⁣⁣⁣⁣⁣⁣Привет, девы
⁣Сегодня сделала замеры, результаты за 12 дней (за этот год рекорд для меня):
Было 15.11.2018 г. / Стало:
Грудь - 97/96
Живот - 98,5/96,5
Попа - 100/99,5
Плечо - 28,5/26,5
Ляшка - 54/52
Талия - 82/82
Взвешусь завтра утром, отек спал, лишней воды быть не должно.
Завтра читтинг. Конечно, это даст откат по весу, но психологическая разгрузка очень хорошая.
Отчет за три дня. Выходные прошли без погрешностей в питании, удалось кушать нормально, на пельмеши и пиццу не соблазнилась (ну почти), но пиво пила
Итоги субботы: 1350/1450
Завтрак: 2 яйца, семга
Обед:⁣ цветная капуста, банан
Ужин: ⁣пиво
⁣Итоги вчера: 1350/1310
Завтрак: кусочек пиццы
Обед: ⁣йогурт Слобода семейный завтрак
Ужин: ⁣салат из корейской моркови, курицы и жаренных грибов с луком
⁣⁣Итоги сегодня: 1350/1193
Завтрак: 2 яйца, соленая горбуша
Обед: ⁣пшенка с печенкой, маленькое пирожное, угостила коллега
Ужин: ⁣салат из корейской моркови, курицы и жаренных грибов с луком, мягкий творог био-баланс