⁣⁣Д⁣обрый вечерочек, девочки!
🌠 HSGD (оригинал)🍉13➡30🍉⁣⁣ 1100 ккал.
⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣🍽 Завтрак: ⁣2 бутеброда с детским питанием "Говядина с курицей", орехово-шоколадный десерт ⁣⁣Zott Monte, кофе б/с ☕
⁣⁣⁣⁣⁣🍽 Обед: ⁣отварная курица и ⁣28 % сыр, кофе б/с☕И снова без фотки.
⁣⁣🍽 На ужин: творог 5 %, половинка батончика Несквик, помело, ⁣кофе б/с с молоком с 2 черничными хлебцами Корнер.
⁣✔Итого: 1091 ккал.
✔БЖУ 📍План: 96; 50; 76,2 📍Факт: 69.8; 45.2; 103.1.
Итоги за день:
⁣Сериал Ганнибал. ⁣2 сезон⁣💻. Мадс ⁣Миккельсен 😍 ⁣✅
⁣⁣⁣Игра на гитаре⁣🎸🎶⁣✅
Чтение. Узы. Фик по ГП 📕⁣⁣ ✅
Спорт🏋. Упражнения для спины, планка, вакуум ⁣✅
Самомассаж спины ⁣✅