15 апреля, 20:18
Дратути худышечки!
Весы сегодня показали привес. Ну и ладно, я не расстроена. На самом деле много факторов, указывающих на то, что это не жир. Вчера вечером на меня напал сушняк, хотя соленого ничего не ела, приблежающиеся КД, отказ от слабительных, ну и возрат к нормальному питанию после магги мог сыграть роль в привесе.
Сегодня утром я ступила и заточила почти половину норму калорий 😆 Пока готовила завтрак и замерялась заточила 2 хлебца. Сделала очень вкусную штуку, на лаваш намазала творог и порезала банан, получилось обалденно 😋По замерам тоже хорошо, живот уменьшился на 1 см, ляшка на полсм, остальное без изменений.
🌠 Наращивание калоража. Неделя № 2. Коридор 920-970 ккал.
🍽 Завтрак: 2 клюквенных хлебца, лаваш с творогом 5 % и бананом🍌, банановый 🍌творожок, кофе с молоком. Что-то на 🍌бананы 🍌 проперло 😄
🍽 Обед: салат айсберг, кукуруза, крабопалочки, 2 яблока🍎🍏 на яблоки тоже прет, кофе с молоком .
🍽 Ужин: запеченная курогрудка замаринованная в соевом соусе с чесноком, маринованный лук, помидор, кофе с молоком .
✔Итого: 962 ккал.
✔БЖУ 📍План: 96; 50; 76,2 📍Факт: 89,7; 21; 103,2.
А я чего то лаваш обхожу стороной 🙊 Хотя и ппшаурму девочки готовят себе 🌯
Удалена, Почему? В нем нет ничего плохого)) Очень вкусно с разными начинками, а в этом лаваше 230 ккал, а в тортилье которую я раньше покупала 280.
Olacri, Ну вот увидела у тебя, и попробую обязательно 😋 Уже в голове столько рецептов. Как массаж льдом? Не знаю из за льда нет, но после массажа на утро почки болели, может совпадение, но я перестала делать 😳
Удалена, Ой, кошмар, не делай тогда конечно. Я только по животу водила, хотела 10 дней сделать, но не доделала, так как получился не большой перерыв. Не знаю как эффект мне трудно заметить, ну живот уменьшился на см. Я тебя соблазнила на лавашик?😃
Olacri, Это точно 🌯 В понедельник ппшаурму буду делать. Завтра Родители приедут некогда будет, а вот в понедельник сделаю ещё одно открытие для себя виде ппшаурмы 😋