15 ноября, 15:17
Вес - 90,2 (⬇0,1). По ходу нормальные отвесы закончились :D
1395/1400 ккал
🍈Завтрак: Овсяноблин с творожным сыром и крабовыми палочками/ какао.
🍈Перекус: Гранд десерт клубничный (пища богов 💜)
🍈Обед: Куриное бедро/ булгур/ хлеб.
🍈Ужин: Помело/ Активиа питьевая со злаками.
Вода - ✔
Калораж - ✔
Ходьба с Лесли Сансон - ✖
Вакуум - ✔
Словила наконец-то состояние, которое я называю похудательным дзеном. Это когда уже полностью вливаешься в процесс и начинаешь получать от этого удовольствие ) А ещё когда не тянет на всякое вредное. Ко мне подруга должна приехать в субботу, а мне даже и не хочется устраивать пищевой разврат с роллами, чипсами, алкоголем. Мне, пожалуйста, куриную грудку, обжаренную в листах, тарелку свежих овощей и колу зеро 😅
14 ноября, 18:18
Вес - 90,3 (0). Всё довольно быстро вернулось на круги своя, я довольна )
1489/1400 ккал
🍈Завтрак: Овсяноблин с авокадо, крабовыми палочками и творожным сыром/ какао (это вообще нормально, что мне до сих пор не надоел этот вариант завтрака?)
🍈Перекус: Фруктовый батончик.
🍈Обед: Куриное бедро/ булгур/ Даниссимо творожный.
🍈Ужин: Ряженка/ помело/ гематоген.
Вода - ✔
Калораж - ✖
Ходьба с Лесли Сансон - ✔
Вакуум - ✔
Так вечером захотелось гематоген, что даже стало всё равно на превышение калоража. Да и думаю, не страшно - тренировкой сожгла лишнее наверняка )) Кстати о тренировках. До этого шагала 1 милю, сегодня решила перейти на 2, уж слишком было легко. На двух нагрузка стала ощутимее. Пока нравится, конечно, посмотрим, на сколько меня хватит 😬
12 ноября, 17:59
Вес...а не взвешивалась сегодня, потому что действительно, нахрена мне эти лишние нервы ))
1350/1350 ккал
🍇Завтрак: Овсяноблин с творожным сыром и крабовыми палочками/ какао.
🍇 Перекус: Фруктовый батончик.
🍇Обед: Доширак (:D)/ зефирка.
🍇Ужин: Ряженка/ помело.
Вода - ✔
Калораж - ✔
Ходьба с Лесли Сансон - ✖
Вакуум - ✔
Это платье было куплено полтора года назад, надето один раз и убрано в шкаф до лучших времен. Помнится, я тогда резко схуднула до 82 и была такая счастливая, что купила платье 46го размера. Но эти килограммы как быстро ушли, так быстро и вернулись. И друзей захватили 😑 А оно мне так нравится, висит такое красивое в шкафу, глаза мне мозолит. Но ничего, я ещё выведу его в свет ☺
11 ноября, 19:11
Это были выходные, после которых нужны ещё одни выходные 😂
Вчера был концерт любимого исполнителя, соответственно, вторая половина дня прошла в какой-то максимальной суматохе. А сегодня в четвертый раз отмечала свой день Рождения, что тоже добрую часть дня заняло ))
С питанием дела обстояли так себе, но почему-то в этот раз мне даже и не стыдно за это всё, не хочется себя ругать, исправляюсь потихоньку.
Да, обед вчера был в два часа дня, а ужин уже далеко за полночь. Но! Во-первых, обед был достаточно приличный (бефстроганов из говядины+картофельное пюре), а я вообще не помню, когда в последний раз в выходные ела домашнюю еду, а не какую-нибудь фигню из магазина. Во-вторых, ночью мы с подругой ели куриную грудку, обжаренную без масла, и свежие овощи с соусом. Соус, конечно, такое себе, но обычно все дружеские посиделки сопровождаются тазиком чипсов и рекой пива, а вчера было всё более-менее прилично ).
Да, сегодня был и алкоголь, и не совсем полезные закуски, но в общем опять же всё было без какого-то криминала 😋
Естественно, завтра жду привес. Морально к этому готова и понимаю, что расстраиваться не надо, потому что возвращение к своему обычному режиму всё вернет на место )).
Спать...😴
9 ноября, 20:11
Вес - 90,9 (⬇0,7)
1343/1350 ккал
🍇Завтрак: Овсяноблин с творожным сыром и крабовыми палочками/ какао.
🍇 Перекус: Батончик мюсли.
🍇Обед: Бефстроганов из говядины/ гречка/ овощной салат.
🍇Ужин: Салат из тунца, вареных яиц и огурца.
Вода - ✖
Калораж - ✔
Ходьба с Лесли Сансон - ✖
Вакуум - ✔
Сознательно отказалась сегодня от воды, потому что отвесы и водный баланс - это, конечно, замечательно, но бегать миллион раз в день в туалет такое себе удовольствие. Устроила себе отдых :D С Ходьбой тоже мимо, но за день я прошла около 10 тысяч шагов, поэтому компенсировала )
Устроили сегодня с подругой кино-вечер и сходили на "Богемскую рапсодию". Не скажу, что являюсь супер поклонницей группы Queen, но и песни, и сам Фредди Меркьюри мне очень симпатичны. Поэтому вариант не сходить на него даже не рассматривался ) На протяжении всего фильма сидела то в слезах, то в мурашках по всему телу - невероятно было наблюдать, как по сути у тебя на глазах творится история. Очень понравилось, что всё закончилось шикарной двадцатиминутной сценой, в которой было воссоздано одно из знаковых выступлений, а всё, что было после, пустили списком фактов из биографии. Тяжело было бы смотреть, как гаснет легенда. И Show must go on в конце - это просто на разрыв. Столько в этой песни и боли, и силы, и мощи, что слушать невозможно. С первых же нот погружаешься в такие мысли, что становится страшно. Хотя песня, безусловно, бесконечно красивая и одна из моих любимых в принципе.
Пришла домой два часа назад, а фильм до сих пор не отпускает.
8 ноября, 16:48
Вес - 91,6 (⬇0,5)
1380/1350 ккал (перебор на 30 ккал, кошмар 😂)
🍇Завтрак: Овсяноблин с творожным сыром и крабовыми палочками/ какао.
🍇 Перекус: Даниссимо творожный.
🍇Обед: Куриное филе в кисло-сладком соусе/ спагетти/ овощной салат.
🍇Ужин: Ряженка/ помело.
Вода - ✔
Калораж - ✖
Ходьба с Лесли Сансон - ✔
Вакуум - ✔
В режим включилась, вкуснятины на завтра приготовила, сижу гуглю варианты начинок для овсяноблинов. Такой день 😌
7 ноября, 15:00
Ломаю систему - начинаю новую жизнь в среду :D
1193/1350 ккал
🍇Завтрак: Овсяноблин с творожным сыром и крабовыми палочками/ какао (самый вкусный завтрак в мире 💚).
🍇Обед: Куриное филе в кисло-сладком соусе/ булгур/ овощной салат/ хлеб/ стакан сока.
🍇Ужин: Ряженка/ помело.
Вода - ✔
Калораж - ✔
Ходьба с Лесли Сансон - ✔
Настрой неплохой, главное, его не растерять ))
