⁣⁣БУЧ 3*3 день ?29➡40? Углеводно-белковый
?На завтрак кусочек бородинского хлеба с ⁣печеночным паштетом, икра кабачковая, долька горького шоколада Россия 72 % и кофе.
?На обед салат из дайкона с курицей⁣, кусочек бородинского хлеба с ⁣печеночным паштетом,.
?На ужин кукуруза отварная, наконец-то доела )), запеченое куриное филе в соево-чесночном соусе, салат из помидора и перца.
Вчера, наконец-то получилось спеть песню ⁣Сплин - выхода нет??Урааа! Пусть пока не очень хорошо, но спела. Мурыжила месяца 2 наверное, играю нормально, а спеть, ну никак не удавалось. Помогли подружки, втроем сообразили,что там мелодия голосом выводится, а бой вспомогательный.

Сегодня 960 ккал.
⁣Итоги за день:

Треньки не будет, болит спина, покачаю только пресс.
Игра на гитаре, сегодня с преподавателем⁣✅
Чтение ✅