Отвес 400 грамм, если дела так пойду далее скоро возможно даже на этой недели я достигну результа своей 1 мини-цели.

Моя активность . Вполне нормально для моего веса.

Ежедневный отчёт по питанию.
⏺ Завтрак омлет с шампиньонами
⏺ Обед суп фасолевый , рис с курицей
⏺ Полдник йогурт без добавок не сладкий обезжиренный
⏺ Ужин творог с ложкой мёда
⏺ Неожиданный перекус среднего размера сырая морковка.

Отвес 300 грамм. Хорошо идём ,скоро до 1 мини цели дойдем.До неё осталось 1,1 кг .

Моё питание на сегодня.
⏺Завтрак овощи тушёные с курицей.
⏺Обед куриный бульон , овощи тушёные.
⏺Перекус зернённый творог.
⏺ Ужин гороховое пюре .

Мои награды за мини-цели :
⏺105 Небольшое послабление режима питания на один прием пищи.
⏺100 увеличение проходимых мною шагов
⏺95 начало выполнения по утрам зарядки
⏺90 увеличение числа физических упражнений
⏺85 записаться в спортзал
⏺80 покупка платья
⏺75 маленькое послабление режима .

Сегодня распирала свои цели .Разделила на мини цели первая моя мини цель 105 кг . Разница между мини-целями по 5 кг . Главная цель у меня это 75 кг это примерно верхняя граница нормального веса , до которой нужно дохудеть.
По достижении каждой мини- цели я получаю небольшой бонус ,не решила пока какие на какой вес .
Бонусом может быть послабление режима или же ужесточение , покупка или например начало выполнения новых для меня упражнений .В общем что-нибудь придумаю.

Отвес 500 грамм.Хорошо идём .
Желаю всем хороших ответчиков.

Моё питание на сегодня.
Завтрак банан большой
Обед тушёная фасоль с рисом.
Перекус творог с чайной ложкой мёда.
Ужин куриная грудка запечённая с овощами.

Отвес на сегодня 600 грамм .Я очень рада ,что быстро скидываю.Самое главное , чтобы ничего не вернулось,из того что скинуто.

Моя сегодняшняя активность.
Это приложение ещё и сон измеряет.
Хотела один скриншот сделать а пришлось несколько.

Мой завтрак омлет на пару .
Обед рассольник без мяса
Перекус грейпфрут
Ужин гречка с куриным крылышком.

Сегодня у меня отвес 500 грамм .Это хорошо . Думаю , чтобы меньше было постов отчёт по питанию будет один и вечером.

Ужин тушёные овощи с рисом.
Сегодня прошла 8000 шагов.

Перекус рис с сёмгой.

Решила питаться умеренно пока без подсчёта калорий , стараясь есть поменьше вредного , из активности пока только пешие прогулки в умеренном темпе .
Завтрак овсянка на воде без сахара и вода
Перекус морковка сырая
Обед рассольник без мяса.

Посоветуйте , пожалуйста, какие диеты лучше для сбрасывания веса при большом весе ( более 100 кг) ?
Хочется сначала скинуть диетами ,а потом по обстоятельствам.

Я не взвешивалась с 31 декабря 2017 года. Сегодня взвесилась в итоге за 3 дня поедания жидкой овсянки на воде без сахара у меня минус 2 кг .Так как зуб потихоньку проходит надо подумать о своём дальнейшем питании .Может на какую- нибудь диету сяду ,или калорийность сокращу.Пока ещё не решила.

На новый год мне подарили вот такой браслет в котором есть , шагомер ,часы и пульсометр . Кроме того они если присоединить к смартфону работают как будильник, расчитыват количество калорий потраченных и ещё много полезных функций.
Стимулируют к похудению.

В отличие от большенства я на новый год не переделала ,если точнее почти не ела так как у меня лез зуб мудрости .А это очень сильная боль . И есть кроме жителей овсянки я ничего не могла.Новый год начался с разгруза , хорошее начало для года.