Привет котики😽
На дневниках воцарился мир, можно и пост забабахать.
Решила я, значит, взвесится сегодня. Немного отекшая, то ли от тренировок, то ли от сладкого, поэтому полкило водички будет. Шокировала меня, конечно, цифра - 65 ! В голове сразу паника и бред, по поводу введения более сильных ограничений и дефицита. Нет уж, не поддамся на провокацию, не хватало еще сорваться потом. Вывод сделала после просмотра фильма "Сахар", наконец-то посмотрела его, давно нужно было. Все теперь ясно стало и от чего у меня вес растет, и от чего жирок накапливается. Вот так, оказывается не все продукты одинаково полезны - шутка ⁣😂😂, ассоциация с йогуртами. С апреля этого года искренне верила в iifym и ела все, что душеньке угодно. Но, по-крайней мере, на мне эта система срабатывала только на большом дефиците, приблизительно до 1500 ккал. Как только я перешла на 1650 вес и объемы начали прибавляться. Так что планирую доесть свои сладости, а я запасливая, у меня их много (3 початых шоколадки, 3 вафли, 2 зефирки, 4 конфетки) и отказаться от сладкого совсем. Отказ будет и от продуктов содержащих сахар: йогурты, пудинги, желе, соевый соус, горошек, кукуруза. Остальное я итак не ем.
Сегодня 25 день с Джилл😍 3 уровень Стройной фигуры, тренировки стали тяжелее, так как кардио сочетается с силовой нагрузкой. Привыкла делать каждый день, в выходной чувствую себя как не в своей тарелке, хочется позаниматься. Очень нравится ощущать себя сильнее, чувствовать, что я могу и становлюсь лучше день от дня. Особенно нравится, ощущение окрепших мышщ на следующий день, когда идешь по улице не расплывшейся, трясущейся желешкой, а почти подтянутой девушкой.