22 ноября, 20:30
Отвесик 500 грамм,осталось сбросить 200 грамм привеса :D.
Еда на сегодня:
?На завтрак две пшеничных лепешки с начинкой из китайской капусты, помидорки и отварной курогрудки, обильно посыпанной перцем и политой кефиром, кофе.
Вот думаю насчет лепешек. Стоит ли их есть? Ведь это сплошные угли, к тому же совсем не полезные. Хотя по калориям вполне нормальные: 120 в одной штучке.
?На обед гречка с отварной курогрудкой, свежий перчик.
? На ужин салат из китайской капусты, помидорки и отварной курогрудки, обильно же посыпанной перцем. Как и завтрак, но без лепешки :D, кусочек сыра, кофе с горьким шоколадом 99 % какао.
Всего на 1091 ккал
Итоги за день:
Треньки нет ❎
Гитара✅ Два часа сегодня занималась с преподавателем, устала жутко, пальцы левой руки готовы отвалиться
Чтение✅
На счёт лепешки, а чего нельзя:? Калорийность хорошая, так что можно себе позволит такой ломтик, с учётом того что вписываешся в суточный лимит (в этом плане ты просто умничка ?)
Диана :), Думаю не стоит, потому что неполезные углеводы, откуда-то образовался прошлый привес. Скоро буду считать бжу, пока нет такой возможности. Буду есть углеводы в пределах 70 гр/сутки. Насчет того, что вписываюсь это конечно хорошо, но на мне система iifim не работает, жаль конечно, моментально идут привесы ?
Olacri, Если считаешь так, то откажись. Эта система скорее организована на поддержания веса, как по мне. Попробуй сократить углеводы, авось тебе сейчас это поможет (держу кулачки✊?)
А я за тебя ✊?