Хай 🙋🏻‍♀️

Фух, как же я сегодня устала.... капец....
День-дребедень....
Потеплело наконец-то, погнала драть окна на балконе, и тд и тп....
А мышцы то бо-бо, слабенькие до сир пор, прям затекают и жутко болят, но по-другому, не так как при креатуре.
Кароче, треш. Борюсь.

Шаги ✔️+20мин на степе
Вода ✔️
Питание ✔️

Хочется скорее в кроватку....

29 апреля

Всем хаюшки🙌

Сегодня день прошёл то что надо 👌
Я довольна и удовлетворена.
Питание ✔️
Вода✔️
Шаги✔️+20мин на степе
Молодец Неляша🤗😅

Ну чё, погнали?🙈

Замеры сделала, взвесилась, типа начало положено.
По вчерашнему дню отчёт такой себе.
Норму воды выпила ✔️
10000 шагов нашагала+20минут на степе✔️
Питание, ну такое, не буду описывать.
Вчера встретила давнюю знакомую, сто лет не виделись, -30кг с сентября месяца 😲, я даже не узнала её, и это человек всю жизнь страдающий ну очень лишним весом и гормональным сбоем. Смогла, и сделала☝️
Да, причиной стала больная спина, это вам не шуточки лежать три месяца практически не вставая, и когда врач говорит что все проблемы именно от лишнего веса, то и не такое сможешь. Видимо так устроен человек, пока не прижмёт, не зачешешся.
Мораль сей басни такова - уж если она смогла, то и всё мы сможем ☝️

Хай чики🙌

Думаю надо возвращаться, ибо что-то уж совсем печальненько....😑
Всё-таки самоконтроль какой-никакой....
Чёт никак не могу восстановиться после ковида, вроде бы уже все симптомы прошли, но эта блядская мышечная слабость меня доконает...😣
Кароче, надо хотя бы шаги нахаживать.
С питанием беда, неделю не могла есть совсем, такая жуткая тошнота была, а теперь аппетит просто бешеный 🙈
Дайте мени писталета....

-2,1кг за неделю.
Неплохо, довольно таки неплохо ☝️

Привет всем пухленьким и тощеньким тож🙈🙈🙈🙈🙌🙌🙌

Лично я пухляш-Неляш🙈🙈🙈😅

Самоирония, юмор, позитив эт канешно харашо😅, но надо худеть.
Наконец-то всё праздники, ДР, и прочая фигня закончились....🥵
Хвала всем святым! Аминь 🙏😅
Ну чё, мои шальные гормоны знатно добавили мне веса, но я не здаюсь, я никогда не здаюсь, в жопу гормоны, худеем товарищи 🙌💪
Может я уже никогда и не стану стройняйшкой-фитоняшкой, но схуднуть нужно, так что, соску в рот - и в перед!!!!😅
Надо как детки, хочется жрать - соси пустышку...😂😂😂
Ну это я образно канешно 😅😅😅
Кароч, пять дней уже можно сказать держусь, не идеально, но лучше чем ничего. Даже две трени было, это для меня прям ваууу!
Нихочу ничего расписывать, просто ПП, раз в неделю взвешивание. Если в неделю буду скидывать килограмчик, глядишь к апрелю десяточка и уйдет, а это довольно таки неплохо ☝️
Кароч, погнали 💪💪💪
Мир....

8 сентября 🍁🍁🍁......

Грусненько немного.....

Так хочется продолжение тёплого солнечного летушка☀️🌊🏞️🌺🌹🍓🍒🍎🍉🍑🍏🍇🥝

И так не хочется осени и холодов.....

Весы и сантиметры не радуют....

Но все живы и здоровы, это хорошо.

Медленно погружаемся в осень.....🍁

Мир....

Эт так сказать мой стимул.
Ничто так не стимулирует как обновочки👌
Да, я влезла в него, но хочется немного посвободнее чтоб было😅

Хай чики🙋‍♀️
Чёт я выпадаю из реальности🙈
Если честно, меня эти "качели" с весом подзадолбали малеха....
Туда-сюда.... туда-сюда.....
Как ни крути, а гормоны это зло!
Но не пить их не могу.
Понимаю что особо я уже не похудею, но хотя бы сохранить то что есть надо, поэтому и занимаюсь ненавистным спортом, и питание пытаюсь держать.
Ну хоть как-то, хоть что-то....
Завтра 1 июля, когда же начинать как не с первого числа?😅😅😅😅😅
С 1 по 9 я попытаюсь🙈😅
Потом на неделю уезжаю.
Уж не ставлю себе рамки, но 1-2кг надеюсь и уповаю что сброшу😂
Кароч, надо отчитываться тут, а то без контроля, самоконтроля и критики со стороны никак!
Мир.....

Примерно как я ем. Тут два завтрака, обед и ужин. Эт за два дня. Была ещё еда(блинчики 2шт, орехи, чая много, бульон, курица с брокколи на ужин кажись, блин, уже и не помню), но я что-то фоткать забываю. Короче, пока фигня питание.

25 мая

День провальный🙈🙈🙈
🌹Завтрак: яйца, сало(бекон), хлебцы с сыром, салат, орехи(20г на фото, но съела половину), чай
🌹Обед: помидор, огурец, лук, брокколи, кабачки, курица и 1 гречаник.

Первые два прийома пищи ещё более-менее, а потом понеслась..... хлеб, сыр, бекон, поп-корн, чай🙈
Такой себе фиговый ужин🤷‍♀️🙈
Ну кароч, день-фиговый.

25 мая

Ну-с, погнали✊
Вес 61,5.
До 6 июня хочу увидеть 59.
6 будет чит мил - ДР у малого.
Эти 12 дней начало новой жизни (который раз)🙈😂
Уж не знаю как оно будет🤷‍♀️
Без гормонов я знала что да как, а тут фиг его знает🤷‍♀️
Но будем оптимистами💪
Мир....

23 мая

Вчера гульнули на славу👌
Шампанское, шашлык, овощи- что ещё надо!
Красота, но жуткий дубарь, не теплеет ни разу.
Осталась последняя неделя "школы" и ураааааааааааа, свобода попугаям!!!!!!!!!!
Чёт как-то сложные отношения у меня с кето, поэтому решила пока питаться с углеводами, и постепенно их уменьшать, а жиры увеличивать, может так будет легче. Пока на трёх-разовом питании, сладкое, сахар исключаю, ну вообщем буду понемногу приближаться к кето, главное комфортный переход, а не чтоб тошнило по пол дня.
Буду наверное сюда отчеты писать, Нила, ты меня корректируй если что.
Мир....

22 мая

Чёт я приуныла.
Вчера капец херово было🤢
Желудок жутко болел, тошнило и голова раскалывалась🤕
Не знаю с чем это связано.
У нас жуткий дубак, ночью +3.....жестокая погода, фу!!!!!
С питанием как-то не очень. Настолько не люблю и не привыкла к жирной пище, что никак не могу себя заставить это есть.
Короче, уж совсем по крапулькам иду.
Перекусы убрала, это не проблема. Сладкое тоже- всё к чёрту! С жирами туговато пока.
Но хоть сегодня лучше себя чувствую.
Вот это всё, миндальная мука, и прочее- с этим сложно, в условиях карантина фиг купишь!
Завтра у меня чит-мил, у крестника ДР, а кумася моя простые блюда, типа салат и мясо с мангала, не любит, всё городит всякие там оливьешки, шубы, и прочую хрень, не люблю я такое.
Ужасно жду окончания учебы, эта школа и дистанционка меня достали!
Мир.....

20мая

Отчёт за вчерашний день (вырубилась, не было сил писать)

Мой первый кето-день провальный🙈
Ну это и не удивительно! Оч сложно вот так взять и всё разом поменять! Да и привычки берут своё.
Самым правильным за день был завтрак- это уже неплохо.
Лекции всё просмотрела, впала немного в депрессию даже, как-то это всё сложно и грустно. Но радует одно - мясо я обожаю, значить перейти на такое питание будет не очень сложно. Думаю основная проблема это действительно недостаток жиров, у меня как назло ни орехов в доме, ни жирного мяса....надо будет чёт такое купить.
Так, дальше.
Отказаться от сладкого, сахара не проблема - не люблю я эти продукты априори.
Из мучного обычно ем макароны, хлебцы, гречку, картошку- самое сложное для меня исключить картошку🙈🤷‍♀️
Колбасы, сосиски - тож моя любовь, но я давно ем это крайне редко, убедилась, что если достаточно мяса, то колбасы особо и не хочется.
Фрукты. Фрукты не очень люблю, но вот сезонные ягоды- клубника, черешня, малина- это моя любовь, их я ем, ела, и буду есть, раз в год всё-таки они.
Вафли, печеньки- вообще не моё.
Самое сложное это алкоголь.
Люблю. Люблю бокальчик красного вечерком. Да-да, знаю что это шаг назад, и не один, но люблю.
Ну в принципе, всё что так сильно люблю можно оставлять на чит-мил день, и там уже отводить душу как говорится.
Короче, иду дальше, не здаюся✊✊
Мир.....

Завтрак.

Эммммм.....ну такое......

Да-да, знаю, хлебцы низзя, но я так быстро не могу перестроиться🤷‍♀️

Итак, три яйка+сыр сверху+помидорка+хлебцы с сыром+чай б/с

🙈🙈🙈🙈🙈🙈🙈🙈🙈🙈🙈

Есть уже хочу......😅😅😅😅
Я всегда хочу есть🤷‍♀️🙈
Долбаные гормоны!
Мне попить какой-нибудь блокатор аппетита, та я стремаюсь, не верю в эти чудо-таблетки, да и побочки могут быть ого-го......

Прям про меня🙈🙈😂😂😂

Хочу есть, пить, веселиться и при этом - худеть......
Ну вот почему та4 нельзя?????

😭😭😭

Поздравляю всех❤️