⁣Продолжаю БУЧ.
Вчера был белковый день на 800 ккал: яйца отварные, творог, стейки из говядины жаренные без масла на гриле. Эти стейки находка для тех кто любит жаренное мясо или курицу. Это намного вкуснее и в 2 раза меньше калорий, чем в жаренных окорочках.
Сегодня опять углеводы на 900, это мрак, чувство тяжести целый день и кажется что очень много ем. Это конечно субъективно, но мне кажется я набираю вес на этом дне.
В предвкушении разгрузочного дня на кефире с йогуртом?.