⁣⁣⁣⁣Выход из диеты. Наращивание калоража. Неделя 1, max 700 ккал ?3➡7?
?На завтрак 2 кусочка бородинского хлеба ?, обжаренного насухой сковороде с намазкой из творога ? с солью, паприкой ?, укропом и смесью перцев ?, кофе б/с☕.
?На обед винегрет, кофе б/с☕.
?На ужин ⁣запеченое куриное филе ? в маринаде из соевого соуса и чеснока,
кофе б/с☕
Итого: ⁣698.10 ккал.
⁣Итоги за день:
Массаж вакуумными банками ⁣✅.
Тренька ❎
Игра на гитаре ⁣✅
Чтение ⁣✅