16 февраля, 20:46
Добрый вечерочек, девочки!
Сухие отчеты сегодня.
Наращивание калоража. Неделя 6, max 1000 ккал 🍉18➡21🍉
🍽 Завтрак: 2 кусочка хлеба 🍞 с сыром 28 % жирности, кофе б/с☕
🍽 Обед: отварная курица🐔, немножко сыра 28 % жирности, кофе б/с☕
🍽 На ужин: 2 яблока 🍎🍏, 2 яйца🐣, вкусненький пудинг Эрман, кофе б/с☕
✔Итого: 1002 ккал.
✔БЖУ 📍План: 98; 40; 70 📍Факт: 71; 41,6; 83,5.
Итоги за день:
Сериал Ганнибал. 1 сезон. 💻 😍 ✅
Игра на гитаре🎸🎶✅
Чтение. Узы. Фик по ГП 📕 ✅
Спорт🏋. Упражнения для спины, планка, вакуум ✅
Самомассаж спины ✅
Изображения недоступны
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.
Привет, хочешь участвовать в моём бесплатном марафоне похудения? Завтра начало, отправь мне под запись свои параметры, рост, вес и ты станешь участницей)
898260, Спасибо за предложение, уже участвую в марафоне ))