25 мая, 00:04
Ну вот и остаётся все меньше времени до 🤵🏻👰🏼❤️
Вечер 🌑 взвешивание после бега .
Замутила личный марафон ,для самой себя ☺️😊 привести своё тело в должный вид .Это тренировки ,питание и уход за телом ,кожей .Каждый день проводить с улыбкой 😊на 21 день и с последующими фото 😊посмотрим на изменения .А пока уже 3 день завершается .
Для сравнения 😊✅бег был 3км за 18:32 и сегодня 3 км за 17:47 бежала уже быстрее 🏃🏽♀️В дальнейшем хочется улучшать результат 😊
19 мая, 07:18
За время моего изменения ,не назову это даже худение .Честно ,это преображение !!! Пищевая зависимость просто ужасна ,есть хотелось невыносимо !!! И я поддавалась своей зависимости .Как это я за месяц не похудела ,и я начинала жрать .Очень тяжело .Кому то покажется результат не значительный .Не спорю ,я могла бы добиться более лучшего результата .Но увы .Жрать любит меня ,я люблю жрать .Очень печально это осознавать .Я ела и плакала ,но продолжала есть .Только лишь в Апреле начала замечать изменения ,и это начало предавать сил .Сейчас я хочу большего ,ещё более стройное ,рельефное тело .И я этого добьюсь .Главное идти к цели ,да ,не лететь .Но и не стоять на месте !!! Потихоньку ,но уверено !!!
17 мая, 11:04
Ритм бешеный ,время летит не заметно .
Подъем в 6 на учебу .Весь день по делам .1клиент на ногти .И все ,10 часов вечера ,душ и спать .Утром такое ощущение ,что ты и не спал вовсе .Ох что будет дальше ,надеюсь работать я буду хотя бы с 9 .И мои пациенты будут хорошие люди 😊😆мечты они такие
13 мая, 09:29
13.05 ❤️7 день и вес 72,5 кг (4день кд)
Вес уходит ,я этому рада .Мне нравится ,что тело преображается и к прежнему я не хочу !!!! Если говорить о цели ,то идеала для меня какого то определенного нет .Я сама для себя мативация (фотки когда я весила 63кг) там конечно я без спорта ,я понимаю ,что нельзя худеть без спорта .Тело обвисает ,становится дряблым ,мягким .Мышцы тоже уходят .Для меня идеал я ,когда занимаюсь .Я не ленюсь ,а делаю себя только лучше.Конечно когда вес большой и жира много в теле ,надо сначала похудеть и потом усердно заниматься .Скоро -совсем скоро я увижу 70 ,а затем и 65 👍🏻Главное не сдаваться
12 мая, 11:01
Начала ходить в солярий 😊🌞
Ровно год я не загарала ,тем летом я работала + практика и холодно было .На море не получилось поехать ,ну честно и времени не было на речку съездить .Погода тоже не радовала .
Я люблю ,когда тело загорелое .А вы ходите в солярий ? Какой нравится больше вертикальный или горизонтальный ?
12 мая, 08:33
Доброе утро 😊🌞
6 день я на белке 👍🏻
С завтра уже белок + овощи ,потом через неделю добавлю крупу и так перейду плавно на пп .Чтобы не срываться и продолжать худеть .
Кд 3 й день
Сил прибавляет отражение в зеркале ,я чувствую что мне легче .
+ в понедельник у меня силовая тренировка .Я не намерена терять мышцы ,а хочу худеть правильно с преображением своего тела .
5 мая, 09:48
Доброе утро 😊
Я на соревнованиях 3й день
Не ем после 6 уже 3 дня ,пп + спорт .Как же тяжело ,отвыкла фоткать что ем .После 6 вчера такой жор был ,и кефир и сок и вода мне не помогали .Помогло лечь раньше спать 😆😆😆😆😆
✅Завтрак 🌞
🕗8:20 -Кофе чёрный без сахара + 2 хлебца намазанные паштетом в тонкий слой .
3 мая, 21:43
78.8➡️75 (фото наоборот ) в майке 78.8 в лифе и трусах 75
Первые фото 75,вторые 79 с чем то .Я боялась фоткать даже этот вес 😔
Я вижу ,что изменений нет почти .Совсем кроху .По этому я очень расстроена .И взбешена .Я начинаю учавствовать с 5.05 в беговом марафоне ,решила сегодня протестить приложение .10 кругов по школьному стадиону ,бежала так ,чтобы мне было комфортно .Начинаю строго питаться с завтрешнего дня !!!
Ровно 3 надели до приезда мамы и покупки свадебного платья ,а я все ещё свинья !!!! Очень нужна поддержка ,не хватает мне этого 😔😔😔 каждодневные отчеты ✅
Не судите строго
