25 сентября, 21:57

Так, что-то у меня сегодня получился зажор?. Завтра разгрузочный день на питьевом йогурте и кефире.
⁣⁣?Завтрак: хлеб тостовый с детским пюре из говядины.⁣ Помидорчики с шапкой из рикотты, чеснока, зелени, перца и соли. Долька горького шоколада.
?Обед⁣: роллы домашнего приготовления.
?Ужин: стейки из говядины, жаренные без масла, с горчицей.
Итого:⁣ 1000 ккал.
Выполнение целей:

Физическая нагрузка не было, очень болит спина. Ходьба 1.5 км. ❎
Игра на гитаре 30 мин ✅
Чтение ✅

Хороший результат??

25 сентября 22:09

Ирина 💕, нет, для меня это зажор. Я ем от 400-700 ккал. Но спасибо за поддержку.

25 сентября 22:13

Это же мало?У меня всегда срыв,если хоть один день ем мало?

25 сентября 22:20

От этого ты точно не поправишься, скорее наоборот, единственное, сочетание, которое в роллах (рис+соленая рыба) задерживает воду, но не факт, тк это обед.

26 сентября 01:38

Ова, очень надеюсь )) Да, поэтому и планировала их на выходные и на обед.

26 сентября 18:53

Ирина 💕, я уже 3 месяца на таком калораже, пока держусь.

26 сентября 18:54
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.
© Online Media Group Ltd 2016