13 августа, 22:47
Вес 72.3
Цель- 69
До цели- 3,3 кг
Сегодня был хороший день. Вообще с этого дня я решила что каждый день- хороший. Просто нужно поискать в нем что нибудь хорошее и обязательно поделиться этим!)
Быть счастливым- это выбор, который ты делаешь, и вот сегодня я решила, что я хочу быть счастливой , а значит я уже счастлива- точка.
С этого дня , я НЕ буду счастлива, когда похудею, найду работу , парня, новых друзей, покой в душе и обрету идеальное тело.
Я найду классную работу, окружу себя классными людьми, обрету тело мечты, найду гармонию, потому что Я УЖЕ СЧАСТЛИВА!!! И это все притягивается ко мне) аминь🙏🏻
Сегодня я начала утро с зарядки на газоне и плавания , вечером велосипед 40 минут.
Питание очень странное- в основном сливы и персики, 2 кукурузы, 2 кофе, хлебцы, хлебушек с нутеллой🤪
13 августа, 16:20
Опять пропала вчера- верный знак того что питание пошло по ....🤪
Это моя главная ошибка - я с головой ухожу в зажоры. И так по кругу, по кругу.... столько лет уже.(
жизнь летит, а я как будто все время жду волшебную таблетку, которая сделает меня худой и красивой 😖 Потом понимаю, что таблетки нету, худею, и ... опять попадаю в бездну зажоров, и так все вокруг этого крутится, что я говорю себе «сейчас переждем, подождём пока похудеем, и вооот тогда заживем😮
И жизнь проходит в недовольстве собой😣 В вечном внутреннем конфликте, в вечном смятении и страхе- фу, блин, ну вот опять лето, а я не могу надеть шорты....вот, блин, опять подруга говорит «давай сфоткаемся», а я жирная....вот блин, опять тот самый парень которого люблю годами выбрал мою худую подругу... Печально это) Как по сути человек может жить и радоваться жизни, добиваться успехов, если в душе его только боль, неуверенность в себе и стеснение ? И борьба вечнаяя😖 была же уже в октябре - январе 63 кг. СЕГОДНЯ ОПЯТЬ 72.3 🤦🏼♀️🤦🏼♀️🤦🏼♀️🤦🏼♀️ Как? Как Блять??? Это не значит что я ничего не делала, был и зал, и спорт дома , и марафоны, и ограничения, и колебания были от 67 до 73 .... и что? Сломалась? Не пойму, зачем ты дура жрешь? Ты ведь знаешь, что не будет покоя в твоей душе, пока ты жирная!
Либо жри и перестань ныть, либо возьми себя в руки и похудей уже раз и навсегда !
11 августа, 22:43
Пиздец!
Я поправилась. Сильно!!! Сильно до такой степени что даже страшно- 72 кг. Первую 6ку не видела давно уже!!!
Холодный ум по тихоньку возвращается ко мне.... настроение ...худеть😖 В прочем у меня это настроение константа- оно неизменно 🤪
С завтра опять буду вести пищевой дневник😖
28 июня, 01:03
На фото- Я ровно два года назад - Отмечаю в горах ДР-19 лет, и Я два дня назад, за неделю До ДР- мне исполнится 21 год❤️
И знаете, мне не важно быть лучше всех, достаточно быть чуточку лучше чем вчера.
Ну что ж. Где -то через месяц будет почти два года на этом ресурсе. Этот дневник стал для меня реально спасением, хоть и спасение утопающих дело рук самих утопающих, но вы поняли.
Пришла сюда в свой худший период - толстая 75 кг,неуверенная в себе, почему то без амбиций, ничего не хотелось, не понималось зачем и для чего, вся в прыщах, курящая, много пьющая, с очень короткими волосами, обрезанными после неудачной покраски, не хотела ни на улицу выходить, ни общаться ни с кем , ни вещи покупать , тьма короче. Уточню что не всегда такой была, но где то 2.5 года точно... Чёрная полоса которая затянулась)
За время пребывания на этом ресурсе я - ✅узнала что такое неудачные абьюзивные отношения и смогла уйти из них,
✅бросила курить,
✅ начала ходить к косметологу и почти поборола акне( не до конца конечно но если сравнить то состояние с тем что имею на сегодняшний день это небо и земля) , подобрала уход и продолжаю работать над этим,
✅ похудела , но вес конечно сильно колеблется ( максимально скинула 12 кг, но потом набрала опять и сегодня вес 69, но весила и 63)) буду дальше работать над этим. Хочу хотя бы сейчас в 65 вернуться .
✅ посетила 10 стран
✅ ходила на концерты, фестивали, даже балет
✅получила диплом
✅попробовала себя в блоггинге и буду развиваться в этом направлении
✅прошла курсы СММ
✅Читала книги
В общем, процесс развития идёт, я не стою на месте , дневник однозначно позитивно повлиял на мою жизнь. Я стала уверенней в себе, у меня появилась тяга к жизни, огромное желание развиваться, смотреть мир, работать, заниматься спортом. Конечно я ещё в поиске гармонии, я мало занималась духовностью, но я обязательно хочу составить план на лето... Хочу создать новый дневник, под новым именем, открыть новую главу, я не хочу быть более Лорой Палмер,хочу быть живым персонажем ))
27 июня, 08:46
Отгремел выпускной, в нем было все- и хачапури, и шампанское, и мороженное , и хот дог на заправке, всее. Ни в чем не отказывала себе😂 поняла что этот дневник меня не мотивирует как раньше, я пишу тут и успехи и факапы, но уже нет того ощущения чистоты и контроля, что ли. Подумываю завести новый днев с чистого листа))
19 июня, 08:03
Знаете, я тут много пишу в этот дневник и в след месяце будет 2 года как я тут борюсь за свою фигуру мечты . Есть один интересный факт обо мне- я хоть и бросаюсь иногда из крайности в крайность, у меня порой неадекватное восприятие еды и мира, но есть один интересный факт обо мне- я обладательница колоссальной силы воли.
Были прыщи- я их вылечила. Подобрала уход, ходила к косметологу , как ни как но контролировала питание и питьевой режим, пила витамины...мне НИКОГДА не лень смыть макияж и нанести уход перед сном, НИКОГДА, даже если температура 40, в каком бы состоянии я не находилась, даже в автобусном туре на заправке- для меня мое лицо это святыня🙌🏻 Пусть оно и не идеальное до конца и есть над чем работать но я уже спокойно выхожу без тоналки, что раньше не представлялось возможным🤷🏼♀️
Я бросила курить после 6 лет курения. Не курю уже 10 месяцев☝🏻🙈 просто взяла и приняла решение, и мне не трудно, нет ломки, я это сделала ради своего здоровья и очень горжусь собой☝🏻
Я постоянно делаю попытки заниматься спортом. Может это и глупо звучит, но например среди моих худых подруг таких нет, они худые, зачем им думать про ЗОЖ, спорт и глютен? В то время как я уже знаю наизусть видосы Джиллиан Майклз ещё со школы, могу расписать 2х часовую тренировку в зале на разные группы мышц, вставала и бегала утром и вечером перерывами , и дело не в том что такие вылазки на бег длились по 2 недели максимум, а в том что мне не в западло из года в год начинать все сначала. Через боль , неудачи, лишний вес и комплексы я вновь и вновь одеваю кроссовки и ищу свой комфортный и постоянный вид спорта. Последний поход на джампинг фитнесс принёс мне ангину)))Что разозлило меня, но я почему то уверенна что вскоре опять вернусь к спорту)) я уже точно за эти годы поняла что зал с весом мне в принципе нравится, но вот что аппетит у меня от него повышается и я от зала только набрала, это конечно вопрос🙈 так же я поняла что мне очень нравится стретчинг, теперь хочу пробовать ещё и йогу. Упражнения силовые я могу делать, но опять таки вопрос в гормонах, короче может я из КМС, но я в лучших отношениях со спортом чем многие мои знакомые, которые никогда в жизни не заморачивались над этим🤷🏼♀️
На моем счету книги « Легкий способ сбросить вес» , « 80/10/10», «диеты не работают», «интуитивное питание», «Лечебное голодание» и т.д, дофига их!
Я знаю ВСЕ про ПП, про сыроедение, про любую моно диету, представьте , есть люди которые видят курицу и пиццу и для них это одинаковая еда, а такие много лет худеющие уж то смотрят на эти продукты через призму БЖУ😂😅
Самое смешное , я могу в равной степени обьяснить пользу ПП, и в той же равной степени обьяснить пользу сыроедения, тупо потому что изучила и то и то от А до Я)) например я могу обьяснить почему фрукты после 16.00 не есть лучше- много фруктозы, повышают уровень глюкозы , бродят в кишечнике , грибки их любят так же как и любой сахар, для похудения лучше съесть курицу и салат( Это постулаты ПП). И могу сразу же опровергнуть эту инфу с точки зрения книг про сыроедение - фрукты это самая вкусная и полезная еда для организма, легкие, в них много влаги, они насыщают, они безумно вкусные, быстро перетравливаются, человек от природы фрукторианец, ибо дайте ребёнку кролика и яблоко, и он съест яблоко и будет играть с кроликом... Могу сразу же эти две теории опровергнуть постулатами моего любимого нутрициолога- для кишечника на ужин полезней всего съесть просто приготовленных овощей , для кишечника так будет более комфортно всего, мясо на вечер это тяжесть и бактерии в кишечнике вот прикиньте какой у меня объём инфы есть на разные темы🙈
Я могу сорваться и сожрать весь холодильник, но есть во мне дар держаться как кремень) срывы в основном дома же, за закрытой дверью, а вы прикиньте, я уже много лет ничего не ем в компании, я не буду наминать чипсы, я могу не притронуться даже к фруктам , я могу смотреть как все едят пиццу, ну в плане я уже много лет привыкла «худеть» жесть да?
13 июня, 23:18
Чёто настроение худеть куда то испарилось)) наверное возврат в 68 так действует. Да блин, нужно хотя бы до 63 опуститьсяяяя🙏🏻 И заживем😂😋
Сегодня было
Голодание 16/8✅
Без молока✅
Без сахара✅
Без мучного❌
Без кофе❌
Завтрак- матча смузи на кокосовом молоке
Потом был хлебец
Потом была клубника и латте на соевом
Черешня
Черешня прямо с дерева
Зелёный горошек прямо с огорода
Салат овощной, хлебец, крекеры, кусок колбасы
Кусала батон🙈🙈🙈
Латте на соевом
Глютено-глюкозная вечеринка😖
.
Мне кофе как то наоборот аппетит отбивает)) буду себе позволять его пить ибо за две недели без него никаких изменений , только буду его пить отдельным перекусом а не с завтраком
И не каждый день
Вес вечером 68,9(+500 ) за день
Весь день провела активно , с утра шоппинг, потом была на речке, купалась и загорала
Конечно много я сегодня жрала, но блин на свежем воздухе хочется молотить все подряд, и вообще хочется отдыхать и кайфовать пока есть такая возможность- лето .
Посмотрим че завтра весы скажут🙈