Сегодня утром взвесилась наконец-то и удивилась - ожидала плюс, а увидела 87,3, то есть я не набрала ничего. И это ведь с учётом того, что во время ремонта питались с мамой чем попало и когда попало, только последние пару дней начала себя контролировать. Просто замечательно! Значит, могу держать себя в рамках и без постоянного подсчёта, это радует. Не так страшно теперь к родителям ехать 😂

Взяла сегодня абонемент, начала брать спортивную одежду, всем довольна и уже хочу скорее следующий год, чтобы начать 💪

Питание потихоньку приходит в норму. Разве что вечером горсть чипсов слопала, но не думаю, что за рамки калоража вышла. Зато отказалась от синнабона, купленного мамой ) Сначала думала половину оставить на завтрак, но потом поняла, что эта булка не стоит того, чтобы потом весь день практически голодом сидеть. О-Осознанность )) Планирую до отъезда к родителям так и питаться без весов, надо научиться держать себя в рамках и без них.

Уже который день ни еду не взвешиваю, ни себя. Пытаюсь всё делать интуитивно, налаживаю своё пищевое поведение, но всё равно как-то некомфортно. Чувствую, ждет меня большой сюрприз, когда встану на весы. Но опять же, я так или иначе плюсану после праздников, настраиваю себя на активную работу в январе и стараюсь не париться )

Из приятного - случайно увидела, что в тренажерке неподалеку новогодние скидки на абонементы, решила не упускать момент )) Давно думала про зал, но то не было денег на абонемент, то не было лишних денег на спортивную одежду. А сейчас звёзды так сложились, что хватает и на то, и на другое )) Уже в предвкушении 😏

Попробовала сегодня встать на весы, увидела нормальный такой плюс, ничего не поняла и убрала весы подальше 😂

Еда и вес - последнее, о чем я сейчас думаю. Ещё и заболеть в разгар ремонта умудрилась 🙈

В общем, из-за привеса не переживаю, будь как будет, после праздников всё равно набранное надо будет скидывать.

День без весов #3.

Сегодня весь день пронёсся в беготне по строительному магазину и избавлению от старых обоев. Ещё с детства обожаю этот процесс 🙃 Обдирала бы и обдирала. Да и чем не фитнес?😂

Рацион чисто из одних перекусов, но я всё подсчитала - 1453 ккал. Перебор аж на 3 калории, какой кошмар (нет).

День без весов #1

Неприятный день в неприятном месте. Когда вечером вернулась на час на работу, аж душа порадовалась 😂

Нет времени описывать всю еду, по калориям вышло 1400 с копейками. Приехала мама, предложила заказать суши. Сначала подумала, что к черту всё, тоже пожру от души, а потом остановила себя. Заказала небольшой набор с ее любимым роллами, мб две штуки у неё украду, но это не точно.

UPD: нашагала норму шагов, наелась суши, ни о чем не жалею 😁. Ничего не вижу плохого в периодических поджорах, но надо с этим не затягивать. Сейчас чет не могу себя в руки взять, занесло немного 😂 У меня всё получится ✊

Мне кажется, если я не буду писать каждый день (даже так немного), магия рассеется, и я перестану худеть 😂 Сегодня явный перебор по калориям, но мне было очень вкусно. Ближайшее взвешивание в среду, наверное.

В планах появились посиделки с подругой, поэтому до этого вечера пообещала вести строгий подсчет калорий 🙌

Вес - 87,3 (⬇0,2). Вот всё равно есть чувство, что что-то после разгруза ещё должно вернуться.

?/1450 ккал
🍌 Завтрак: Омлет/ Бутерброд с творожным сыром и карпаччо.
🍌Перекус: Фруктовый батончик/ карамельные корнерсы/мандарины.
🍌Обед: Доширак/ хлеб.
🍌Ужин: Варенец.
💧Вода - ✔

Не знаю точное количество ккал, потому что после обеда выпила немного шампанского, объем которого на глаз я не определю. Ну и ладно 💁

Вес - 87,5(⬆️0,3). Думаю, завтра ещё плюсанет, но это всё ожидаемо и логично, поэтому не переживаю )

1622/1450 ккал
🍌 Завтрак: Овсяноблин с творожным сыром, крабовыми палочками и авокадо/ какао.
🍌Перекус: Фруктовый батончик/ яблочные корнерсы.
🍌Обед: Тушёная колбаса/ перловка/ свежий огурец/ 2 мандарина.
🍌Ужин: Творог 0%/ ванильный пудинг/ 2 полоски шоколада (явно лишние).
💧Вода - ✔️

Немного горжусь тем, что пишу в дневнике каждый день. Косяки, не косяки - всё равно делаю записи. Во-первых, меня это нехило так дисциплинировало. Во-вторых, когда пишешь про свои ошибки, от некоторых становится так стрёмно, что начинаешь над ними работать. В-третьих, мне просто нравится думать, что вот пройдет какое-то время, я сброшу n-количество килограмм, а потом буду перечитывать старые записи, видеть от чего я ушла и к чему пришла 🙃 Что уж там, мне даже сейчас нравится читать посты недельной давности и радоваться,, что не психанула и не бросила все к чертям, когда все условия были для этого. Главное, не останавливаться 🙌

Вес - 87,2 (⬇1,6). Выстрадала отвес наконец-то 😂 Понимаю, что часть вернется, но не страшно. Главное, что вес задвигался. Буду периодически разгрузы практиковать.

1444/1450 ккал.

🍋Завтрак: Омлет/ бутерброд с карпаччо и творожным сыром/ Даниссимо творожный.
🍋Перекус: Фруктово-ореховый батончик.
🍋Обед: Тушеная колбаса/ чечевица/ свежий огурец.
🍋Ужин: Ряженка.
+мандарины практически во всех приемах пищи )
Вода - ✔

Воскресенье внезапно (и безрезультатно) провела на работе, вечером съездили с подругой в строительный магазин, присмотрела обои. Не успела отдохнуть за выходные, хоть спать пораньше лечь сегодня😴

Разгрузочный день - done✔ Удивляюсь тому, как разгрузы легко мне даются. Не хочется даже лишнего сожрать, портить результат дня😊 Главное, шоколадку брать не самую вкусную, чтобы за один присест не слопать. Темный Российский с печеньем и фундуком пока мне кажется идеальным выбором - вроде вкусная, но немного приторная, за раз много не съешь, на несколько приемов пищи растягиваю.

Вчера наконец-то забрала свои фруктовые батончики. Взяла по одному каждого вкуса на пробу. Думаю, потом уже закажу уже в большем количестве, чтобы голова не болела о перекусах - всегда будут под рукой ) Потом ещё хочу так же протеиновые заказать, всяких разных вкусов. Разнообразие наше всё ))

Хочу уже завтра, чтобы увидеть, помог ли разгрузочный день 🙌

Сегодня вечером дала себе расслабиться. Завтра разгрузочный день. На сегодня всё 😂

Вес - 88,6 (⬆️0,3). Думала, будет больше 🙃

?/1450 ккал
🍋 Завтрак: Омлет/фасоль/бутерброд с творожным сыром и карпаччо/кумкват.
🍋Перекус: Гранд десерт.
🍋 Обед: Фунчоза с курицей и овощами/ свежий огурец.
🍋Перекус:Фруктово-ореховый батончик.
🍋Ужин: Протеин.
💧Вода - ✔️
Ходьба с Лесли - ✔️

По калориям сегодня всё было неплохо, пока я не начала готовить. Немного подожрала в процессе, жду плюс 😵

Всё, настрадалась и хватит. Самой от себя противно вчера было, фу. Дальше в бой 🙌 На весы сегодня не вставала, чтобы настроение не портить. Буду рада завтра утром даже эти проклятые 88,3 увидеть, всё в мире относительно 😂

1420/1450 ккал
🍋 Завтрак: Овсяноблин с творожным сыром, крабовыми палочками и авокадо.
🍋Перекус: Гранд десерт клубничный.
🍋 Обед: Фунчоза с курицей и овощами/ бутерброд с карпаччо и творожным сыром.
🍋Перекус: Орехово-фруктовый батончик.
🍋 Ужин: Варенец.
💧 Вода - ✔️

Сегодняшний вечер мне преподнес новое платье, подарки родственникам и разговоры с подругой обо всем и ни о чем 💕 Домой вернулась только в одиннадцатом часу. Люблю такое)

Все свои резкие перепады настроения и желания пожрать всякого (шоколадка на ночь - это что вообще было?) списываю на приближающиеся кд. Успокаиваю себя изо всех сил 😂

И вообще, я подрасслабилась - вот и не худею дальше. Спасибо дневнику, что помогает мозги на место вставить. Поэтому:
🔼Решила, что калораж урезать не буду, себе дороже потом выйдет.
🔼Разгрузочный в выходные тоже отменяется, тошнит уже от шоколада.
🔼С завтрашнего дня снова ввожу воду.
🔼 Ходьбу с Лесли тоже включу.

А на фото моё шестнадцатилетнее тело, измученное диетами, но как же мне тогда нравился результат, да и сейчас приятно посмотреть. Здесь во мне где-то ~76-77 кг. Пусть повисит здесь, чтобы я напомнила себе, что под моим жирком таится 😁

Вес - 88,3 (0). Держусь на одном голом энтузиазме, но чувствую, он вот-вот закончится. Честно, я не понимаю, что это за ерунда. В прошлом месяце я питалась точно так же, лишнего стараюсь себе не позволять, единственное отличие - перестала пить воду. Неужели, это всё из-за нее? Но ведь все прошлые попытки похудения я и без этих бесконечных пробежек до туалета прекрасно справлялась. Просто это всё так обидно, на самом деле - пытаешься, стараешься, а результата просто ноль. Как с этим справиться и не послать всё к чертям😕😕😕

1027/1300 ккал
🍋 Завтрак: Овсяноблин с творожным сыром, крабовыми палочками и авокадо/ полоска шоколада.
🍋Перекус: Фисташковый пудинг.
🍋Обед: Фунчоза с курицей и овощами.
🍋Ужин: ---

Ну что ж, пожестим. Срезала калораж на 100 ккал, ужина сегодня не будет. Если и это не поможет раскачаться, то я уже не знаю, чем себе помочь :С

UPD: Подвела саму же себя, налопалась шоколада - замечательно (нет)👍

Вес - 88,3 (0). Когда-нибудь мой вес пойдет на снижение, но это уже совсем другая история. Планирую в воскресенье сделать разгруз,чтобы как-то это дело сдвинуть.
Вес по календарю - 87,6. К следующему понедельнику вообще 87. Сильно отстаю. Казалось бы, всего 1,3 скинуть за неделю, чтобы нагнать, но я уже вообще ни на что не надеюсь😒

1463/1400 ккал
🍋Завтрак: Омлет/ фасоль с овощами/ полоска шоколада/ хлеб.
🍋Перекус: Кокосовый пудинг/ полоска шоколада.
🍋Обед: Доширак.
🍋Ужин: Протеин.

Была мысль не взвешиваться пару дней, потому что надоело видеть одно и то же день за днем, но если на пару дней забуду про весы, а потом встану и опять увижу 88, то эти весы просто в окно полетят 😬 Как задолбали эти качели, кто бы знал.

Вернулась домой и взвесилась - 88,3, то есть +0,7. В конце дня(!), после двух дней у родителей(!) и дня рождения у бабушки (!). Считаю, что это победа. Сначала даже не поверила своим глазам :D Вчера ночью всё кружила возле тортика, который мне родители с др захватили, но здравый смысл всё-таки победил, съела кусочек сегодня утром )

И вообще, я вот всё расстраиваюсь, что вес туда-сюда пляшет, весь процесс так затормозился, но ведь за прошедший месяц у меня аж -4,5, это ж дофига! Могу, когда захочу.

Вес - 87,6 (⬇️0,2). Ну это я так решила, на самом деле. Весы утром показали 87,8, но 200гр я списала на пижаму 🙃

Думаю, с программой минимум я справилась - прислушивалась к ощущениям, переставала есть, когда чувствовала сытость. К застолью у меня где-то тысяча калорий оставалась, нормально 😁 Перебрала, может быть, только за счёт шампанского, но это не точно. Посмотрим, сколько завтра привесит, интересно )

Ещё заметила, что стала адекватнее к своему телу относиться что ли. Больше никаких вещей "будет в самый раз, когда похудею". Купила сегодня пуховик. 50 размер в принципе сидел нормально, но не на бедрах. Поэтому взяла на размер больше, чтобы сидел хорошо на всех частях тела вот прямо сейчас, а не когда-нибудь потом. Если к следующей зиме будет сильно большой, то просто сдам в ателье, чтобы ушили. Буду решать проблемы по мере их поступления😏

⁣⁣⁣⁣⁣Вес - 87,8 (⬇️0,6). Это какой-то очень сложный прикол. Что с моими весами не так?🤔 Взвесилась дома у родителей - 89,3 вместе с одеждой и наетым за день. То есть в принципе, мои весы не сильно-то и врут. Ситуация интересная, надо будет ещё утром на весы встать.

1402/1400 ккал
🍊Завтрак: Овсяноблин с творожным сыром и крабовыми палочками/ какао.
⁣🍊Перекус: Гранд десерт.
⁣⁣⁣🍊⁣Обед: Окрошка/ хлеб.
⁣⁣🍊⁣Ужин: Протеиновый батончик.

Эти выходные я у родителей. Не пожрать маминой еды по приезде - ✔️ А ведь пахло очень вкусно )))
Вообще, главная цель на эти дни - просто не переесть. Считать калории не буду, буду просто за собой следить. С ночёвками же как-то справилась, теперь надо справиться с поездками домой, но это в разы тяжелее :D Обычно они заканчиваются полнейшим фиаско, лопаньем всего, что вижу, но надеюсь, в этот раз будет иначе 🙌