⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣Д⁣ратути худышечки!
Вчера до последнего откладывала запись сюда, в итоге так и не написала.
Через 2 часа у меня поезд. Едим с подружкой в Москву на концерт ⁣Apocalyptica😍😍, ⁣не могу дождаться. Дорога занимает 4 часа в 17.45 уже приедем.
В полном восторге от пятничного концерта. Как хорошо, что я себя все-таки вытащила. Два часа бешеной энергетики и драйва. Как же я кайфовала, на фото видно. Прошлась до клуба и обратно пешком, минут 40 в одну сторону. В субботу еще полдня стоял гул в ушах. Еще бы, стояла возле сцены, рядом с колонками и надо мной 😍Тимочка-лапочка😍
Опять пропаду не надолго, как добираться будем еще не знаю, возможно ночным, а если не получится утренним поездом, в понедельник нужно быть на работе по-любому. На день не отпустили. Так что пару дней буду только отсыпаться.
КД нет уже 2 недели.
⁣🌠Выход из магги. Наращивание калоража. Неделя № 3. Коридор 1050-1100 ккал.
Пятница (фото № 3):
⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣🍽 Завтрак: поджаренный бородинский хлеб с сыром, кофе, 2 дольки Альпен голд.
🍽 Обед: ⁣рис с зажаркой и отварной курицей, кофе.
⁣⁣⁣🍽 Ужин: творог 5 %, сырок творожный ванильный, половинка банана, посыпка "звездочки", желе яблочное, кофе. Льняное масло.
⁣✔Итого: 1094 ккал.
✔БЖУ 📍План: 96; 50; 76,2 📍Факт: 71,7; 134,2; 30,3.


⁣Суббота (фото № 2):
⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣🍽 Завтрак: поджаренный бородинский хлеб с сыром, кофе.
🍽 Обед: рис с зажаркой и отварной курицей, горбуша консервированная с хлебцами, вафля Яшкино в шоколаде с орешками.
⁣⁣⁣🍽 Ужин: салат из кукурузы, крабовых палочек, "айсберга", творог обезжиренный с посыпкой "звездочки" и черносливом, кофе.
⁣✔Итого: 1100 ккал.
✔БЖУ 📍План: 96; 50; 76,2 📍Факт: 73,9; 124,2; 35,2.

Итоги:
⁣⁣⁣⁣Чтение. Рондо в четыре руки. Фик по ГП 📕⁣⁣ ✅