⁣⁣Д⁣обрый вечерочек, девочки!
⁣⁣У нас ужасно холодно, шла утром на работу думала щеки и нос отвалятся )) Замерзла несмотря на то, что надела двое перчаток, трое колготок и три кофты.
Сегодня ходила к мамуле поздравлять с днем рождения, она приготовила некалорийный тирамису, ради которого я экономила калории. Было
вкусненько ))
Наращивание калоража. Неделя 5, max 1000 ккал 🍉10➡14🍉⁣
⁣⁣⁣⁣⁣⁣🍽 Завтрак: 2 кусочка бородинского хлеба 🍞 обжаренного с намазкой из творога, паприки, перца, укропа и соли, кофе б/с☕
⁣⁣⁣⁣⁣🍽 Обед: ⁣⁣ творог 1% (не удалось сфотать, в кабинете был начальник), кофе б/с☕
⁣⁣🍽 На ужин: тирамису🍰, сайра консервированная🐟, кусочек бородинского хлеба🍞, ⁣чай б/с☕
✔Итого: 979 ккал.
✔БЖУ 📍План: 98; 40; 70 📍Факт: 61,2; 41,8; 85,6.
Итоги за день:
⁣Чтение. ⁣Dream a Little Dream of Me. Фик по ГП 📕⁣⁣✅
Сериал Торчвуд. ⁣4 сезон. 💻 😍 ⁣✅