⁣⁣Д⁣обрый вечерочек, девочки!
Сегодня ужасно себя чувствую, целый день болит голова, таблетки не помогают.
🌠 HSGD (оригинал)🍉5➡30🍉⁣⁣ 950 ккал.
⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣🍽 Завтрак: , творожное желе, развалилось немного, ⁣2 тоста из бородинского хлеба 🍞, с творожной намазкой с паприкой, перцем, укропом, солью и кусочками горбуши соленой, кофе б/с☕
⁣⁣⁣⁣⁣🍽 Обед: и снова ⁣⁣⁣винегрет, наконец кончился, 3 крабовые палочки, хлебцы с творожным сыром с грибами, с кусочками помидора и пекинской капустой, кофе б/с☕
⁣⁣🍽 На ужин: ⁣творожное желе, творог 1 % с био-йогуртом и ченосливом, долька горького шоколада, кофе б/с☕
⁣✔Итого: 950 ккал.
✔БЖУ 📍План: 96; 50; 76,2 📍Факт: 88,8; 23,9; 89,1.
Итоги за день:
⁣Сериал Ганнибал. ⁣1 сезон⁣💻. Обожаю Мадса 😍 ⁣✅
⁣⁣⁣Игра на гитаре⁣🎸🎶⁣✅
Чтение. Узы. Фик по ГП 📕⁣⁣ ✅
Спорт🏋. Упражнения для спины, планка, вакуум ⁣✅
Самомассаж спины ⁣✅