⁣⁣Д⁣ратути худышечки!
Спасибо девочки за поддержку, вроде уже не так сильно переживаю. Что будет, то и будет, не буду нервы зря трепать.
Может на нервах, КД нет уже 5 дней.
Опять сегодня ничего не делала, выляюсь в кроватке целый вечер.
⁣🌠 Наращивание калоража. Неделя № 2. Коридор 920-970 ккал.
⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣🍽 Завтрак: 2 кусочка бородинского хлеба поджаренного на сухой сковороде с сыром, зерненый творог, кофе.
🍽 Обед: вчера ничего не приготовила, кушала в столовой, взяла 2 сырника и кусочек рыбки под сыром⁣.
⁣⁣⁣🍽 Ужин: 2 ролла с творожным сыром и корейской морковкой, творог 4 %, 2 хлебца клюквенных, кофе.
⁣✔Итого: 956 ккал.
✔БЖУ 📍План: 96; 50; 76,2 📍Факт: 70,9; 41,3; 75,1.
Итоги:
⁣⁣⁣⁣Сериал Ганнибал. ⁣3 сезон ⁣💻.Мадс ⁣Миккельсен 😍 ⁣❎
⁣⁣⁣Игра на гитаре⁣🎸🎶⁣⁣❎
Чтение. Второгодники. Фик по ГП 📕⁣⁣ ✅
Спорт🏋 ⁣ ⁣❎ Гимнастика с Анной Куркуриной.⁣❎
Уход. День 9. Массаж вакуумными банками с кремом Стройный силуэт. Массаж льдом. Нанесение на проблемные места кокосового масла⁣⁣❎