⁣⁣⁣⁣⁣Д⁣обрый вечерочек, девочки!
Сегодня на меня напал дичайший жор, есть захотела еще на работе, часа в 3. Купила на ужин копченую грудку, очень давно не ела. Накрошила салата, одной грудкой бы не наелась. Затоптала минут за 5, вкуса даже не почувствовала. Потом еще попила кофе со сладкими хлебцами. А потом кофе с молоком. Обожралась до боли в желудке. Нельзя так. Что-то со мной не так и мне это не нравится.
🌠 HSGD (оригинал)🍉10➡30🍉⁣⁣ 900 ккал.
⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣🍽 Завтрак: 2 хлебца с творожным сыром Хохланд с лесными грибами, кусочек бородинского хлеба с 28 % сыром, кофе б/с с молоком☕
⁣⁣⁣⁣⁣🍽 Обед: гречка и курогрудка, кофе б/с☕Без фотки, начальник не пошел обедать, топтал печеньки и конфетки с кофе.
⁣⁣🍽 На ужин: ⁣⁣салат из кукурузы, пекинской капусты, огурца и лука, кофе б/с☕
, 2 хлебца Корнер карамельных, нереально вкусные, ⁣кофе б/с☕ с молоком. Фотку не обработала, программа тупит почему-то.
⁣✔Итого: 905 ккал.
✔БЖУ 📍План: 96; 50; 76,2 📍Факт: 95,7; 26; 73,4.
Итоги за день:
⁣Сериал Ганнибал. ⁣2 сезон⁣💻. Обожаю Мадса 😍 ⁣✅
⁣⁣⁣Игра на гитаре⁣🎸🎶⁣✅
Чтение. Узы. Фик по ГП 📕⁣⁣ ✅
Спорт🏋. Упражнения для спины, планка, вакуум ⁣✅
Самомассаж спины ⁣✅