Хочу до 1 ноября добить вес в 66 кг🙏🏻( это по килограмму в неделю)
И так, сегодня мое питание
Завтрак- овсянка, отбивная, немного кабачков ,кофе без сахара +хлебец со сливочным сыром
Ужин- 2 яйца, половина помидора и авокадо

Обеда и перекусов не было, не сложилось как то🤪

В целом походу я влюбилась , потому что дома я вообще не обжиралась, приступов не было. Вчера я ела много и вкусного, но до чувства насыщения и без фанатизма, не было ни боли, ни рвоты, ни безумного поглощения, даже сухариков поела немного, не было желания сожрать всю пачку🙏🏻

Как вам такая движуха дорогие?? Жру сухарики в 12 ночи

Так. Новая неделя, понедельник, как раз время зафиксировать Новый вес - 68.1
Объемы 88-72-102

Идём дальше

За два дня пьянок слила больше чем за 2 недели пп👍🏻 Люблю, умею, практикую. А вчера
Даже пиццу ела два раза))) и ничего более. Наверное в этом и есть секрет , я просто очень мало ела за эти выходные , а сегодня ещё вообще не ела ничего, только воду пила😄

В целом чувствую себя похудевшей, будем идти дальше! Отказываюсь так же от сухофруктов,
Я на них грешу . Все таки они оч калорийные.

Сделаю замеры скорее всего что сегодня, вес, объемы и погнали дальше. До конца месяца хочу весить стабильные 65-66 , но не знаю получится ли, потому что впереди кд и сами понимаете .

67.7 с утра)))) Спасибо алкоголю

Все, мои результаты 12 дневного отказа от сахара , молока , алкоголя : -1,5 кг
Вес 68.8

Сказать что я в шоке - ничего не сказать ! Ну да ладно, будем просто продолжать .) сегодня у мен читтинг, ну в пределах разумного , немного расслабимся в выходные и возможно эта встряска пойдёт мне на пользу! В понедельник замеры сделаю новые и будем продолжать🙏🏻

Цель на выходные: не переедать , не допустить приступ кп, булимии,не есть шоколад и все такое.

Завтрак- 2 хлебца с колбасой, огурец, кофе без сахара
Обед- сладкий йогурт, печеньки , перебитая блендером малина с безлактозным йогуртом
Перекус- хлебец с плавленным сыром, кофе без сахара

День 12/12
Пол вечера в замешательстве, что с весом? Отек? Вода? Я не похудела? Что за хуйня. Думала сбросила минимум 3 кг. Не пила алкоголь, не ела сладкое, голодала по 16 часов, после 18.00 не ела, воду пила, ну это очень демотивирует! Руки хочу опустить((( ну завтра скажу уже окончательно сколько вешу.

Без молока✅
Без сахара✅
Голод 16/8✅
Спорт не было

Завтрак- латте на соевом
Перекус - яблоко
Обед- каша, 2 котлеты, овощной салат, пол хлебца
Перекус- горсть орехов, ч.л мёда и американо
Ужин(18.00)- огурец, 2 кусочка рыбы жаренной, хлебец

Может я не похудела на самом деле?? Может из-за сухофруктов? Ну пиздец))сегодня после ужина выпью слабительный чай)))

Дома. Не могла вже дождаться утра и побежала на весы: домашние сказали что очень похудела...джинсы спадают.. а на весах...68.9, пиздец(( я ела как птичка реально)) сегодня 12 день, завтра зафиксирую потерю веса и т.д, но обидненько как то

Привет) У меня день 11/12

Завтра еду домой, в субботу утром скажу свой вес))

Без молока+++
Без алкоголя++
Без сладкого++
Голод 16ч+ Опять хреново спала...
Спорт- пропустила тренировку из-за того что провела весь день в торговом центре- зато очень классно скупилась, правда купила кожаную куртку новую и умом понимаю что через 2 недели я уже не смогу ее носить)) Ну да ладно, ведь весна еще наступит)) По шагам 10К норма🌳


Питание
Завтрак- овсяноблин с бананом, немного кураги и орехов к чаю
Перекус- американо без молока и сахара
Обедоужин- тушеная капуста, паровая котлета


Завтра тоже хочу соблюдать голод 16/8 Ну посмотрим)

День 10/12

Плотный завтрак- залог успеха🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥

Без сахара✅
Без молока✅
Без алкоголя ✅
Спорт завтра, шаги в норме 10000+


Завтрак - овсяноблин , банан, курага, финики, кофе без сахара
Обед- яблоко, курага пару штук
Ужин- фунчоза с курицей и овощами, латте на соевом

По самочувствию так се, живот вздувает , овуляция в разгаре 😢
Купила казаки , трендовая вещь )) и кроссы в зал, завтра ещё один забег будет по магазам- буду искать куртку и джинсы.

День 9/12

Новая волна нахлынула, чувствую себя страшно жирной и кажется что я жирнею уже от гречки))

Голод 14 часов✅ Стала лучше спать👌🏻
Без молока✅
Без сахара ✅❌ обожралась фиников и кураги
Спорт✅✅тренировка в зале на ягодицы+ тренировка стретчинг

Завтрак - банан, горсть орехов, латте на соевом
Обед- гречка, тушеные овощи, куриная грудка
Перекус - обожралась фиников и кураги
Ужин(20.00)- 1 яйцо, тушеные овощи

Завтра будет голод 14 часов

День 8/12
Понедельник. Снег выпал. Курсы английского отменили за 20 минут до начала, когда я уже почти была на месте и потратила 40 минут на дорогу. Занавес )))

Да, тяжелый сегодня был денёк))

Что у нас по похудению... холод собачий , жрать охота!!!! Мучное, тёплое, пиццу, блин)) тяжело соблюдать 16/8 скажу я вам, потому что перед парами хочется поесть, и вечером хочется поесть потому что ты заебался)) такие дела, может лучше соблюдать 12-14 часов, а 16/8 три раза в неделю на выходных например?🧐
Посмотрим, это не самое критичное!

Голод 12 часов✅
Без молока✅
Без сахара✅
Спорт- шаги в норме✅
И так, питание:

Завтрак(9.00)овсянка с бананом и орехами, американо без сахара
Обед в столовке- суп, рис, салат из капусты и паровая котлета
Перекус- 130 г фиников
Ужин(19.00)- 1 яйцо, тушеные овощи

Пила много чая без сахара , воды больше литра. Завтра в зал.

Хм, может соблюдать 10/14?)))мне так супер комфортно было бы!

Будем считать что немного дала слабину в честь выходных) может зато усну лучше, а то с голодухи мучаюсь пол ночи. Завтра опять буду соблюдать голодовку 16/8

Буду рада увидеть в субботу вес 66 кг хотя бы🙏🏻

21.30 сыр тофу и орехи

День 7/12
Без молока✅
Без сахара✅
Без алкоголя✅
Голод 14ч✅

Завтрак- овсянка с бананом и орехами, американо без молока и сахара
Обед- латте на соевом молоке, веганский батончик
Ужин- паста т/с с овощами и тунцом, оливки

Мое вдохновение на эту осень- Хайли Бибер😍

Что то расписалась я сегодня ))

В общем, у меня День 6/12

Без сахара✅
Без молока✅
Голод 16ч✅
Спорт ✅

Завтрак- овсянка с бананом и орехами
Перекус- яблоко
Перекус после зала- латте на соевом молоке
Обед- яичница ( 2 яйца)+ помидор+ тушеные овощи
Ужин- овощной салат с тунцом, батончик из сухофруктов 60г, чай без сахара
Сегодня себя «побаловала» поздним ужином в 8 вечера) не знаю буду ли с утра держаться до 12 дня, скорее всего в 10 позавтракаю и.е выдержу только 14 часов голода)))
На фото праздничный ужин в честь субботы)))
Хотя честно говоря я бы от чипсов и пивка не отказалась. Но не могу. Худой хочу быть

А ещё, я не знаю верить весам в зале или нет, но я перед тренировкой взвесилась и вес был 67.4 это после завтрака и перекуса.... неужели я сбросила 3 кг?)) на тренировке я выпила 0.7 воды и после тренировки было уже +1 кг... не знаю верить ли весам в зале или нет, но я была бы счастлива весить через неделю 65 кг😍

Сегодня групповые отменили по каким о причинам, судьба- подумала я.... сделала треню на спину, грудь, руки, покачала пресс + растяжка плюс беговая дорожка до и после тренировки ...

Весной я занималась в тренажёрке, но пила алкоголь и ела сладкое, после тренировки всегда жрать хотелось неистово, в итоге как то вес пополз вверх. Но в этот раз я планирую заниматься и строго держать диету)) хочу быть сухой и с красивой задницей😅

Что касается взвешивания, думаю весы не врут, я реально чувствую как втянулись ляжки, щеки и живот , в зале смотрела на себя в лосинах и это реально было похоже на мои привычные 67 кг. Самая жесть всегда начинается после 64 кг😤😤😤 пожалуй запишу новую цифру в график

Как мне нравится то, чем я сейчас питаюсь)))) я каждый день ем одно и то же и прекрасно себя чувствую 😂 и это голодание 16/ 8 даёт легкость😍
Что я сейчас ем: овсянка на завтрак с бананом, либо овсяноблин, яйца, овощи , тушеные овощи , один раз ела рыбу))) завтра опять сварю ее... мяса не ела за эти дни, и не хочется ... хочется омлет и овощей, а не курицу, в общем очень интересно)))

Сегодня вечером пойду гулять и планирую покушать че нить вкусное ( при условии что оно будет без молочки, сахара, глютена) может салат какой нибудь👌🏻

Мысли в слух!

Мне очень нравятся худые девочки)
Вот прям -120 от роста для меня идеально😍😍😍😍 я никогда не кайфовала от «нормальных» или сочных😢😢😢😢 Но сама никогда не весила менее 60 кг за всю сознательную жизнь и мой путь похудения , мой максимум до которого я доходила это 60 кг в 16 лет) дальше 66,68, 70... ну вы в курсе)

Сейчас конечно же нужно стремиться вернуть хотя бы 60, но как бы хотелось хоть раз взглянуть на себя худенькую, одеть джинсы Эсочка)

Почему жируха во мне постоянно бунтует?)) этот слой жира постоянно норовит облепить мое красивое тело и закрыть себя от внешнего мира)

Знаете, сейчас когда я 5 дней уже держусь в режиме своём, мне очень классно именно на душе) эта легкость, эта чистота, ее не сравнить ни с чем) как я мечтаю все таки добить свою цель. Мне кажется мне просто нельзя есть сладкое и пить алкоголь вообще никогда до конца дней моих)))

Хотя бы просто не есть сладкое)) сладкое это зло, из-за него все проблемы с весом, из-за него на рождество я пихаю в себя торт , вкусности, после трапезы, именно сладости делают мое питание хаотичным и бесконтрольным. Я решила- отказ от сладкого навсегда)))

Не хочу писать до Нового Года- ибо если я начну жрать сладкое в Новый год- это верный путь к ожирению, я просто на каникулах пойду по наклонной))

Я уже писала, что не могу смотреть на эту Топурию? Потому что она ахуенная, блин .