⁣⁣?На завтрак 2 бутера с творожно-перченой намазкой, соленая горбуша, кофе.
⁣?На обед ⁣гречка с мариноваными огурчиками, десерт Эрман шоколадный пудинг со взбитыми сливками.
⁣? На ужин стейки-гриль из свинины без масла с горчицей.
⁣⁣Всего на ⁣1100 ккал⁣
Итоги за день:
Треньки нет ❎
Гитара ✅
Чтение✅