Все очень вкусно, Оль, это не совсем та еда, на которой худеют)).

Я сейчас слюной захлебнусь🙈🙈🙈

Ова, Да, не та, отчасти согласна, так как есть небольшой перебор по углям. Но у меня сейчас цель набирать жиров, хотя бы до 53 - это минимум, потому что если не обращать на них внимание могу съесть и 20 и 30, а это очень плохо.

Марина Гамельтон, 😅😅, потерпи, еще месяца 2-3 и будешь позволять себе такое ))

Olacri, У меня норма 40 сейчас, обычно не добираю, это плохо, пока снова кд пропадут(.

Ова, Это мало (( Но я понимаю, что тебе тяжело с такой калорийностью набрать их до нормы. Если я на 1200 не добираю ((

Olacri, Я жиров 40 кушаю)) каждый день))) яйца и сыр быстро набегают жиры😀

Olacri, Сегодня доберу и переберу)))🍷

Марина Гамельтон, Маловато )) Тебе нужно кушать их 86 гр. Тяжело такое количество набрать.

Ова, 😀👍Интригующе )) Хорошо провела вечер? Что съела, чтобы восполнить жирки?

Olacri, Сыр, соленое мясо (свинина), вино, эээ яблоки, абрикосы, хлебец и шоколадка))). Странно что привес не в 2 кг))).

Olacri, 86?? 🙄 По гр на вес?

Ова, Отрыв))) Да, привес небольшой, что не может не радовать ))

Марина Гамельтон, Да, как страшно бы это не звучало. Идеальное бжу: белки 1,5-1,7 гр/кг веса, жиры ⁣1 гр/кг веса, углеводы ⁣3-4 гр/кг веса, но углеводов можно и меньше. Такую пропорцию рекомендует ВОЗ для здорового человека, поддерживающего вес.

Olacri, Я тогда в калорийность не уложусь! С таким пасчетнм надо будет на 2500 ккал кушать! 🙈

Марина Гамельтон, Углеводов можно по-меньше, но все равно 2000 ккал где-то нужно))

Olacri, Я пока до 750 поднялась))

Марина Гамельтон, 😆😆 до 2000 еще жрать и жрать, если хотя бы раз в неделю на 100 поднимать, если привесов не будет

Olacri, 😂😂😂😂я думаю это не раньше июля будет)))) так как у меня впереди 3 дня рождения ! 29 мая папе 70 лет, 14 июня -дочке 13, и 2 июля мне 37!

Не, думаю позже, если я с начала апреля с 700 поднимаю, а в день рождения можно сделать читтинг ))