11 сентября, 22:25
Посмотрела свои прошлогодние фотки... красивая! Худая почти !!! Но ничего, все в наших руках , берём все в свои ручки и следим за здоровьем☺️ Без сладкого день 1
Завтрак- гречка, 2 вареных яйца
Перекус - американо с молоком
Обед- гречка с тушенными овощами
Ужин- тушеные овощи
Пила воды много.
Завтра планирую пойти купить абонемент в зал на групповые 👌🏻 Хочу на стретчинг, пилатес, лайтовое но полезное !
Вес узнаю аж 28 го сентября, а пока худеем👌🏻👌🏻
10 сентября, 17:37
Приехала из путешествия) было много алкоголя, но как то интуитивно мне кажется немного сбросила) потому что а) много ходила. б) совершенно ни разу не заказывала десерты, сладости и т.д. Если все ели пасту, брала крем суп со шпинатом, если ночью были хот доги с пивом, то в меня просто пиво😂 если на завтрак блинчики сладкие с маком, то у меня овощной омлет . Вернулась в Киев сегодня, буду наконец то активно вести дневник🧐 планируется к НГ привести себя в форму. Мотивация есть! Короче в прошлой поездке я ушла в пищеблядство, то в этой наоборот» во все тяжкие» не произошло. И слава богу !
31 августа, 12:34
Сто дней. Чтобы стать сильнее. Чтобы ликвидировать последствия зажорного лета, чтобы решить проблему с кожей( я каждый день ела много сладкого и молочного и кожа спасибо не сказала)
День 1/100 вес 72.2 Вначале будет трудно, но мы справимся !
Завтрак- яичница с помидорой и колбасой, хлебец с арахисовой пастой, кофе.
Дальше кусочничала,,, Но сладкого и молока не Ела, правда на ужин опять злебец с арахисовой пастой. Завтра напишу вес и параметры.
День 1 защитан✅
22 августа, 23:53
Я больная, сильно больная( не понимаю что со мной и как выходить из этого состояния. Мне опять стыдно выходить из дома, опять навязчивые мысли какая я жирная и как себя ненавижу, опять этот вечный жор. Господи😭😭😭😭 похудей меня раз и навсегда😭😭😭 пиздец как мне плохо ...
А ещё я в субботу гуляла и случайно в компании пересеклась с одним парнем. Честно я его и до этого видела , но думала почему то что я точно не в его вкусе- он накаченный, красивый, все девушки у него исключительно 50 кг от силы. Ну были бухие, поцеловались, поговорили, я думаю ну и достаточно. А он блииин начал мне звонить, говорит что думал обо мне , скучает, я вообще в ауте! У меня сейчас зажорный ужасный период одиночества👏🏻 Я , куча еды и ракушка, в которой я прячусь от окружающих. А тут этот красавчик откуда не возьмись погулять зовёт. Пиздец девочки, здрасьте откуда не звали!
15 августа, 15:57
Так, все таки надо писать питание. Я пока не буду писать никакие правила в плане « то не ем, это не ем, молоко не пью» и т.д . Сейчас стараюсь хотя бы поспокойнее к еде относиться , не пережирать, не уходит в жесткий зажор и т.д... хочу хотя бы до 68 дойти(ВЕРНУТЬ) а там уже посмотрим. Я же сейчас на каникулах, Но скоро уезжаю на учебу)
На Завтрак у меня была яичница , две гренки( чёрный хлеб обжаренный в масле), кофе, нутелла с хлебцом.))))
На обед- 2 куска жаренной рыбы , картошка пюре , салат овощной, кофе, чаи пудинг с манговый пюре и нутелла опяять🤪🤪🤪🤪
13 августа, 22:47
Вес 72.3
Цель- 69
До цели- 3,3 кг
Сегодня был хороший день. Вообще с этого дня я решила что каждый день- хороший. Просто нужно поискать в нем что нибудь хорошее и обязательно поделиться этим!)
Быть счастливым- это выбор, который ты делаешь, и вот сегодня я решила, что я хочу быть счастливой , а значит я уже счастлива- точка.
С этого дня , я НЕ буду счастлива, когда похудею, найду работу , парня, новых друзей, покой в душе и обрету идеальное тело.
Я найду классную работу, окружу себя классными людьми, обрету тело мечты, найду гармонию, потому что Я УЖЕ СЧАСТЛИВА!!! И это все притягивается ко мне) аминь🙏🏻
Сегодня я начала утро с зарядки на газоне и плавания , вечером велосипед 40 минут.
Питание очень странное- в основном сливы и персики, 2 кукурузы, 2 кофе, хлебцы, хлебушек с нутеллой🤪
13 августа, 16:20
Опять пропала вчера- верный знак того что питание пошло по ....🤪
Это моя главная ошибка - я с головой ухожу в зажоры. И так по кругу, по кругу.... столько лет уже.(
жизнь летит, а я как будто все время жду волшебную таблетку, которая сделает меня худой и красивой 😖 Потом понимаю, что таблетки нету, худею, и ... опять попадаю в бездну зажоров, и так все вокруг этого крутится, что я говорю себе «сейчас переждем, подождём пока похудеем, и вооот тогда заживем😮
И жизнь проходит в недовольстве собой😣 В вечном внутреннем конфликте, в вечном смятении и страхе- фу, блин, ну вот опять лето, а я не могу надеть шорты....вот, блин, опять подруга говорит «давай сфоткаемся», а я жирная....вот блин, опять тот самый парень которого люблю годами выбрал мою худую подругу... Печально это) Как по сути человек может жить и радоваться жизни, добиваться успехов, если в душе его только боль, неуверенность в себе и стеснение ? И борьба вечнаяя😖 была же уже в октябре - январе 63 кг. СЕГОДНЯ ОПЯТЬ 72.3 🤦🏼♀️🤦🏼♀️🤦🏼♀️🤦🏼♀️ Как? Как Блять??? Это не значит что я ничего не делала, был и зал, и спорт дома , и марафоны, и ограничения, и колебания были от 67 до 73 .... и что? Сломалась? Не пойму, зачем ты дура жрешь? Ты ведь знаешь, что не будет покоя в твоей душе, пока ты жирная!
Либо жри и перестань ныть, либо возьми себя в руки и похудей уже раз и навсегда !
11 августа, 22:43
Пиздец!
Я поправилась. Сильно!!! Сильно до такой степени что даже страшно- 72 кг. Первую 6ку не видела давно уже!!!
Холодный ум по тихоньку возвращается ко мне.... настроение ...худеть😖 В прочем у меня это настроение константа- оно неизменно 🤪
С завтра опять буду вести пищевой дневник😖
28 июня, 01:03
На фото- Я ровно два года назад - Отмечаю в горах ДР-19 лет, и Я два дня назад, за неделю До ДР- мне исполнится 21 год❤️
И знаете, мне не важно быть лучше всех, достаточно быть чуточку лучше чем вчера.
Ну что ж. Где -то через месяц будет почти два года на этом ресурсе. Этот дневник стал для меня реально спасением, хоть и спасение утопающих дело рук самих утопающих, но вы поняли.
Пришла сюда в свой худший период - толстая 75 кг,неуверенная в себе, почему то без амбиций, ничего не хотелось, не понималось зачем и для чего, вся в прыщах, курящая, много пьющая, с очень короткими волосами, обрезанными после неудачной покраски, не хотела ни на улицу выходить, ни общаться ни с кем , ни вещи покупать , тьма короче. Уточню что не всегда такой была, но где то 2.5 года точно... Чёрная полоса которая затянулась)
За время пребывания на этом ресурсе я - ✅узнала что такое неудачные абьюзивные отношения и смогла уйти из них,
✅бросила курить,
✅ начала ходить к косметологу и почти поборола акне( не до конца конечно но если сравнить то состояние с тем что имею на сегодняшний день это небо и земля) , подобрала уход и продолжаю работать над этим,
✅ похудела , но вес конечно сильно колеблется ( максимально скинула 12 кг, но потом набрала опять и сегодня вес 69, но весила и 63)) буду дальше работать над этим. Хочу хотя бы сейчас в 65 вернуться .
✅ посетила 10 стран
✅ ходила на концерты, фестивали, даже балет
✅получила диплом
✅попробовала себя в блоггинге и буду развиваться в этом направлении
✅прошла курсы СММ
✅Читала книги
В общем, процесс развития идёт, я не стою на месте , дневник однозначно позитивно повлиял на мою жизнь. Я стала уверенней в себе, у меня появилась тяга к жизни, огромное желание развиваться, смотреть мир, работать, заниматься спортом. Конечно я ещё в поиске гармонии, я мало занималась духовностью, но я обязательно хочу составить план на лето... Хочу создать новый дневник, под новым именем, открыть новую главу, я не хочу быть более Лорой Палмер,хочу быть живым персонажем ))
27 июня, 08:46
Отгремел выпускной, в нем было все- и хачапури, и шампанское, и мороженное , и хот дог на заправке, всее. Ни в чем не отказывала себе😂 поняла что этот дневник меня не мотивирует как раньше, я пишу тут и успехи и факапы, но уже нет того ощущения чистоты и контроля, что ли. Подумываю завести новый днев с чистого листа))
