2 февраля, 22:19
Добрый вечерочек, девочки!
Давление чуть поднялось. Спасибо всем за пожелание здоровья! Они мне очень помогли😘😘
Я так думаю, оно у меня теперь будет чуть пониженным.
Когда я была толстой (да-да, теперь я могу это сказать) врачи мне говорили "скинь 10 кг - давление упадет на 10 единиц". Так и происходит. Сейчас где-то на уровне 100/70 пляшет.
А у меня сегодня на ужин были обожрашки, оставалось 500 ккал, пришлось наверстать. Долго тупила в магазине, пытаясь сообразить чего же я хочу. Как оказалось, не хочется ничего вредного и калорийного, а хочется творога с бананом и помело )) Меня очень порадовал мой организм таким правильным подходом. Он у меня молодец!
Наращивание калоража. Неделя 5, max 1000 ккал 🍉4➡7🍉
🍽 Завтрак: 2 бутерброда из обжаренного бородинского хлеба 🍞 с сыром, кофе б/с☕.
🍽 Обед: гречка 🍲, курогрудка 🐔, кофе с сахаром☕ Не удалось сфотать обед, но он у меня уже 3 день одинаковый )) начальник был на месте
🍽 На ужин творог🍚 5 % половина пачки, половинка банана🍌, половина помело🍈, скумбриевич 🐡с овощами.
✔Итого: 998 ккал.
✔БЖУ 📍План: 98; 40; 70 📍Факт: 76,7; 36,6😄; 89,1.
Итоги за день:
Игра на гитаре🎸🎶✅
Чтение. Dream a Little Dream of Me. Фик по ГП 📕✅
Сериал Торчвуд. 4 сезон. 💻 😍 ✅
Вчера утром купила помело, и чего до сих пор лежит. Как на вкус? Честно впервые купила и не пробую 😃
Пей больше кофе, все будет хорошо!
Привет, что за скумбревич?-сколько калорий?
Привеееееееет!😘 Здорово, что пошла на поправку! Может, действительно станет твоей нормой новое давление?
Удалена, Вкусно!!!
Муська, Завтра попробую 😋
Удалена, Я открыла его для себя в декабре, раньше не обращала на него внимание. Это любовь с первого взгляда. Хоть это считается цитрусом, вкус на него не похож, мякоть зернистая, очень приятная, сочная.
Ова, Да я его итак литрами гоняю, подключу еще хорошо заваренный чай и горький шоколад. Твоя априори закончилась недавно (( Я сейчас покупаю шоколад Фабрики Крупской, он очень вкусный, 72 % какао чуть слаще и нежнее, чем 82 %.
Olacri, Всё значит завтра попробую, тоже не замечала. Тут смотрю многие кушают, и я решила 😋
Enigma, Это я так скумбрию называю )) Запекала ее в духовке, целая скумбрия без головы и хвоста, разрезаная вдоль, на фольгу, под низ кладу морковно-луковую подушку, и внутрь рыбки лук с морковкой. Получается очень вкусно, но калорийно и честно говоря чувство голода не утоляет. На целую рыбу с овощами получилось около 450 ккал, я ее съедаю за 2 раза, по 225 ккал порция.
Удалена, Попробуй)) Я думаю не пожалеешь. Кстати, в ней очень мало калорий, всего 37 на 100 гр, можно полкило схомячить без вреда для фигуры ))
Муська, Привет!)) Да ,чувствую себя человеком хоть, а не говняшкой, которая может только лежать )) Надо последить, вывести среднее.
Olacri, Если ещё понравится 😁 Грейпфрут 🤢 Терпеть не могу
На грейпфрут вообще не похож, он горький, а помелка - нет )) А я люблю грейпики 😋
Olacri, Попробую как нибудь, мне мама мужа упорно передает шоколад, я не ем..))). Боюсь, если честно)). У меня еще много россии 72, вкусно)).