У кого отвес? У меня отвес. 400 грамм. ?
Чувствую, что у меня все получится )) Надо только как-то унять аппетит, пока ПМС. Мысли о еде задолбали в доску.
?Завтрак: ложка толченого яйца, больше не полезло; кофе; батончик Нестле с цельными злаками. Вот я думаю цельные злаки там есть или это просто рекламный ход. Вреда наверное от него больше, чем пользы, потому что очень сладкий.
?Обед: салат из капусты, морковки и отварной курогрудки с типо майонезом, который сделала сама.
?Ужин: кефир, банан, йогурт питьевой Чудо с вишней.
Итого: 650 ккал.
Выполнение целей:
Физическая нагрузка сейчас будет, хотя все болит и очень устала ✅
Игра на гитаре 30 мин ✅
Чтение ✅
Молодец,так держать??????????
Ирина 💕, Спасибо за поддержку! И ты тоже держись.
Батончики эти посмотри в интернете как делают, это ужас). Лучше уж шоколадку съесть, белорусский хороший, говорят, только не спартак, а какой-то другой. В линии есть. Я Россию люблю, тоже типа горький, но с сахаром).
Ова, Так и знала, что не надо покупать. Просто вычитала, что нужно есть цельные злаки, чтобы худеть. Уж лучше тогда хлебцы. Я пшеницу для проращевания купила, но все никак не решусь сделать. А шоколад я горький ем Swiss или Россию (70 %), может быть ты темный Россию ешь, это не горький. А в линию еще доехать надо, я там максимум раз в месяц бываю.
Olacri, Я ем тоже 70%, сейчас без сахара ем априори 99%..ну и мама на какой-то акции россию купила по 35 рублей целую коробку))). Мне лет на 10). Посмотри круглые хлебцы, там прямо зерно в них, я брала в ленте в диет питании, больше нигде их не видела, но по идее должны быть. Они бывают тонкие и толстые, с разными ягодами и с разными злаками. На вкус потрясающее..говно)). Я когда их ем, прямо чувствую, какие они полезные)))). Как бумагу жуёшь). Кстати, впервые нашла упаковку хлебов этих в выпечке лентовской, видно кто-то выбрал для себя, потом пришёл в хлебный и решил, к черту диету))).
Ова, спасибо, прям настроение подняла, а то валялось ))) "потрясающее..говно" ??. Я нашла вкусные "Капитан хлебцов" в магните, там действительно цельные злаки, доктор корнер еще хвалят, но я не пробывала. Да, в хлебный лучше не соваться, там запахи такие ... ?
Olacri, Вот вот, это и есть доктор корнер))). ?
Ова, А цена такая, как-будто они супер какие вкусные)))