Привет котики😽
Доедаю сладкое, осталось немного, постараюсь уложится в 2-3 дня. А поторопится стоит - вес растет😫! Сегодня утром 65,5 кг, плюс 500 гр с прошлой недели, это вообще ни в какие рамки. Не удержание, а ожирение ⁣какое-то!
Записалась в 100-дневный марафон sovakatay, для меня он означает отказ от сахара (имеется ввиду не сахар-песок, а в составе чего-либо), удержание в рамках 1650 ккал, без превышения, я могла привысить на 30-50 ккал. Хочу вернуться в тот вес, на котором завершила похудение - 61 кг.
29 день с Джилл, осталось 3 тренировки 3 уровня. Потом примусь за "Похудей за 30 дней".
После треньки:
⁣Ягодичный мостик - 50 раз
Планка в ягодичном мостике - 1.15 мин
Вакуум живота - 1 мин
Самомассаж живота
Скрабирование кофе через день
Подтягивающий крем.