Девочки, прошу отозваться кто пробывал БУЧ (белково-углеводное чередование), или сейчас на нем ?. Как оно вам? Какие отвесы? У меня 3-х дневное: 1 день - белки+немного углеводов, 2 день - белки, 3 день - углеводы, понедельник разгруз на кефире с йогуртом.
Вчера у меня были углеводы на 820 ккал, на одних углеводах мне тяжело, постоянно охото жрать, да именно жрать, а не есть. А фишка в том, что углеводы хорошо усваиваются организмом, как только усвоились организм требует еще. На белках и на белках с овощами у меня такого нет.
Сегодня смешанный день наела 740 ккал.