Дисциплина - залог успеха. Все хорошо, держусь, но дурные мыслишки
о пожрать лезут в головушку.⁣
⁣⁣⁣⁣⁣Наращивание калоража. Неделя 4, max 800 ккал 🍉4➡7🍉
⁣⁣⁣⁣⁣🍽 Обалденно вкусный завтрак: творожок🍚, чернослив, кокос, кофе б/с☕. Творог готова есть килограммами, а еще полгода назад под страхом смерти есть не стала бы. Приятно осознавать, что пищевые привычки меняются в лучшую сторону.
⁣⁣⁣⁣⁣🍽 Обед сегодня я забыла дома, вот ворона🐦, пошла в столовку, взяла рыбку 🐟под зажаркой и сыром и салат 🍜 из капусты с морковкой, прикинула по калорийности получилось 380 ккал, ужас, но в калораж вписалась.
⁣⁣⁣⁣⁣🍽 Ужин был малокалорийный: бульон с курогрудкой ⁣🐤и укропом, хлебцы с семгой слабосоленой🐠, буквально 20 гр мелко порезала, кофе б/с☕
Итого: 774 ккал.
Мой котейка машет вам лапкой и желает сладких снов.

⁣Итоги за день:
⁣Игра на гитаре⁣🎸🎶 ⁣✅
Чтение. Доверяю как себе. Фик по ГП 📕⁣⁣✅
Сериал Торчвуд 💻 😍 ⁣✅