С утра порадовал отвесик, или может это потому, что я вчерс ела только гречку с курицей😂. Нужно было доесть перед марафоном с Таней... решила опробовать буч. Ну что же, посмотрим) вес перед началом 62 кг. Буду взвешиваться раз в неделю, по вторникам) удачи мне)
Сегодня белковый день:
З: творог с корицей и сметаной+ кофе
П: орехи 20 г .

Грущу и скучаю без мужа, самое главное привыкнуть к одиночеству, так легче ждать...у меня обычно это месяц занимает...
Помню первый раз, когда я провожала его рейс, ревела, думала за 4 месяца не дождусь( что мы поссоримся, он бросит, передумает строить отношения и тд) в общем мысли были разные. Но самое главное, мне казалось что ему там сложно, и он будет свое раздражение срывать на мне... однако нет, он вел себя вполне адекватно, даже я иногда могла мозг повыносить😂 и вот я его дождалась, я была тогда самой счастливой....
И прошло 4 года, все эти 4 года я 4 месяца жду, 4 месяца замужняя😂, можно сказать что я привыкла конечно, стала к этому по другому относиться. Но всегда когда он уезжает, я реву....
Вот сейчас я уже почти освоилась дома, ну а кому больше всех понравился переезд, так это наверное это1 рыжей даме, у нее теперь появился друг😊

Вот почему ночью так хочется жрать? 😫😫😫ведь даже не кушать, не есть, а именно жрать😂😂 лежу себя и сдерживаю...заставляю уснуть, а в голове представляю уже завтрак😂😂😂

Вот и уехал мой муженек в рейс😥, пустила свою скупую слезу) теперь я снова ждушка🙄... планов на эти 4 месяца достаточно... подтянуть тело, похудеть, подучить английский, освоить программу 1С, и диплооом... переехала к родителям, не хочу одна дома оставаться.. к стати порадовал отвес, дело двигается с мертвой точки, -500г😊😊😊😊

Всем привет)
1 день КД чувствую себя разбитой, ломит спину, болит живот, постояно хочется спать еще и шею ночью залежала сейчас не могу повернуть😥
И если бы не нужно никуда было то это пол беды, но сегодня приходят крестники мужа, приготовь, убери, подай. Пол дня подарки искали, так и не нашли в нашем городке 3Д ручек, только в инэте нужно заказывать(
Спорта сегодня не будет точно, завтра может быть что то легкое...
Питание в норме:
З: кутья😂 моя любимая каша😍😍😍
О: 2 яйца, тосты с черного хлеба с сыром, молочный коктейль
У: греча с овощами, салат с корейской морковью и морепродуктами, салат с капустой и огурцом

Взвесилась у родителей сегодня, аж -100 г.... вроде аак начал вес по чуть двигаться вниз🙏🙏🙏

Давненько не писала! Жива здорова😁
С 30 декабря празднуем) а все потому что сумасшедший месяц😂😂 30 др у моего папы, 31-1 новый год, 2 приезд брата мужа с женой(не виделись 3 месяца) , 3 др у папы мужа( праздновали в тесном семейном кругу), 4 праздновали тот же др, но гулянка на 30 чел, 5 января др у мамы мужа😂😂😂😂 и 6 начались вечери🙄🙄 я стараюсь придерживаться пп. 80% пп и 20 где то выходит человеческойеды😉 на нг была без оливьехи😂😂😂отказываюсь от всех тортиков ....а это сложно хочу я вам сказать😥😥😥... по весу не знаю, еще и метр потеряла, не могу себя померять(((( тренюсь последние 4дня, с 31-2 выходные были. Нет времени писать в дневник😌 но девочки!! Я с вами!!!завтра отпишу по весу! Но особо ничего приятного там не жду....алкоголь был часто( понемногу вина, но оно было)

Такс сегодня просто день безалаберного питания....
З: кофе, батончик протеиновый( 12 дня😂
О drink&go
У: стейк зубатки, 0.7 пива, лаваш с сыром , 1 кусочка скумбрии
П: 2 мандаринки
А все изза того что поехали с утра не позавтракав за покупками в тц. Вернулись в 4 вечера и еще и с подругой. Не сдержалась и поела основательно...

Спорт: 20 мин тренировка с доп весом

Красота: маска для волос , витамины, крема против высыпаний

Хочу добиться таких результатов, чтобы давние знакомые обращали внимание, на то что я похудела) а пока только муж, лапая мою грудь, говорит что я худею😂😂😂😂😂

Была у родителей. Вес на месте, ни на грамм не снизился😡😡😡 уже месяц толкусь на одном и том же... 63,4.... кажется что 62( а 55 уж точно) никогда не увижу😱😱😱😱 бесит....самое интересное, что см то уходят, в попе аж 4 см... а не похудела...как так???

Никакой ремонт не помешает сказке!😂

Привет всем) создаю новогоднее настроение)))
Сегодня ровно 2 месяца моего пп и спорта, время подводить итоги за декабрь)
По весу не знаю, последнее взвешевание 2 недели назад, завтра еду к маме, там и постараюсь взвесится.
По замерам:
Ог- 92(было 93) ✔
От-70(было 72)✔
Об-95( было 99) ✔
В животе-80( бяыло 81)✔
В этом месяце подключила еще один замер,
Ляхи) на сегодня-55 см.
Считаю это хорошим результатом)
Питьевой режим- не достигла, не выпиваю полтора литра даже в день❌
Питание- нормальное, примерно за месяц 85% пп и 15 % кусочничества✔
Спорт: пройден комплекс "Ножки с обложки" и тренажерный зал 2 р. В неделю✔
Купила домой каремат и жду пока прийдут мои гантельки по 2.5 кг))
На новый год не разжираюсь, планирую есть свои салатики с лососем и с треской+ курицу запеченую, бутеры с авокадо и красной икрой, соленья) оливье, шубу, крабовый и все майонезные салаты-ни-ни. От пюре тоже воздержусь.

Цели на следующий месяц:
Питьевой режим 1.8 л в день✅
Питание: до 26 января начать проходить марафон бучхудой✅
Спорт: пройти марафон успеть похудеть+ зал 2 р в неделю ✅
Саморазвитие: записаться на курсы бухгалтеров✅.

Всем привет) я не пропала, все также сижу на пп, занимаюсь спортом, вести каллорийность перестала, просто забываю в таблицу все вносить, уже интуитивно знаю что сколько по каллориям и что можно есть а что нет)) посмотрим, к чему это приведет)
Купила себе Гранолу...ммм..обьедение, но ее каллорийность не дает мне наслаждаться ее вкусом , доем на завтраки пачку и больше не буду брать, может только на перекусы батончики)

Скоро совсем 26 декабря- а это значит, что ровно 2 месяца моей спортивной жизни и пп, а также подведение итогов за месяц) ну что ж, посмотрим🤔
Сегодня, на обед был вот такоф вот салатец🤩

Второй пошел))

Пошли с друзьями в ресторан, удивила подача чая))

Сегодня целый день уборка! Столько пыли я еще не выметала никогда😡😡 ремонт на балконе, а куча грязи и пыли по всему дому😩

Мой рацион:
З: творог с медом+кофе со сливками
О: не было, не успела приготовить изза уборки, кофе с молоком
У: курица с овощами+ томатный сок и апельсинка на десерт

Спорт: сегодня отдых, по шагам мало, весь день дома

Красота: витаминки от высыпаний, витаминки для волос и ногтей и витаминки по женски😩, антицеллюлитный массаж+ крем...может посоветуете какой то хороший преверенный кремчик?)

Вода: мало, 0.75 чистой воды((

Всем привет))
Вчера был насыщенный день. С утра поехала на экзамен, потом к дерматологу( выписала +еще 2 препарата🤔) , а дальше мне за новой сковородкой и родителям за подарками, к слову купили только папе, но обшастали все магазины, еле выбрали кофту и джинсы...как это сложно выбирать, когда нет рядом человека и он не может примерять😩. Заехали пообедать в кафеху. Я заказала салат из бастурмы , овощей и орехов+крем-суп грибной. Но кто же знал что там тааакие порции... одного салата с мужем наелись, а тут еще мне суп а ему картоху с коллбасками 😯😯😯 принесли... в общем и жаль оставить потому что безумно вкусно и переедать не хотелось😫. Дальше купили мне лосины в зал ( 😂😂😂у меня пунктик на эти лосины блин, я их покупаю чаще чем посещаю зал) и ночнуху, нам еще и скидку крутую сделали... потом пошли выбирать подарок маме, но ничего не присмотрели, потому что у этой женщины все есть, а то чего нет, мы не потянем😂😂😂.
Потом заехали к родитплям и вуаля, у меня +1 кг😡😡😡 откудаааа, треню постоянно, питаюсь мать его правильно и +1 кг😡😡😡😡😡😡😡 в общем со злости пошла в зал и еле оттуда потом выползла... сегодня болит попа и поясница ...☺
Захожу из зала в дом, с мечтами что прийму ванную, поскраблюсь, и почитаю книжечку... но ре тут то было, у нас гости🤔. Муж собрал всех друзей чтобы они ему помогали делать ремонт на балконе...в итоге начала метаться и готовить закусон к пиву....😐 к слову себе пиво не позволила, и закусон тоже, в качестве ужина был лаваш с сыром на гриле , йогурт и яблоко... разошлись все в 3 ночи...

Мой рацион:
З: творожная запеканка+кофе
П: кофе с молоком
О: салат с бастурмой,овощами и орехами, крем суп грибной, чай
У: лаваш с сыром+йогурт+яблокко

Спорт: тренажерный зал полтора часа, 11 000 шагов

Красота: горстка витаминок😋

Вода: 1.3 л.

Привет всем!) Сегодня был скучный, однообразный день.. поэтому решила пофоткать кошку😂😂она у меня очень фотогенична из детства😂😂😂гулять выходить и не хотелось, в лицо дул ветер и шел снег, было до того холодно, что казалось что на улице -20по этому до магазина и обратно. Любимый отомстил изза того что накричала что он долго собирается и копается и купил мой любимый торт😡😡😡
Гадина, удар ниже пояса😂😂😂на мою целлюльную попу,😂 держусь, не ем его...да и успокоили меня тем, что в последнее время эти торты испортились🤔Завтра едем с мужем за моими результатами анализов, будут советовать как лечить мои постоянные прыщи на лице, надеюсь скоро стану красоткой😁😁 и за новогодними подарками родным и мне за новой сковородкой😂
Мой рацион:
З: 2 яйца+чай
О: пп сырники 3 шт+ чай
У: салат из тунца + черный хлеб с сыром+ чай
А потом снова прорвало на поесть, поэтому дожевываю салат сижу😋в 8 вечера😂,нормально, все равно раньше 12 спать не лягу...

Красота:
Сделала педикюр, маску на волосы,патчи под глаза, и жменька моих витамин

Спорт: 30 мин занятий по ютубу, чуть не померла😂😂😂 это жестко, завтра на попу не сяду

Питьевой режим: по немногу налаживаю, конечно, ведь цель я задала до 26 декабря пить не менее 1.5 л воды в день... но я далека от идеала, 0.7 воды выпиваю и много чая

Всем привет!) Я никуда не пропала) все так же стараюсь правильно питпться и занимаюсь спортом) на днях были у родителей, я разошлась на молочный шоколад со стевией и апельсины с вином) а вчера ездили в квест комнату, непередаваемые ощущения, настолько интересно что пошли в еще одну🤩🤩 первая была на военную тематику, все настолько оформлено, за что спасибо огромное ребятам организаторам, что ты действительно погружаешься в эту атмосферу, девочкам там правда было не совсем интересно, больше требовались знания военные...но парни просто в восторге. А второй квест был про психа😂😂 нужно было расследовать причину почему он стал психом и что произошло... вот там то я и оторвалась😂😂 на след выходных планируем поехать на квест "Один дома". Обещали новогоднее настроение🤩🤩.

По поводу рациона сегодня:
З: 2 яйца вареных, чай, апельсин
П: мандарин грейпфрукт
О: фаршированый грибами цукини

Спорт: 30 минутная треня по ютубу

Уход: на днях тбыла у дерматолога по поводу постоянного высыпания.. порекомендовала мазь и витаминки, надеюсь помогут🙏🙏🙏и сделала
Себе 💅😊

Была у родителей и взвесилась, очень ппреживала чтобы не привес, к счастью -700г. Хоть за две недели это немного,но я и этому очень рада😊😊😊😔