Конечно поможет. Медленно, но верно и за счет именно жировой ткани. Проблемные зоны всегда сдаются последними, тут нужно терпение и труд. И повышение калорийности. 900- это катастрофически мало

Поможет 😉 Я совсем не давно перешла на 1800, но результат довольно заметный. Пока что особой физической нагрузки нету, лишь минимальные нагрузки, но не смотря на это минус 1 см в талии. Перед последний раз делала замеры после голодных дней и по этому реально была удивлена такой приятности (в дневнике можно оценить прогресс в замерах)

*, Спасибо большое, я понимаю, что это долгий и упорный труд, но прочитав твой дневник я вдохновилась, у тебя очень хорошие результаты, вот что делает ежедневный спорт. Надеюсь у меня получится))

Диана :), Это действительно круто, значит организм привык к высоким калориям и уже отдает жирок. Я пока очень плохо понимаю как буду наедать 1700 ккал😂

Уже можно повышать ккал.и подключать спорт! Все будет отлично👍
Дело в том .что питание в большой дефицит нужно.когда человек весит под 100 кг.тогда да..900 ккал...а сбросив 35 кг..уже вес нормальный и на него можно не особо ровняться.а следить за объемами...😉

Какая молодец👍🏻Спорт и больше белка 😉Тело приобретёт желанную упругость😘

🍬🍭Олечка🍭🍬, Спасибо за ответ, Олечка. Буду теперь равнятся на объемы. А как я раньше хотела весить 54 кг, понимаю сейчас что и в таком весе тело радовать не будет.

Ирина 💕, Спасибо 😊 За белком слежу очень, чтобы мышцы (оставшиеся) не горели.

Olacri, Спасибо😙 и у тебя также будет, но ежедневный спорт требует больших энергозатрат, повышай калории на 100-150 в неделю, кушай более калорийные продукты, у меня например в рационе вообще нет обезжиренных продуктов, и сладкое не под запретом, вообще только сначала кажется, что сложно столько набрать, а потом будет сложно вместиться в эти рамки😄

*, Спасибо за поддержку )) Буду повышать по-тихоньку, пока плохо понимаю как набирать столько, но думаю может свинину есть, рыбу, каши, макороны с картошкой иногда. Я так понимаю у тебя нет запрещенных продуктов? Я например уже год почти не ела картошку и макороны, жаренного избегаю. Сейчас конечно на спорт сил вообще нет, но надеюсь когда дойду до нормальной калорийности они появятся ))

Olacri, Да, у меня нет запрещённых продуктов. Не представляю как бы я прожила без макарон с сыром, или гуляшом из свинины, без варёной картошечки с маслом и зеленью или без жареной картошечки с грибочками, мммм. Даже роллы умудряюсь вписывать, если очень хочется. Я вообще считаю, что большое количество ограничений обязательно приведут к срыву, поэтому у меня их практически нет)

🍬🍭Олечка🍭🍬, А с какого веса лучше начинать повышать ккал? Я начала, но думаю что рано. Мой вес на сегодня 67,5 кг

Конечно поможет)Главное терпение,я тоже только недавно повысила калораж,пока что в весе я немного прибавляю,но вот в объемах уходит довольно таки хорошо)

*, О, сколько классных блюд, держу слюнки😋. Если захотеть сильно можно не срываться, у меня за 9 месяцев всего 2 срыва было, причем в 1 прием пищи, потом бралась за себя с утроенной силой ))

Наташа40кг, Я считаю, что неправильно. Чем больше вес, тем больше калорий нужно. Для похудения дефицит для человека в 100 кг может быть более 2000 ккал. И в таком случае нужно не питаться какое-то время на 900 ккал, а потом повышать, а питаться сразу на норму, а пересчитывать и снижать калораж через каждые сброшенные 5 кг

💜Tasha_Kalasha💜, Вчера на работе прочитала почти весь твой дневник! Ты меня очень вдохновила! Надеюсь вскоре у меня появятся силы на спорт. Прибавляется у тебя, наверное, вода сейчас, а жирок тает. Я наверное, когда повышать калораж буду, вообще весы спрячу, иначе истерика будет.

🍬🍭Олечка🍭🍬, Когда человек весит под 100кг,ему так же надо высчитать свой дефицит,и при таком весе он будет явно больше 2000 ккал,и каждые 5 сброшенных кг,надо пересчитывать калораж.Человек в 100кг и в 60кг,точно такой же человек,и ему тоже не стоит гробить своё здоровье на 900ккал,и при резком похудении с такого веса,обвиснет кожа,так зачем такие жертвы,если можно постепенно и грамотно,раз и навсегда?

*, Ахах крошка,мы думаем одинаково,я честно писала,когда ещё не было твоего коммента😆

💜Tasha_Kalasha💜, Я тоже так писала😄 Но я знаю, что ты меня всегда поддержишь❤️😘

*, Спасибо, значит я на правильный путь встала.Хорошо когда есть у кого учиться.

Olacri, Не знаю,может и вода)
Раньше тоже каждый день взвешивалась,сейчас понимаю что вес вообще не главное,у женщин и КД,и солёное покушала отекла,да что угодно.Да и действительно люди могут с одним ростом,и одним весом выглядеть по разному,а может даже один весит больше,другой меньше,но тот что меньше дряблый,а тот что больше подтянутый и красивый.Так что теперь только лента сантиметровая)

Наташа40кг, Это правильный выбор, главное не вредить своему здоровью❤️

Конечно повышай калораж! И спорт тебе в помощь) первое время возможны привесы, пока организм не привыкнет что его не морят голодом. Нужно дать себе хотя бы месяц-два на это перестройку и не пугаться привесов. Когда я себя ограничивала вес стоял. За год метаболизм разогнала так, что сама все еще в шоке что можно есть что угодно на 2000 ккал и не толстеть. Я увидела сдвиг, когда стала есть с перекусами ну и еще добавила к силовым тренировкам кардио. Но нужно время и терпение.
Я уверена, что у тебя все получится, потому что пройден колоссальный путь 😚

*, да-да, тем более, организм уже был потерзан сначала анорексией, долгими попытками набрать вес, потом резким ожирением)))а потом и диетами. И только сейчас понимаю что главное здоровье!

По теме фигуры: Тут только спорт, спорт. Отдельные зоны не похудеют, но можно добавить мышц там где нужен объем. Многие девочки делали вакуум чтобы убрать живот. У меня раньше низ был намного больше верха. Сейчас немного увеличились мышцы верха спины и руки/плечи и бедра подсдулись, зрительно выровнялась фигура. Теперь хочу еще побольше спины и накачать попу, чтобы была талия...тк по сути ее нет)

💜Tasha_Kalasha💜, Откуда эта информация.почему каждые пять кг пересчитывать.а не 4 например!? Если человек ходеет со 100 до 50 кг.кожа в любом случае растянется и поможет только хирург!

🍬🍭Олечка🍭🍬, Потому что если человек скидывает вес постепенно,пусть даже по 3-4 кг в месяц пока вес большой,делает обертывания,занимается спортом,и не резко ограничивает себя в калориях,наверное его кожа не будет так сильно растягиваться,как если бы он худел на 10-15 кг в месяц,нужно просто с умом к этому подходить,и настраивать себя на то чтоб сделать все качественно,это будет долго,терпение нужно.И я знаю случаи когда толстые люди,худели,долго,уходило года 2-3 на это,но зато без вмешательства хирурга.

Информация откуда?Хм,ну а откуда тогда информация о том сколько калорий надо человеку?Может все оттуда же,от ученых,которые годами изучали этот вопрос?

Наташа40кг, У меня с девочками разные мнения на этот счет! Они считают.что нужно кушать на дефецит пусть в 2000 ккал.булки .пирожки.шоколадки и лишь бы был дефицит...но я так не считаю!

🍬🍭Олечка🍭🍬, Дефицит в 2000ккал мы сказали про человека,который весит за 100 кг.
Ты не переворачивай.

🍬🍭Олечка🍭🍬, Тебя никто не заставляет есть пирожки и шоколадки.
Ты только сама то веришь в то что никогда в жизни больше не будешь их есть?
Хорошо что я не страдаю ппголовногомозга.

💜Tasha_Kalasha💜, Многое зависит от эластичности кожи и выработке калогена!
Мне кажется или ты злишься!!!
Спрашивая про информацию .я имела ввиду может какой нибудь источник и т.д..
Сколько людей.столько и мнений!
Кушать в дефицит на 2000 ккал человеку под 100 кг..шоколадки и булки...лишь бы в дефицит..ну я считаю это не правильно!

🍬🍭Олечка🍭🍬, Что за бред? Кто тут дефицит одними булками и шоколадом набирает? Мы придерживаемся мнения, что нужно соблюдать бжу, которое влияет на качество тела. Булками одними тут никто не питается. Из крайности в крайность называется. Или курогрудь с салатом, или одни булки

🍬🍭Олечка🍭🍬, Ты так пишешь,как будто мы тут писали что рацион должен состоять из одних булок и шоколада.Просто ничего страшного не будет если позволить себе несколько долек шоколада и вписать его в дефицит.
Злюсь я только от того что ты пишешь что человеку под 100 кг можно себя морить на 900ккал.
Для меня это просто странно,что ты раздаешь такие советы,отучившись в меде,я думала медики должны всегда быть за ЗДОРОВЬЕ человека,а советовать толстякам садиться на жесткачи в 900 ккал,чтоб КД пропали,проблемы со здоровьем начались,и чтобы потом начать питаться нормально,и набрать в два раза больше вес.
Конечно такие советы меня злят.

Думаю, что нужно подключать антиеллюлитные массажи. Мне очень хорошо помог уменьшить объемы курс массажа у массажистки. Дома-не то. И жирок на животе хорошо подтопил. Это самая коварная зона, везде жир уходит, а на животе-в последнюю очередь. И сколько не качай и не худей, без комплексного подхода дела не будет. По себе знаю.

💜Tasha_Kalasha💜, Успокойся и нервничай!!! А то у меня складывается впечатлиние.что ты на меня кричишь прям))) да да)) я злой медик против здоровья человечества)))
Вы что на меня напали?!)) я еще раз повторюсь.что сколько человек столько и мнений! Я считаю.что человек.который очень много весит .должен мало и правильно есть!!! Вот и все!!!
Я ни чего не перевернула!! И что за сарказм о пп головного мозга?! Что ж ты тогда печалилась .что кушала много выпечки..все же нормально!?!

*, А кто сказал.что ты булками дефицит набираешь..таких слов не было!!! Я считаю.что когда человек худеет о должен это все употреблять крайне редко и очень мало! А на поддержании или когда уже ты в форме допустим .то почему нет!!!
А человек.который весит под 100 как раз из за этих булок...булки даже в дефицит.не нужны!! Вот и все!!!

🍬🍭Олечка🍭🍬, Это все топливо, калории, которые организм не отличает плохие они там или хорошие. Это все бесполезные клише нашего общества. Если есть дефицит, человек похудеет, нет дефицита не похудеет. Вот и все. Я думаю не мне тебе биохимию рассказывать, должна ещё помнить)

💜Tasha_Kalasha💜, Я буду есть булки.т.к. я не вешу 100 кг!!! А еслиб весила и решила бы худеть.то вообще забыла бы о них.т.к.от них 100 кг и набрала))

🍬🍭Олечка🍭🍬, Я не нервничаю,не переживай,печалит конечно что такие медики как ты,раздают вот такие советы.Но ничего,думаю у людей есть своя голова на плечах.

А где я печалилась?По-моему я писала что было несколько дней таких,но ничего страшного,от этого я не буду биться в истерике что у меня привесик.Было и было,съела и дальше пошла.

*, Это все я помню)) вроде)) и про жиры быстро растворимые и про углеводы насыщенные...но только от шоколадки ты через час захочешь есть опять.а от каши .через 4! Я просто считаю.что это бесполезные ккал.которые не приносят ни какой пользы!!! И человеку с большим весом.советую их исключить!

💜Tasha_Kalasha💜, Это точно, в течение месяца вес прилично скачет. Раньше расстраивалась, а сейчас понимаю, что это вода, а не жир. Лучше конечно и не вписываться в непонятные стандарты как рост минус 110-115, а иметь хорошее подтянутое тело.

🍬🍭Олечка🍭🍬, Кстати,если ты не заметила,каким образом я могла на тебя кричать?😂
Даже ни одного восклицательного знака у меня не написано)

🍬🍭Олечка🍭🍬, Эммм... Только это называется простые и сложные углеводы, а быстрорастворимые жиры впервые встречаю😑

Olacri, Конечно)Давай прекращай себя мучать)

*, Ну вот видишь)) выходит совсем не помню)))

Клякса, Спасибо большое за ответ и поддержку😘, главное теперь это перебороть свою лень. Чем больше у человека мышц, тем больше они будут калорий сжигать. Поэтому если у тебя сейчас отвесы, тебе можно ещё больше кушать. А весы вообще спрячу ))

Olacri, Подписалась на тебя, буду поддерживать) у тебя все получится❤️

💜Tasha_Kalasha💜, Я не совсем поняла фразу "ппголовного мозга" ?

Клякса, Вакуум и планку я делаю уже месяц наверное, по-моему помогает. Да, мне тоже надо будет наращивать мужцы на бедрах, чтобыибыли красивые пропорции. Ты молодец. А чтобы мышцы росли обязательно с весом нужно заниматься? Просто я думаю, что у меня и без веса сил не будет хватать.

💜Tasha_Kalasha💜, Вот поэтому я и выбрала по сути неверный, но быстрый путь. Я бы не смогла худеть 3 года ))

Olacri, Я понимаю)Не каждый человек за 100кг сможет вытерпеть худеть по правильному,конечно же ему хочется как можно быстрее)

💖 Lady Exclusive 💖, Да живот это самое проблемное место. К сожалению денег на массажи у меня нет. Буду каждый месяц делать курс массажа вакуумными банками с подтягивающими кремами, в этом месяце уже почти доделала.

🍬🍭Олечка🍭🍬, Ну ты же застращала за пироги с шоколадками😆
А ты же вся правильная,никаких булок,никаких шоколадок.
Грудка и лист салата Форевер)

Вобщем ты не за моими пирогами следи,а за советами которые раздаешь.И подучи,и поизучай вообще про питание)

*, Спасибо 😘

💜Tasha_Kalasha💜, Спасибо, постараюсь не оплошать😘

💜Tasha_Kalasha💜, Девочки, а я считаю главное в питании это баланс, когда в тебя поступает достаточное количество бжу и микроэлементов, но в тоже время ты можешь есть какие-то продукты которые не вписываются в разряд правильных. Я бы назвала это правильный iifym. Вот такого питания можно реально придеживаться всю жизнь.

У тебя уже лучше чем было, когда мы последний раз встречались. Очень заметно!

💜Tasha_Kalasha💜, Ну я вообщето сегодня трубочки ем с утра с чаем)))

Я то по изучаю! Только твоя дерзость не делает тебя умнее! Гуру по питанию😆

🍬🍭Олечка🍭🍬, у меня немного другой подход ))

Olacri, у тебя очень правильные мысли про баланс) и да, так действительно можно питаться всю жизнь)

Ова, Ух ты! Это хорошо)) Сама конечно глобальных изменений в своем теле не вижу. А ты как думаешь, стоит уже на нормальные калории выходить?

*, 😘 и психика спокойна ))

🍬🍭Олечка🍭🍬, Ну,тогда не стоит кричать что у тебя другое мнение,насчёт шоколада и булок,ок?)

Я тебе не дерзила,тебе кажется)
Поизучай,а то "быстрорастворимые жиры" ,это шедевр😆
Я пока что не гуру,я только учусь,и изучаю литературу на тему диетологии и нутрициологии,и в будущем планирую отучиться,и помогать людям худеть не причиняя вред здоровью,помогать таким которым насоветовали на 900ккал кушать)

Olacri, Если будешь хорошо кушать, то сил хватит) конечно все постепенно. С весом мышцы растут лучше. Я тяжело себе представляю как без утяжеления накачать. Уже больше года качаюсь с весом, а горы мышц нет 😂

Olacri, Думаю что можно добавлять постепенно, но не так чтобы специально в себя пихать, а по желанию. И не макаронами с картошкой. Вот захотела ты есть к примеру, прикинь что можно и съешь, а не так что слюна бежит, а ты держишь 900 кк)). Или наоборот день ела нормально, вышло мало и чтоб "доесть" норму, ты съела кусок сливочного масла😂. Переход на нормальную калорийность-это долгий процесс, пол года-год я думаю, чтобы снова нормально питаться.

Клякса, Хорошо мужикам, им тестостерон помогает )) Я думаю с твоим упорством они обязательно появятся!

Клякса, Первые дни добавляю калораж. 2000 ккал звучат вообще нереально. Чем добивать?Какими продуктами чтоб было и полезно и калорийно. Пробовала в обед сельд запекать, так после неё вообще есть вечер не хотелось.

Наташа40кг, Вам может и не 2000 ккал надо,вам надо свой дефицит рассчитать,под ваш возраст,рост и вес.
В добирать,нуу чем,в кашу кусочек масла сливочного,бананы,орехи,творог и молочку брать не обезжиренную,мясо различное,необязательно грудку куриную только кушать,свинина более калорийна,говядина.

Ова, Ну да, специально я конечно не буду масло есть, это крайность. Просто планомерно увеличу калорийность и добавлю спорт.

Olacri, 👍🏻все будет отлично, уйдут наши животы, вот увидишь).

💜Tasha_Kalasha💜, Спасибо. Я рассчитала ⁣1530-1880 ккал. Взяла 1700-1800. Странным кажется просто начать есть, много есть. У меня организм вообще не понимает что происходит, обычно ем немного, много ккал за счёт сладкого выходит(очень люблю сладости). Чувство что я начала переедать.

Я завтра хочу перейти на ИП полностью, устала считать, расчитывать, взвешивать. Я теперь знаю что мне надо съесть чтоб набрать 1700 ккал. Тем более мой вес 55 кг, я не боюсь лишние 1 кг набрать, тем более спорт по 4 часа у меня. Живот хорошо уйдёт при кардио нагрузках , нам с тобой надо бегать. Много бегать. Так по питанию голодовка прямая угроза для живота, надо кушать чтоб живот ушёл. А мы урезаем ккал, нам надо было просто пересмотреть питание. Так как если посчитать как мы раньше кушали то завтрак только мог набрать 1000 ккал, я молчу про ужин. Во всем надо знать меру. Единственный мой враг это пиво, я пью 1 литр и раз два в месяц. Исключить не могу я его очень люблю. Сейчас ты повысишь ккал и плюсы пойдут, я набрала 1.4 кг, но обратно уходит. Объёмы встали конкретно, но ничего уйдут. Сначала страшно думаешь что много ешь, потом привыкаешь. Но это реально столько рецептов столько всего можно приготовить. Поэтому удачи тебе, мы здесь, всё равно читаем, делимся, наблюдаем 💋💋💋💋

Кстати у нас фигуры похожи, но у меня живот побольше. Точнее прям кожа сморщенная такая висит 😁😁😁 не смешно конечно. На вес всё равно конечно, но привычка радоваться отвесам осталась. И взвешиваться.

💜Tasha_Kalasha💜, Мое мнение не изменится!!! Людям с большим весом под 100 кг лучше буду советовать меньше жрать!!! И кушать грудку.с гречкой и салатом!

А ты отучись для начала хоть на кого-нибудь и советуй сколько влезит.и учись хорошо.а то как я будешь про "быстрорастворимые жиры"рассказывать! 😂
И давай закончим этот разговор! Мне уже не интересно!

🍬🍭Олечка🍭🍬, Ой ой "отучись хоть на кого нибудь",фуу как низко,ну во-первых за мою учебу ты не переживай,я в данный момент воспитываю маленькую дочку,и нахожусь в академическом отпуске,как только дочка пойдёт в сад,я обязательно доучусь оставшийся последний год.Я каждый день учебники перелистываю,и лекции перечитываю.И поняла для себя что пойти хочу немного в другое направление.Тебя это уже не касается.И лучше уж быть грамотным и начитанным человеком,чем отучиться так же хреново как ты,и раздавать советы кушать на 900ккал.
Поверь иногда высшее образование,не является показателем ума.
Я бы и слова тебе не написала,если бы ты не начала тут советовать ахинею,от которой люди могут погубить своё здоровье.И кстати заметь,у меня в этой записи спросили совет,а не у тебя)

Удалена, Интуитивное питание это очень хорошо, всю жизнь калории считать не будешь, питание это важная конечно часть жизни, но не главная, хорошо, что ты смогла почувствовать сколько тебе нужно кушать. У меня тоже кожа висит внизу живота как мешок, но банки вроде немного подтягивают. А у тебя какие параметры груди и бедер? Мне нужно будет над попой работать, чтобы чуть больше была.

Приветик, Олечка!!! Добавляй спорт и кушай нормально!Всё у тебя получится!😘😜
Я уже на себе испытала, что 900 - это мало. Очень мало.

Муська, Спасибо, Мариночка ))

Olacri, 😘😘😘🌹🌺🌷

Ой какие тут дебаты жаркие😂 Почти под сотку комментариев

Грудь 86, бёдра 94. Объёмы стоят. По одежде ощущаю что худею. Над попой работаю, у нас по генам( а я пошла по генам папы) по женской стороне попы впадают между ног. Поэтому работаю

Была на приёме у пластического хирурга предложил абдоминопластику за 180 тысяч, сказал единственное условие похудеть с 72 до 60, похудела и передумала, пошла в 55 кг в зал и тренер сказал давай работать. Она у меня с мед. Образованием живот конечно не будет как у Олечке конфетки, но уйдёт, кожа не много останется. Она не уйдёт быстро. Банками я убирала галифе, и то потом Анна Куркуркина в своём блоге сказала на живот нельзя, ещё больше можно кожу растянуть. Поэтому и перестала. Тем более звёздочки у меня на ногах, есть расположенность к варикозу. Из за этого перестала делать массаж

Удалена, ⁣180000 😱 Это крайняя мера, если уже ничего не получится. Но я думаю получится, тем более мы еще молодые, у нас коллагена много, подтянется, пусть медленно, но подтянется. А про банки не знала такое, посмотрю ее блог, подумаю может и не стоит это делать. Про варикоз слышала, но у меня вроде нет, поэтому делаю.

Olacri, ТАк конечно подтянется, нет так нет, нам не 50 лет. Поэтому и я думаю что кожа уйдёт )))

Удалена, Будем работать над собой и надеяться на лучшее!))

Olacri, Я еще не умею толково распределять баланс калорий, по этому добираю в основном мучным или сладким, но не жалуюсь, мне норм.

На самом деле, 1700, после 1000, будет райским пиром, где срыв вообще сложно реализовать. В общем, долой сомнения.

Диана :), Это точно, нереальный пир )) Понимаю, я тоже сладким разницу добираю, даже сейчас когда у меня и 900 не выходит.

Животик хорошо убирается уз-кавитацией (уз липосакция)- уходит 3 см сразу после процедуры , а ещё подтягивается кожа. Ее делать надо раз в неделю не чаще, думаю хватит максимум 3 процедуры