⁣БУЧ 3*3 день ?18➡30? Опять белково-углеводный
?На завтрак 2 кусочка бородинского хлеба с творогом, паприкой, перцем, укропом и с красной икрой, кофе.
?На обед вареная грудка ⁣и салат из перца и помидора.
?На ужин салат из дайкона с курицей, ряженка.
Скушала сегодня 900 ккал.
Итоги за день:
Тренька. Сегодня отдых.
Игра на гитаре ⁣✅
Чтение ✅