Девочки ,хочу сделать подарок своему будущему мужу на свадьбе 👰🏼🤵🏻 Нашла стих красивый ,но боюсь ,что я разревусь и ничего не скажу .У сестры на свадьбе рыдала и со мной вся родня 😃😃😃сделала праздник 😄😄😄😄👍🏻
Что делать ,может есть идеи ??? Может записать на видео стих ?😊видеообращение сделать 😊?
Подскажите ,кто может поздравлял мужа .Что дарили ,песню ,стих ,танец??

Сегодня 28.04 ❤️ Хотела сделать перекур ,и завтра снова кардио .Но нас позвали на шашлыки и я решила все таки сходить 😊лишним точно не будет .А вот завтра буду отрабатывать съеденное 😄😄😄👍🏻👍🏻👍🏻💐🎈
Теперь я решила отрабатывать все 😊😊время идёт ,Мама приедет 26 мая и надо будет выбирать свадебное платье 👰🏼А вес все ещё 75.00 кг 😔

Так как силовыми мне пока запрещено заниматься на время ,я ударила по кардио и прессу .Вчера 27.04 вес в зале 75.40кг
Успела наесть .Хоть и бегать я не особо ,что ж делать .Зато жрала особенно хорошо 😄😄😄😄

Пожелала всем хорошей недели .Была в отличном настроении .С планами на неделю .Как произошёл пиздец .Иначе не сказать .Я ехала в маршрутке (стоя ) затем освободилось место на заднем сиденье ,я присела .Через минуту на яме или на чем там я не знаю я подскочила и поеземлилась обратно .С ахуеть какой болью в спине ☹️☹️☹️☹️😔😔😔 выйдя из этой ебаной маршрутки я поняла ,что не могу нормально идти (боль очень сильная ) слезы сами начали капать от боли .Пришла с горем пополам на пару ,но ни стоять ни сидеть я не могла .Я просто плакала от боли .Препод меня отпустила и мой одногруппник проводил меня в приёмник .Благо занятия у нас в больнице .
D.s.: Ушиб пояснично-грудного отдела позвоночника .
Хоть нет перелома .Отменить занятия спортом минимум на 2 недели 😞

Всем Доброе утро 😊Хорошего начала новой недели 😊👍🏻🎈

74.60-74.65 кг 😊
Мои старания не проходят даром 😄😄40 минут бега + силовые 👍🏻😈😈сегодня я прям вымоталась ,но это такой кайф 😍
Дальше только лучше ❤️🎈

75,75 кг 😊ну ,такое .Мороженнку вчера схомячила 🤫
Купила новую любоффф ,шоколадную .Густой ,низкокалорийный сироп.После тренировки с обезжиренным творогом отлично 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻

Два дня отмечали др ,пивко ,шашлык 🤫🤫😈вот и вес в +++
Это мы исправим !!!!

Добрый день 😊
Признавайтесь кто занимается по этой программе на пресс ????😊
Мне одной тяжело ??? Задания для новичков ,где эти новички которым легко 😄😄😄😄блин ЯДД просто ,чувствуются все мышцы пресса ! Я делаю 8мин ,4 мин на нижний .Уже вот второй день (через 2дня) по мимо этих тренмровок ещё есть в зале упражнения на пресс .Отдых должен быть между такими тренировками ядерными на пресс .Пока правда тяжеловато .Надеюсь скоро привыкну

С днём рождения меня ❤️❤️❤️❤️🎉🎉🎉🎉🎀🎀🎀🎈🎈🎈🎁🎁🎁🛍почти не изменилась 😃

Вопрос !!!!!❓❓❓❓как бороться с ненавистной свекровью ❓❓❓не уж то игнор .В кратце -делает мне пакости ,но он их не замечает .Типа Мама же из хороших побуждений .Так тонко все делает ,чтобы он думал что она ангел 👹но не тут то было .

Всем привет .Кд просто адские ,первый день рвалась .2тошнило целый день ,даже уже купила на всякий случай тест на беременность 😧😧😄я не понимала какого хера мне так плохо .Потом когда полило ,отпустило и начал тянуть живот .Ну короче с каждым месяцем все жёстче они проходят .Жрать конечно первые два дня не хотелось 🤮🤢но потом все же сладкого захотелось .Согрешила я не много .Отработаю все в зале ,как закончатся эти кровавые дня 👹👹👹👹
Ну а завтра мне стукнет уже 23 годика 💃🏼🎉🎉🎉🎀🎀🎈🎈🎈🎁🎁🎁🎁🛍🛍В зал с понедельника

объедаловки не было !!! Вес на моих домашних весах 74,8 🙏🏻Прогресс !!! Сегодня уже раздуло живот пришли кд ,завтра будет потоп .Обычно после кд похудение идёт эффективнее .Завтра в зал ,на руки и спину .Весна полным ходом

😆😆😆😆😆

Наш самый главный помощник 😊
Куличи готовы 🍞

10 день ❤️6🏋🏼‍♂️Тренировка
Тренировка у меня круговая на сжиросжигание .Тяжело ‼️‼️‼️
Никто не говорил ,что будет легко .
На весах из зала 76,05 кг
Видимо рыба запечённая ,съединая на ночь даёт свои плоды ➕
Я чувствую себя хорошо ,настроение отличное .Выдержать первые 3 недели в зале нужно ,потом будет легче .Я знаю чего я хочу и это будет ‼️‼️‼️Я сильная личность ‼️Начинаю видеть первые очертания фигуры ,а не то что было ( жирное тело)все будет ,конечно не сразу .НО БУДЕТ !!!’

Филе минтая (ничем не намазывала ) лук ,помидор и сыр .Рыбу я не солила .Очень вкусно ❤️
Для любимого лодочка 😊он просто в восторге (филе нарезала мелко + лук мелко порезан + перец+ соль) в бортиках кубиками большими сыр .В лодочку выкладываем наш фарш и засыпаем сыром .яотправляем в духовку ,за 5-10 минут до полной готовности разбиваем туда яйцо ))👍🏻👍🏻Ему очень понравилось

Купила я значит себе джинсы 😃😃😃не меряя 29 размер ,мой говорит померить может ? Я такая ,да ну я что не знаю свой размер не могут же они мне быть малы .не могла поверить ,что 30 уже надо брать 😔
Короче девочки малы 😄😄😄😄я конечно в них влезла еле еле ,чуть по шву не разошлись 😆😆а носить то нечего ,стары протерлись до дыр на ляжках 🤗я хоть и зашила все равно ходить в них стремно .ну в общем уже вторую неделю я хожу в этих джинсах ,а в зал беру старые и надеваю после тренировки их (доехать до дома)😁😁иначе на потное тело я точно в них не влезу ,а домой голой идти не в кайф😄😄😄надеюсь скоро я смогу свободно дышать в новых джинсах и приседать на корточки 😆😆😆😆

К сладкому я отношусь ровно 🤗я люблю мясо и все ,что с ним связано .Любое мясное блюдо это мое😍
Но‼️‼️Как появился запрет сладкого ,так появилось желание сожрать что нибудь сладкое 😁😁😁закон подлости .Мое спасение это сироп ,без сахара мммм❤️И творог по новому вкуснее ,и каша .Моя Новая любоФФФФФФ❤️

8й ❤️день спорт + пп 💪🏻
5я тренировка ,одну тренировку я делала дома по этому нет фото весов из зала ,все просто .Ну значит вот :на сегодня вес по весам из зала ,напомню я иду на тренировку после учебы (кушаю ,пью) фото делаю после тренировки на которой я стабильно выпиваю 500мл и более.Естественно в одежде + кроссовки решила их не снимать + телефон .Как увижу 70,так разуюсь 😀😀😀😀😀
Вес на сегодня 75,90 кг