Со среды скинула 1,8 кг 😄. Теперь я меньше 100 кг .Я правда вешу 99.9 ,но это уже двузначное число.Ура 😄😄
Отвес 300 .Вследующий раз свой новый вес напишу не раньше следующей недели .
Сегодня отвес 300 грамм😄 . Питание примерно такое же как и в прошлые дни . Пешком стала ходить меньше началась сессия😥. Готовлюсь к экзаменам писать буду реже .😥 Постараюсь питаться также умеренно как и питалась.Желаю всем хороших отвесов😄
За 2 дня отвес 1,5 кг .Вот ,что значит вчера хорошо прошлась.😄😄😄😄😄
Мой рацион и моя активность Завтрак творог с бананомОбед бульон говяжий , говядина отворная с рисом Перекус два запечённых в духовке яблока с ложкой мёда в каждом.Ужин говядина с рисом.Р.S. сегодня забыла взвеситься , отвес за 2 дня напишу завтра.
Моя активность и моё питание:Завтрак гречкаОбед ёжики из риса и фарша из говядиныПерекус кружка компотаУжин 2 мандаринки.
Отвес 400 грамм .
Мой рацион Завтрак омлет , ячневая кашаОбед тушеная капуста с мясомПерекус бананУжин йогурт и творог с ложкой мёда.
Отвес 700 грамм , видно вчера кто-то очень мало съел.
Моя активность
Мой рацион на сегодняЗавтрак творог с бананомОбед рис с рыбойПерекус грейпфрутУжин 2 мандарина.
Пртвес 200 грамм из-за небольшого вчерашнего послабления.
Моё питание на сегодня с послаблением🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀Завтрак омлет и рисОбед куриный бульон гречка , печёночный паштет Перекус банан и творог Ужин салат из огурца ,помидора, кукурузы и курицы со сметаной.
Что-то я сегодня много прошла . Тяжеловато для моей тушки.
Ура!!!! достигнута первая мини -цель 105 кг; у меня теперь не вторая степень ,а первая ожирения .Так как мой вес меньше 104.75.Он у меня 104.7 кг.
Моё питание.⏹⏺⏹⏺⏹⏺⏹⏺⏹⏺⏹⏺⏹⏺⏹⏺⏹ ⏺Завтрак гречка с курицей⏹⏺⏹⏺ ⏹⏺ Обед тушеная капуста и омлет ⏹⏺ ⏹⏺Перекус банан ⏹⏺⏹⏺⏹⏺⏹⏺⏹⏺Ужин зернённый творог. ⏹⏺⏹⏺⏹⏹⏺⏹⏺⏹⏺⏹⏺⏹⏺⏹⏺⏹⏺⏹⏺⏹
Сейчас нет ещё и четырех ,а я прошла более 8000 шагов.
Решила узнать какое у меня ИМТ . Оказывается у меня 2 степень ожирение , а я боялась что 3 .И у меня хорошая новость скоро у меня будет 1 степень.
⏺⏺⏺⏺⏺⏺⏺⏺⏺⏺⏺⏺⏺⏺⏺⏺⏺⏺Отвес 500 грамм . Осталось 200 грамм⏺и я достигну своей 1 мини-цели 105 кг. ⏺Ура!!!!⏺Сейчас мой вес 105.2 кг.
Мой рацион ⏺ Завтрак творог с отрубями⏺ Обед гречка с котлетой⏺ Перекус грейпфрут⏺ Ужин гороховое пюре.