки, другим человеком возвращаюсь 😁

Очень радует, что потихоньку избавлюсь от загона, что завтрак должен быть плотным. Оказывается, можно насытиться двумя бутербродами с паштетом и необязательно делать многосоставное блюдо, чтобы до нужного количества калорий добрать. Важный для меня вывод )

Вернулась сегодня в магазин за футболкой с Беллатриссой, ну не могла я ее не купить ))

Этап 2. День 22 😎

Не совсем понимаю, что же писать в дневнике, ведь я отошла от подсчёта калорий, да и изменения веса отслеживать не могу 🤷 Буду просто о своих ощущениях писать, наверное...)

Если моя боевая подруга начала ориентироваться в мире интуитивного питания с помощью книги, я же начала действовать наугад, прислушиваясь к организму. Так надоел этот ежедневный подсчёт и постоянные загоны по поводу питания, кто бы знал. И как результат - судя по объемам я даже худеть начала. А ведь было всё: и винишко ночью, и фастфуд вечером, и вечерние чаи с вкусняшками 🤷 Просто всё в разумных количествах и исходя из чувства голода. А, ну и беготня с первого на седьмой этаж пару раз в день 😁

А вообще, домой уже хочу. К близким людям, кошке и зумбе 😭

Этап 2. День - 🤷

Пока просто сама себе завидую и пытаюсь прийти в себя после этих двух дней. До завтра 👋

Этап 2. День 17 🐷

День немножко (множко) потрачен. Так уж сложилось, что когда я нервничаю, очень тянет что-нибудь заточить, а я и не сопротивляюсь. Это плохо - заедать свои эмоции, но с этим бороться я пока не научилась 🤷

Итак, что меня ждёт в ближайшие 2 дня:
🔼Поездка в Москву
🔼 Встреча с подругой
🔼Концерт одной из моих самых любимых групп, о котором я мечтала последние два с лишним года

И вроде чего нервничать-то, всё же так супер. Вот именно из-за того, что всё так супер, я и нервничаю 😂 Подруга, например, из Москвы, мы с ней общаемся почти 10 лет, но ни разу не виделись, потому что познакомились в вк. И когда я узнала, что еду в Нижний сразу решила, что на выходные рвану к ней, потому что навряд ли ещё будет такая возможность ) А концерт это вообще какое-то невероятное стечение обстоятельств. Опять же, когда узнала о своей поездке, наудачу проверила афишу группы и обнаружила, что мало того, что они в апреле выступают, так ещё и в выходной день, ещё и в субботу. Вообще не понимаю, как мне так повезло. Очень волнуюсь💔. Обидно, конечно, что я не попадаю на спектакль, в котором играет мой любимый певец, но что поделать, и так слишком много хорошего не меня свалилось )

Короче, вообще не знаю, как будет с питанием в эти выходные, но меня, честно говоря, это вообще не волнует, голова забита совсем другим...))

Этап 2. День 15 😴

🍽️ Калории: 1941
👣 Шаги: 20236

Жуткая канатная дорога (как я со своей боязнью высоты на это решилась вообще?🙈), 20к шагов и ужин в Маке. Такой день 🙃.

Мыслями уже в выходных, но это совсем другая история... 😏

Этап 2. День 14.

🍽️Калории: 1707
👣 Шаги: 13371

Сегодня, дабы успокоиться, решила замериться лентой сантиметровой. Ну и что ж, объемы у меня на уровне 85 кг., просто отлично ) Не знаю, как и что там на весах, но вширь не расту, и то хорошо🤗 Спасибо моему номеру на седьмом этаже и беготне туда-сюда пару раз в день 😂 И спасибо зумбе, для меня теперь этот подъем вообще изи.

И вообще, рецепт от моей паранойи по поводу набора веса донельзя прост - надо банально держать дефицит и просто не забивать 🤷 А там уж будь что будет.

Этап 2. День 13 💫

🍽️Калории: 1520
👣Шаги: 8622

Без весов сложно. Очень. Вообще не вижу ни по себе, ни по вещам стою ли я на месте, жирею (что вероятнее) или худею (что менее вероятно). Стараюсь держать дефицит, но нет-нет, да выйду за свою норму калорий на 100-200-300, не сильно криминально, но кто знает, как это отражается на моем весе. Ситуация тупая 🤷

Пока самым проблемным приемом пищи остаётся ужин. Если завтрак и обед я уже усмирила, то над ужином пока думаю, обычно все превышения приходятся на вечер. Пока вижу только один выход - после учебы сразу гнать гулять, чтобы не засиживаться в номере и не жрать от скуки 👣 Совмещение приятного с полезным )

Этап 2. День 10 🌌

🍽️ Калории: ~2200
👣 Шаги: 11417

По калориям сегодня сильный перебор, но как говорит в таких случаях lalalastnight: "я хотя бы считала" 😅 На самом деле, я поняла, в чем был косяк, буду исправляться. Да и вообще, стараюсь сильно не загоняться - ну перебрала сегодня, ну меньше съем завтра, не проблема. Мы вон, преодолели 442 ступеньки Чкаловской лестницы 🙈 а если и спуск считать, то вообще в два раза больше. Так что и ела прилично, и двигалась достаточно 😅

А теперь я ложусь спать в надежде, что не подскочу завтра в шесть утра ))))

Этап 2. День 9 😎

🍽️Калории: 1437
👣Шаги:14465

Вся эта смена часовых поясов даром не прошла - сегодня подскочила в семь утра и не знала, чем себя занять 😅 Немного поваляла дурака, сходила за продуктами, попыталась писать свою работу, а потом решила прогуляться до ближайшего торгового центра. Я не планировала тратить деньги, но в первом же магазине нашла кучу вещей по миру Гарри Поттера ⚡ Обожаю эту вселенную до невозможности, но пришлось взять себя в руки и остановиться только на одной футболке 😁 А какая была пижама в "Твое", ммм... Постоянно приходилось себе напоминать, что бюджет мой не резиновый 😂

Насчёт калорий. Думала, что пока я на учебе, забью и буду питаться просто интуитивно. Но как показывает практика, такое "просто" у меня не канает, начинаю расслабляться, и всё летит к чертям. Поэтому считать я всё-таки буду. Криво-косо, на глаз, но хоть так. Общую картину-то всё равно увижу 🤷

А завтра первый учебный день, уже в предвкушении...))

Этап 2. День 8 (?) 🛤️

Опустим то пищеблядство, которое со мной случилось некоторое время назад и перейдем к хорошему.

Вот уже вторые сутки я еду на поезде в Нижний Новгород, и знаете, я в восторге, несмотря на то, что очень нервничала перед поездкой) Много читаю, вышиваю, много сплю и, удивительно, не так много ем )) Вчера ещё перебивалась сухомяткой, а сегодня созрела для заказа нормальной еды. Так что будем считать, что я исправилась и встала на путь истинный ))

А, и еду почти всю дорогу одна в купе, но думаю, что на обратном пути мне так везти не будет ))