⁣Выход из диеты. Наращивание калоража. Неделя 1, max 700 ккал ?5➡7?
?На завтрак 2 кусочка бородинского хлеба ?, обжаренного на сухой сковороде, долька горького шоколада ? (первый раз больше чем за месяц) кофе б/с☕.
?На обед винегрет, горошек консервированный, кофе б/с☕.
?На ужин ⁣творог 5% с 4 мандаринками, 2 крабопалочки, кофе б/с☕.
Поела, прилегла на диван и меня вырубило, давненько со мной такого не было, видимо очень сильно устала. Часа 2 проспала, без подушки и пледа даже!?
После сна был жуткий голод, съела еще 8 мандаринов. Но зато на купленные в подарок маме конфетки не набросилась. Конечно калораж привысила.

Итого: ⁣852.50 ккал.
⁣Итоги за день:
Массаж вакуумными банками ⁣✅.
Тренька ❎
Игра на гитаре ⁣✅
Чтение ⁣✅