⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣Д⁣ратути худышечки!
Вчера ничего ⁣не успела написать, на компьютере не было интернета почему-то. На работе сегодня вакханалия, начальник в отпуске, коллега уехала на пол дня по рабочим делам, я за 3-х пахала, а как приехала начался ад, ушли сегодня с ней в 7 вечера.
Почти переборола себя-социофобушка и решила идти на концерт. Завтра будет отрыв, отчет скорее всего не напишу.
⁣🌠Выход из магги. Наращивание калоража. Неделя № 3. Коридор 1050-1100 ккал.
Вчера (фото № 1):
⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣🍽 Завтрак: поджаренный бородинский хлеб с творогом 1 % с паприкой, перцем и солью, долька горького шоко, конфетка Коркунов, кофе с молоком, льняное масло.
🍽 Обед: пп-пицца.
⁣⁣⁣🍽 Ужин: пп-шаурма с помидором, салатом айсберг, курицей и йогуртом, ананас, зефирка, кофе.
⁣✔Итого: 1077 ккал.
✔БЖУ 📍План: 96; 50; 76,2 📍Факт: 98,7; 128,4; 17,6.


⁣Сегодня (фото № 2):
⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣🍽 Завтрак: поджаренный бородинский хлеб с сыром, 2 дольки альпен голд (подарок на 8 марта), кофе с молоком⁣, льняное масло.
🍽 Обед: рис с зажаркой и отварной курицей (типо пп-плов).
⁣⁣⁣🍽 Ужин: творог 5 %, сыром творожный, банан, посыпка "звездочки", кофе.
⁣✔Итого: 1077 ккал.
✔БЖУ 📍План: 96; 50; 76,2 📍Факт: 86,3; 101; 36,5.

Итоги:
⁣⁣⁣⁣Чтение. Рондо в четыре руки. Фик по ГП 📕⁣⁣ ✅