⁣Наращивание калоража. Неделя 3, max 800 ккал ?5➡7?
⁣⁣⁣⁣⁣? На завтрак 2 бутербродика из бородинского хлеба ? (сегодня были очень тоненькие кусочки) обжаренного на сухой сковороде, с намазкой из творога?, помидора?, укропа?, паприки?, молотого перца? и соли с соленой горбушей ?, половинка вчерашнего яблочного желе, кофе б/с☕.
⁣⁣⁣⁣⁣? На обед гречка ?, немножко куриной грудки?, кофе б/с☕.
⁣⁣⁣⁣⁣? Комбо! Второй день подряд на ужин остается 310 ккал. Сегодня решила съесть мороженое?, лежит в морозилке уже месяца 2 наверное, ждет своего часа - дождалось )), салат из дайкона, курицы?, яблока?, лука, консервированного горошка, кунжута и соевого соуса, кофе б/с☕.
Итого: 793 ккал. БЖУ 63,8; 19,9; 92,9. Мороженое на ужин и вписалась в свой калораж )). Могу, умею, практикую.
⁣Итоги за день:
⁣Игра на гитаре⁣?? ⁣✅
Чтение. Доверяю как себе. Фик по ГП ?⁣⁣✅
Сериал Торчвуд ? Последняя серия 1 сезона, слезы ручьем ⁣✅