⁣Привет котики😽
⁣Участница марафона "Целлюлит, изыди" от Кляксы
День 1/14 "Начало борьбы"
Задания марафона:
Спорт🏋:
✅100 приседаний: 2 подхода по 50 раз.
Уход💁:
✅⁣Самомассаж живота + щипковый. Массаж бедер антицеллюлитный ⁣с подтягивающим кремом.
✅1,5 литра чистой воды/ выпила 1250 мл, для меня это подвиг, вливала специально.
✅Контрастный душ
⁣Отказ от сахара – день 6 (начало 26.07.2017 г.)
Жду четверга, чтобы взвесится )) Надеюсь хотя бы на небольшой отвесик.
✏Замеры на начало марафона:
A - 78
B - 84
C - 94
D1 (правая) - 52 D2 (левая) - 52
Е1 (правая) - 45 Е2 (левая) - 45
Присутствует небольшой отек.
Целлюлита у меня нет, участвую, чтобы улучшить состояние кожи и выбрать для себя что-то новенькое для постоянного применения.
Программа «Стройная фигура за 30 дней» пройдена!💪 Для себя делала фото до и после и что сказать – разница ошеломительная, хотя по объемам и весу (даже привес) ничего не изменилось, состояние тела кардинально улучшилось, живот уже не так висит, подтянулся, слой свободной кожи без жирка внизу живота увеличился, захватываю пальцами где-то см 2.
Так вот! Всем кто не верит в силу спорта, сделайте фото до и после и отзанимайтесь месяц – результат налицо!
Воскресенье начала программу «Похудей за 30 дней» с Джилл. Почитала отзывы о программе, относится она к программам начального уровня, думала после 3 уровня СФ будет слишком легко. Как же я ошибалась! Джилл из меня выжала все соки, да еще после треньки свою программу отпахала, чуть не померла.
Дополнительная программа:
✅Ягодичный мостик - 55 раз (+ 5).
✅Планка в ягодичном мостике - 1.30 мин (+ 0,15).
✅Планка с локтей – 1 мин (все еще очень тяжело дается, еле-еле стою минуту).
✅Вакуум живота - 1.30 мин ⁣(+ 0,30).
✅Скрабирование кофе.