Менюха на сегодня:
🍴Завтрак
Цельнозерновые хлебцы (6 шт., они легкие, по 5 г) с хумусом и 1/2 авокадо, кофе черный.
🍴Перекус
Яблоко.
🍴Обед
2 яйца, квашенная капуста, 2 помидорки. На десерт йогурт 1,5% с сушеной черемухой.
🍴Перекус
Яблоко.
🍴Ужин
Творог 0% с 1,5% протеиновым йогуртом, кокосовой стружкой и клубникой.
Ккал 1312
БЖУ 87,9/43,3/150

Спорт: велотренажер, 65 минут.
Собсссно, сыта и довольна собой. Промытый LCHF-системой мозг просит подрезать угли в пользу жиров, завтра попробую яблоки выкинуть и сделать более плотными основные приемы пищи, чтобы на перекусы не тянуло.

Всем привет!
Меня зовут Кэт, мне 21, и с этого дня я с вами.
Пройдя через анорексию и булимию, сбросив с 60 кг до 33, набрав до 80 и снова вернувшись к красивой (нет) цифре 60, хочу, наконец, привести тело и голову в порядок. Испробовав триллион диет, остановилась на подсчете калорий. Стараюсь есть более-менее правильно, но там уж как получается, ибо вредную жратву я страсть, как люблю. Но и покупать размер XS я тоже люблю. Короче, как та обезьяна, и умная, и красивая.😂