⁣⁣⁣Д⁣обрый вечерочек, девочки!
Сегодня минус 200, неплохо, но хотелось бы больше. Предполагаю, что организм привыкает питаться на 1000 ккал.
Такое ощущение, что целый день готовила, иногда приостанавливаясь, чтобы поесть. Помимо того, что сегодня ела, приготовила запеченую горбушу под луком и сыром, сыра старалась положить совсем немного, получилось 60 гр. Раньше я в это блюдо клала майонез, сегодня я смешала греческий йогурт с горчицей и соком лимона. Получилось 4 порции по 309 ккал каждая. Многовато конечно, но в последнее время ⁣очень хочется рыбы.
Сделала желе одно из творога, молока и кофе, другое покупное из пакетика "Лимонное". Калорийность еще не считала.
Еще приготовила салат из свеклы, чернослива и адыгейского сыра.
⁣Ответил мне однокурсник по поводу индивидуального заказа в ресторане. Сначала сказал, ⁣что "Это не лучший вариант и он закажет на столько человек, сколько скинуться, а там дальше не знаю как!" Офигеть, организатор называется! Взялся, так будь добр решать проблемы! 😤 В итоге договорились на том, что он завтра будет вносить предоплату и спросит насчет меня. Буду надеется, что разрешится в мою пользу.
Наращивание калоража. Неделя 5, max 1000 ккал 🍉6➡7🍉
⁣⁣⁣⁣⁣🍽 Завтрак: ⁣тост из бородинского хлеба 🍞 с намазкой из творога 🍚, перца🌶, паприки🌶, укропа и соли, 2 кусочка вафельного хлеба 🍞 с творогом 🍚2 %, бананом 🍌 и корицей, кофе б/с☕
⁣⁣⁣⁣⁣🍽 Обед: ⁣⁣ курица отварная 🐤 без кожицы, икра кабачковая🍛, 2 кусочка вафельного хлеба🍞, кофе б/с☕
⁣⁣⁣⁣⁣🍽 На ужин: ⁣творог🍚 2 % половина пачки с корицей, 2 яйца🐣, ⁣кофе б/с☕
✔Итого: 1000 ккал.
✔БЖУ 📍План: 98; 40; 70 📍Факт: 81,5; 53,8; 52,2.
Итоги за день:
Игра на гитаре⁣🎸🎶⁣✅
Чтение. ⁣Dream a Little Dream of Me. Фик по ГП 📕⁣⁣✅
Сериал Торчвуд. ⁣4 сезон. 💻 😍 ⁣✅