Вчера только фото весов есть ,сегодня на 100 гр меньше 😊но первая цифра была 70.9 я чуть в обморок не упала .2 года не видя такой цифры 😊👍
Завтрак легкий и вкусный .Веду подсчёт ккал в FS.
Мне нравится все ,что сейчас происходит со мной ❤️❤️❤️❤️

12 😊дней
Вес 72,0 кг ✅
Начался этап чередования ,3/3 прошли .Завтра снова начинаю 3 дня белковых .

9❤️День
У меня жуткая аллергия и видимо на молочку .Но не точно .Короче на ем я очень мало .Сегодня скушала суп совсем не много и в основном жидкую часть .Хоть чтобы желудок мой заработал .в общем сегодня уже лучше ,но все равно аллергия сохраняется .Лекарство пью .
Все так надоело ,сходила на пробежку 5 км 🏃🏽‍♀️.
Надеюсь она пройдёт .

7❤️День
По питанию норм ,
Вечером вот как надулся живот .Как заболел ,начал бок колоть .Капец думаю ,что за хрень .Открываю Календарь 📆 а у меня овуляция 😁😁😁 переругалась я нормально так .
Бег 🏃🏽‍♀️ эти дни отменился из-за погоды .Льют дожди .
Из тренировки на сегодня :пресс 10*3 при помощи колеса .Делаю на коленях .Становая 15*2 .
Для спины .Пока все 😁конечно это мало ,но я не очень себя чувствовала весь день .

5❤️день
Настроение огонь 🔥
Вакуум ✅
Завтрак йогурт эпика
Обед курочка + кефир с клетчаткой
Тренировка: 🏃🏽‍♀️ бег 5 км + приседания 20*2
Ужин после тренировки 💪🏼
1белок яйца 🥚 + Котлета (рубленные :400 гр филе мелко нарезанной + 2яйца + соль Перец по вкусу +лук на мелкой терке + немного овсянки для того чтобы не разваривались )+ творог

Я очень люблю натуральные не яркие оттенки помады ,карандашей .Очень давно я гонялась за этими карандашами 😍😍😍😍❤️Это любоффф .Увидела я их у Гоар .Девочки всем советую ✅
Цена : от 150 до 200 руб
Магниткосметик

2 день ❤️ 12000 метров я прошла сегодня .На даче работали очень интенсивно + сделала тренировку с резинками 😊💪🏼Я довольна ,день очень продуктивный выдался .
По питанию : кефир ,курочка ,творог .Питаюсь я белком сейчас

1 ❤️День 4.05.19
Весь день не было аппетита ,пила воду и вечером после того ,как попила чай мне захотелось покушать .
Грудка куриная вареная + 2белка жареных без масла .Белком очень быстро наедаешься 👍
Сегодня без спорта ,завтра на дачу 😊💪🏼Возьму с собой резинки для спорта и позанимаюсь .

💋❤️1 день 3.05.19
Бег 🏃🏽‍♀️ 4 км + выпады
+ пресс

Девочки ,ищу единомышленницу(ц)
Для совместно похудения и поддержки .

Возобновляю ведение дневника ,в очередной раз убеждаюсь в том ,что без дневника у меня не получается худеть .Все равно жру хрень всякую .А вот сегодня пересилила себя и пошла на стадион .О как же я люблю это чувство после тренировки 💪🏼 ❤️Усталость ,жар по всему телу и душевное спокойствие .Спорт это прям моё.Но я ленюсь .Сегодня я очередной раз дала сама себе пинка под зад !!!