🔹Ну когда еще начинать худеть, если не в первый понедельник нового года. Так что для меня праздники закончились.

🔹Цель: к 1 июня вес 50 кг. (Никогда не весила столько, моя несбыточная мечта, так что будет испытание😀) Получается, если терять +/- 100 грамм в день, то за месяц 5 кг. И за 5 месяцев будет 25кг. Это конечно утопия, потому что вес может и быстрее уходить, когда уходят отеки, и вообще встать. Так что это я примерно наметила.

🔹По питанию: Подсчет калорий, отказ от хлеба (не больше 50г черного хлеба в день), отказ от майонеза. Стараться не заедать скуку и хандру, а есть, когда реально хочу. В принципе оценивать, насколько то что я ем полезно или вредно. Банальные вещи, но на данный момент даже этого не могу. Я по жизни вижу еду - не вижу препятствий.😅

🔹Тренировки: на январь ⁣Flat Stomach Challenge от Cloe Ting, в промежутках йога или аэробика.