28 апреля, 17:05
Сегодня 28.04 ❤️ Хотела сделать перекур ,и завтра снова кардио .Но нас позвали на шашлыки и я решила все таки сходить 😊лишним точно не будет .А вот завтра буду отрабатывать съеденное 😄😄😄👍🏻👍🏻👍🏻💐🎈
Теперь я решила отрабатывать все 😊😊время идёт ,Мама приедет 26 мая и надо будет выбирать свадебное платье 👰🏼А вес все ещё 75.00 кг 😔
23 апреля, 12:08
Пожелала всем хорошей недели .Была в отличном настроении .С планами на неделю .Как произошёл пиздец .Иначе не сказать .Я ехала в маршрутке (стоя ) затем освободилось место на заднем сиденье ,я присела .Через минуту на яме или на чем там я не знаю я подскочила и поеземлилась обратно .С ахуеть какой болью в спине ☹️☹️☹️☹️😔😔😔 выйдя из этой ебаной маршрутки я поняла ,что не могу нормально идти (боль очень сильная ) слезы сами начали капать от боли .Пришла с горем пополам на пару ,но ни стоять ни сидеть я не могла .Я просто плакала от боли .Препод меня отпустила и мой одногруппник проводил меня в приёмник .Благо занятия у нас в больнице .
D.s.: Ушиб пояснично-грудного отдела позвоночника .
Хоть нет перелома .Отменить занятия спортом минимум на 2 недели 😞
15 апреля, 11:23
Добрый день 😊
Признавайтесь кто занимается по этой программе на пресс ????😊
Мне одной тяжело ??? Задания для новичков ,где эти новички которым легко 😄😄😄😄блин ЯДД просто ,чувствуются все мышцы пресса ! Я делаю 8мин ,4 мин на нижний .Уже вот второй день (через 2дня) по мимо этих тренмровок ещё есть в зале упражнения на пресс .Отдых должен быть между такими тренировками ядерными на пресс .Пока правда тяжеловато .Надеюсь скоро привыкну
13 апреля, 21:36
Всем привет .Кд просто адские ,первый день рвалась .2тошнило целый день ,даже уже купила на всякий случай тест на беременность 😧😧😄я не понимала какого хера мне так плохо .Потом когда полило ,отпустило и начал тянуть живот .Ну короче с каждым месяцем все жёстче они проходят .Жрать конечно первые два дня не хотелось 🤮🤢но потом все же сладкого захотелось .Согрешила я не много .Отработаю все в зале ,как закончатся эти кровавые дня 👹👹👹👹
Ну а завтра мне стукнет уже 23 годика 💃🏼🎉🎉🎉🎀🎀🎈🎈🎈🎁🎁🎁🎁🛍🛍В зал с понедельника
4 апреля, 18:01
10 день ❤️6🏋🏼♂️Тренировка
Тренировка у меня круговая на сжиросжигание .Тяжело ‼️‼️‼️
Никто не говорил ,что будет легко .
На весах из зала 76,05 кг
Видимо рыба запечённая ,съединая на ночь даёт свои плоды ➕
Я чувствую себя хорошо ,настроение отличное .Выдержать первые 3 недели в зале нужно ,потом будет легче .Я знаю чего я хочу и это будет ‼️‼️‼️Я сильная личность ‼️Начинаю видеть первые очертания фигуры ,а не то что было ( жирное тело)все будет ,конечно не сразу .НО БУДЕТ !!!’
3 апреля, 22:37
Филе минтая (ничем не намазывала ) лук ,помидор и сыр .Рыбу я не солила .Очень вкусно ❤️
Для любимого лодочка 😊он просто в восторге (филе нарезала мелко + лук мелко порезан + перец+ соль) в бортиках кубиками большими сыр .В лодочку выкладываем наш фарш и засыпаем сыром .яотправляем в духовку ,за 5-10 минут до полной готовности разбиваем туда яйцо ))👍🏻👍🏻Ему очень понравилось
3 апреля, 19:40
Купила я значит себе джинсы 😃😃😃не меряя 29 размер ,мой говорит померить может ? Я такая ,да ну я что не знаю свой размер не могут же они мне быть малы .не могла поверить ,что 30 уже надо брать 😔
Короче девочки малы 😄😄😄😄я конечно в них влезла еле еле ,чуть по шву не разошлись 😆😆а носить то нечего ,стары протерлись до дыр на ляжках 🤗я хоть и зашила все равно ходить в них стремно .ну в общем уже вторую неделю я хожу в этих джинсах ,а в зал беру старые и надеваю после тренировки их (доехать до дома)😁😁иначе на потное тело я точно в них не влезу ,а домой голой идти не в кайф😄😄😄надеюсь скоро я смогу свободно дышать в новых джинсах и приседать на корточки 😆😆😆😆
2 апреля, 18:33
К сладкому я отношусь ровно 🤗я люблю мясо и все ,что с ним связано .Любое мясное блюдо это мое😍
Но‼️‼️Как появился запрет сладкого ,так появилось желание сожрать что нибудь сладкое 😁😁😁закон подлости .Мое спасение это сироп ,без сахара мммм❤️И творог по новому вкуснее ,и каша .Моя Новая любоФФФФФФ❤️
2 апреля, 18:30
8й ❤️день спорт + пп 💪🏻
5я тренировка ,одну тренировку я делала дома по этому нет фото весов из зала ,все просто .Ну значит вот :на сегодня вес по весам из зала ,напомню я иду на тренировку после учебы (кушаю ,пью) фото делаю после тренировки на которой я стабильно выпиваю 500мл и более.Естественно в одежде + кроссовки решила их не снимать + телефон .Как увижу 70,так разуюсь 😀😀😀😀😀
Вес на сегодня 75,90 кг
30 марта, 14:31
5 день-как я начала совмещать питание + спорт 😍3я тренировка 💪🏻
Вот мои первые переменки в весе ,это фото весов в зале после тренировки (1 литр воды+одежда+Кроссовки + телефон ) решила так отслеживать изменения 😊и работу свою над собой .Настроение отличное ,чувствую себя намного лучше и спокойнее .Человек 💣с огромным количеством энергии ⚡️Которому нужно разряжаться !!! Зал очень помогает ,итог: стала спокойней ,меньше ругаюсь ,больше хочется проявлять нежности так как инерции ругаться нет 😀😀😀Алексею так это очень нравится 😊фото еды буду по минимуму выставлять ,больше отчетов о состоянии и переменах 😊💪🏻💐77,85➡️77,40➡️77,30 итог за 3 занятие -550 грамм
